Nell'ultimo blog, abbiamo parlato di quanto sia importante rimanere idratati durante la gravidanza e gli impatti che la disidratazione può avere sul tuo bambino. Assunzione di acqua insufficiente durante la gravidanza può provocare gravi complicazioni, come bassi livelli di fluidi amniotici, manodopera prematura e nascita e difetti del tubo neurale; Ma può anche influenzare i livelli di produzione di latte materno, con conseguente latte insufficiente per il tuo bambino.
Il latte materno è costituito da circa il 90% di acqua, quindi ha senso che ci sia un legame tra l'assunzione di fluidi e i livelli di produzione. L'allattamento al seno ha benefici per la salute a lungo termine sia per te che per il tuo bambino ed è raccomandato dagli operatori sanitari perché:
- È perfettamente progettato per il tuo bambino
- Protegge il tuo bambino dalle infezioni e dalle malattie
- Ti offre benefici per la salute
- Può aiutare a ridurre il rischio del tuo bambino di diarrea e vomito
- Può aiutare a prevenire la sindrome della morte improvvisa infantile (SIDS)
- Può aiutare a prevenire l'obesità
- Può aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari nell'età adulta
L'allattamento al seno può anche ridurre il rischio di:
- Tumore al seno
- Cancro ovarico
- Osteoporosi
- Malattia cardiovascolare
- Obesità
Come capire se sei disidratato
Il mantenimento di livelli di idratazione ottimale sono fondamentali per l'allattamento al seno. Non bere abbastanza acqua può influire direttamente sui livelli di produzione di latte materno. I segni di disidratazione da cercare sono:
- Urina di colore scuro
- Urinare meno frequentemente
- Sete estrema
- Vertigini
- Fatica
- Confusione
La lieve disidratazione può influire sull'umore e la memoria; Può anche influire sul modo in cui elaborano le informazioni. Molte donne notano che, subito dopo aver iniziato l'allattamento al seno, si sentono molto più assetati del solito. Questa sete acuta è innescata dall'ossitocina ormonale, che influisce naturalmente sul tuo meccanismo di sete, incoraggiandoti a bere più acqua per mantenerti idratato.
Gli esperti raccomandano di bere 2,5 - 3,5 litri di acqua al giorno durante l'allattamento al seno, per mantenere livelli sani di idratazione e garantire che non vi sia calo della produzione di latte. Tuttavia, la realtà di farlo non è sempre semplice; La vita con un nuovo bambino significa che non è facile ricordare le cose e talvolta prendersi cura di te può fare un sedile posteriore! Una soluzione semplice a questo potrebbe essere bere un bicchiere d'acqua prima e dopo ogni volta che dai da mangiare al tuo bambino. I neonati devono essere nutriti poco e spesso durante il giorno; Bere un bicchiere di acqua dolce ogni volta, prenderà l'abitudine infrangibile per rimanere idratato, il che è una cosa in meno di cui preoccuparsi.
Bere acqua fresca di alta qualità, libera da sostanze chimiche, batteri, materie plastiche e altre cattive particelle, è il modo migliore per mantenere la salute e l'idratazione di te e del tuo bambino.
La nostra gamma di filtri per l'acqua in ceramica di prestigio può offrirti acqua di grande gusto e sicura nella tua casa e ti assicurerà di dare al tuo bambino il miglior inizio possibile nella vita!
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