In de laatste blog hebben we gesproken over hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven tijdens de zwangerschap en de effecten die uitdroging op uw baby kan hebben. Onvoldoende waterinname tijdens de zwangerschap kan leiden tot ernstige complicaties, zoals lage vruchtwaterspiegels, voortijdige arbeid en geboorte en neurale buisdefecten; Maar het kan ook de niveaus van de productie van moedermelk beïnvloeden, wat resulteert in onvoldoende melk voor uw baby.
Moedermelk bestaat uit Ongeveer 90% water, dus het is logisch dat er een verband zou zijn tussen uw vloeistofinname en productieniveaus. Borstvoeding heeft langdurige gezondheidsvoordelen voor zowel u als uw baby en wordt aanbevolen door gezondheidswerkers omdat:
- Het is perfect ontworpen voor je baby
- Het beschermt uw baby tegen infecties en ziekten
- Het biedt u gezondheidsvoordelen
- Het kan helpen het risico van uw baby op diarree en braken te verminderen
- Het kan helpen om plotselinge kinderdoodsyndroom (sids) te voorkomen
- Het kan helpen obesitas te voorkomen
- Het kan helpen bij het voorkomen van hart- en vaatziekten op volwassen leeftijd
Borstvoeding kan ook uw risico op:
- Borstkanker
- Eierstokkanker
- Osteoporose
- Hart-en vaatziekte
- Obesitas
Hoe te zeggen of u uitgedroogd bent
Het handhaven van optimale hydratatieniveaus zijn van vitaal belang voor borstvoeding. Niet genoeg water drinken kan direct de niveaus van de productie van moedermelk beïnvloeden. De tekenen van uitdroging om op te letten zijn:
- Donkere urine
- Minder vaak urineren
- Extreme dorst
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Verwarring
Milde uitdroging kan de stemming en het geheugen beïnvloeden; Het kan ook invloed hebben op hoe goed u informatie verwerkt. Veel vrouwen merken dat ze, kort nadat ze borstvoeding geven, veel dorstiger voelen dan normaal. Deze verhoogde dorst wordt geactiveerd door het hormoonoxytocine, dat natuurlijk uw dorstmechanisme beïnvloedt, waardoor u aanmoedigt om meer water te drinken om uzelf gehydrateerd te houden.
Experts raden aan om 2,5 - 3,5 liter water per dag te drinken tijdens het geven van borstvoeding, om gezonde hydratatieniveaus te behouden en ervoor te zorgen dat er geen daling van de melkproductie is. De realiteit hiervan is echter niet altijd eenvoudig; Het leven met een nieuwe baby betekent dat het niet gemakkelijk is om dingen te onthouden en soms voor jezelf zorgen kan achterop gaan! Een eenvoudige oplossing hiervoor kan zijn om een glas water te drinken voor en na elke keer dat u uw baby voedt. Pasgeboren baby's moeten weinig en vaak gedurende de dag worden gevoed; Door elke keer een glas zoet water te drinken, zul je een onbreekbare gewoonte maken om gehydrateerd te blijven, wat een ding minder is om je zorgen over te maken.
Het drinken van hoogwaardige, zoet water, dat vrij is van chemicaliën, bacteriën, kunststoffen en andere vervelende deeltjes, is de beste manier om de gezondheid en hydratatie van u en uw baby te handhaven.
Ons assortiment prestige, keramische waterfilters kunnen u goed smaken, veilig water in uw eigen huis bieden en zorgt ervoor dat u uw baby de best mogelijke start in het leven geeft!
Doulton is al bijna 180 jaar de thuisbasis van vers, geweldig smakend water. Onze filters worden getest en gecertificeerd door onafhankelijke laboratoria om bacteriën, deeltjes, troebelheid, cysten, chloor, liminale en zware metalen inclusief lood te verminderen.
