Het is winter en met het koudere weer komen er allerlei vervelende beestjes. In de winter brengen we veel meer tijd binnenshuis door, waardoor het aantal verkoudheden en griepinfecties in deze tijd van het jaar toeneemt. We hebben allemaal onze methodes om gezond te blijven in deze tijd, maar wist je dat water je ook kan helpen om ziektes te bestrijden?
Hoe kan water voorkomen dat je ziek wordt?
We kunnen bijzonder kwetsbaar worden voor winterziekten door uitdroging. De slijmvliezen in onze neus en sinussen vormen de voorste linie om te voorkomen dat virussen en bacteriën ons lichaam binnendringen. Het inademen van de droge, kunstmatig verwarmde lucht die ons binnenshuis omringt en de koude buitenlucht in de winter droogt deze slijmvliezen uit, waardoor ze veel minder effectief worden in het vangen van bacteriën en het voorkomen van infecties. Deze gure lucht onttrekt ook meer vocht aan ons lichaam, waardoor we in de winter net zo vatbaar zijn voor uitdroging als in de warmere zomermaanden. Vochtverlies bij koudere temperaturen kan net zo hoog zijn als in warmere klimatenIn de winter doen we vaak meer fysieke activiteiten en dragen we zeker meer lagen kleding om warm te blijven, waardoor we meer transpireren en de hoeveelheid zweet die we produceren maskeren.
Sommige mensen hebben ook veel minder dorst in de winter dan in de rest van het jaar. Veel van de gebruikelijke uitdrogingssignalen waar we in de zomer op letten, zoals zweten, zijn in de winter moeilijker te detecteren. Dit betekent dat mensen vaak niet zoveel water drinken in de winter, ook al is de behoefte van het lichaam aan water precies hetzelfde.
Als je regelmatig veel water drinkt, voorkom je die winterbugs en kan ook je immuunsysteem een boost geven
Wat kan water nog meer voor mij doen in de winter?
Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar het drinken van veel vers water kan ook helpen om je warm te houden - Iets wat we allemaal nodig hebben als de temperatuur daalt en de nachten vallen. Water heeft een grote warmtecapaciteit; dit betekent dat het kan helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en grote en mogelijk schadelijke interne temperatuurschommelingen kan voorkomen die veroorzaakt kunnen worden door koude (en warme) weersomstandigheden.
Water is ook essentieel voor de doorbloeding, die niet alleen vitale voedingsstoffen aan je cellen levert en afvalstoffen afvoert, maar er ook voor zorgt dat al je ledematen (vingers en tenen - de eerste delen die kou voelen) lekker warm blijven!
En als je geen koud glas water wilt drinken op een koude dag? Warm water kan je net zo goed hydrateren.
De sleutel tot goede hydratatie is echter schoon, vers drinkwater. Onze waterfilters worden in miljoenen huizen over de hele wereld gebruikt om drinkwater te zuiveren; ze zorgen ervoor dat mensen in meer dan 140 landen elke dag veilig en gezond zijn. Bezoek de Doulton winkel om te zien hoe we deze winter voor jou en de gezondheid van je gezin kunnen zorgen.
