Heb je het door droge januari gehaald zonder van de wagen te vallen? Geweldig nieuws! Hopelijk heeft de pauze mogelijk ook een paar nieuwe gezonde gewoonten aangewakkerd, zoals meer water drinken. De uitdaging is nu om deze gezonde nieuwe gewoonten de rest van het jaar te dragen. Goede gezondheid is tenslotte een marathon, geen sprint. Hoewel het misschien het beste is om het te beschouwen als een ontspannen wandeling ...
De psychologie van het introduceren van nieuwe gezonde gewoonten is enorm belangrijk. Als een verandering of zelfs stoppen met een gewoonte een te moeilijke taak lijkt, wordt het moeilijk om het voltooien te visualiseren. Dit maakt het opgeven vaak een aantrekkelijkere optie.
Maak het hele jaar door gezonde gewoonten
Droog januari is een geweldige manier om een gezonde nieuwe benadering van het leven te starten en natuurlijk te verminderen op je alcoholinname. Maar het handhaven van uw vermindering van het alcoholgebruik en het vasthouden van het voltooien van meer lichaamsbeweging of het drinken van meer water, moeten worden overwogen. Het is deze langdurige houding in houding die er echt toe doen als het gaat om gezondheid en welzijn.
Hoewel droge januari veel mensen zal helpen kennis te nemen van wat ze drinken en een gezonde nieuwe gewoonte op zijn plaats zetten, zoals meer water drinken, kan het ook worden gezien als een Eenmalige zuiveringHet ergste resultaat is overmatig drinken in december voorafgaand aan droge januari, gevolgd door meer drinken in februari als een soort inhaalslag ". Helaas is dit duidelijk het tegenovergestelde van de boodschap, de droge januari campagne beoogt te verzenden.
Dus, hoe kun je dit bestrijden?
Drinkwater kan u helpen de juiste keuzes te maken
In plaats van alles te gaan of buste te gaan, breng een verandering aan die zal duren. Je hebt deze gezonde nieuwe gewoonte nodig om plezierig en duurzaam te zijn om succesvol te zijn. Meer water drinken is een goede plek om te beginnen.
Hoewel je misschien na het droge januari alcohol wilt introduceren, zou blijven blijven drinken meer kraanwater als een herinnering en afschrikken om het te overdrijven. Het schakelen van alcohol voor water is een bijzonder gezonde keuze, omdat het drinken van gefilterd water uw lichaam goed gehydrateerd houdt, zonder toegevoegde suiker of calorieën.
Goed gehydrateerd blijven betekent meer energie hebben, wat op zijn beurt de inspanningen kan ten goede komen om meer lichaamsbeweging te nemen.
Wat betreft het neerleggen van een patroon voor gezond leven, is meer water drinken een uitstekende plek om te beginnen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u geniet van uw favoriete drankje en water is geen uitzondering.
Geniet van de smaak van gefilterd water
Met behulp van een met Doulton gefilterd watersysteem kunt u rechtstreeks van de kraan van de kraan van hoge kwaliteit, schoon en smakelijk water drinken. Het is handig, kosteneffectief en duurzaam zonder plastic flessen voor eenmalig gebruik.
Gezonde gewoonten moeten een leven lang meegaan, dus geef niet op om op te geven alleen omdat januari voorbij is. Breng een verandering aan waar je je aan kunt houden en je geest en lichaam zal de voordelen plukken.
