Zodra het kwik boven de gebruikelijke niveaus begint te stijgen waarschuwingen worden gegeven over warmtegolven, maar waarom zijn ze gevaarlijk en hoe kun je gehydrateerd blijven?
Het begin van de zomer van 2019 heeft delen van Europa in een hittegolf zien zinderen, terwijl 2018 een langdurige periode van ongewoon hoge temperaturen in het VK zag. Omdat klimaatverandering een toenemend probleem wordt, waarschuwen wetenschappers dat we moeten verwachten Meer warmtegolven komen.
Tijdens een hittegolf, en proberen ze waar mogelijk koel te blijven, wordt ook geadviseerd om gehydrateerd te blijven om de nadelige gevolgen van de overtollige hitte te voorkomen.
Waarom is het belangrijk om gehydrateerd te blijven in een hittegolf?
Hydratatie is elke dag van het jaar belangrijk, omdat water ons lichaam de middelen biedt om bloed te transporteren en de functie van belangrijke organen zoals het hart en de hersenen te ondersteunen. Terwijl het lichaam vloeistoffen verliest, moeten ze worden vervangen door meer water te drinken om uitdroging te voorkomen. Bij warm weer is dit nog belangrijker omdat meer zweten betekent dat meer vloeistof verloren gaat. Bovendien dient hydratatie in een hittegolf ook om het lichaam te koelen en de temperatuur te reguleren.
De belangrijkste gezondheidsproblemen als er een hittegolf is, is zonnesteek. De eerste symptomen kunnen hitte -uitputting blijken te zijn, wat kan worden behandeld als snelle actie wordt ondernomen om de persoon af te koelen, inclusief het drinken van veel water. Als dit zich ontwikkelt tot de noodbehandeling van de hitte van de weerstand is absoluut noodzakelijk.
Hoe kan drinkwater helpen in een hittegolf?
Warmtlaag wordt veroorzaakt wanneer het lichaam oververhit raakt, waardoor het blijven in een hittegolf zo moeilijk is als dit kan zijn.
Zweten is de natuurlijke reactie van het lichaam op hitte terwijl het zelf kent. Omdat vloeistoffen verloren gaan door zweten, is het belangrijk om gehydrateerd te blijven om uw temperatuur te reguleren en uitdroging te voorkomen.
Uitdroging en overmatige warmte zijn een dodelijke combinatie en de effecten op uw lichaam mogen niet worden onderschat. Uitdroging kan in feite een factor zijn in de hitteberoer. Om veilig te blijven in een hittegolf draag loszittende kleding, zoek schaduw en koele gebieden en wees voorzichtig tijdens het sporten en drink natuurlijk veel water.
Tips om gehydrateerd te blijven in een hittegolf:
- Draag altijd een fles drinkwater bij je
- Nuif water regelmatig gedurende de dag om vloeistoffen te behouden
- Gebruik een geïsoleerde herbruikbare fles om onderweg te genieten van koel water
- Drink altijd water met maaltijden
- Geniet van ijslollies gemaakt met water en sap
- Vermijd alcohol
Gefilterd kraanwater Smaakt geweldig en is een uitstekende manier om het hele gezin meer water te laten drinken als je je zorgen maakt over hydratatie.
Doulton -waterfilters verwijderen tot 99,99% van de gewone verontreinigingen, waaronder chloor, om schoon, smakelijk water van de tap te bieden. Vul en neem een fles mee om ervoor te zorgen dat u toegang hebt tot water wanneer u buiten en rond hebt.
Wil je meer leren?
Ontdek het Doulton -verschil En ontdek hoe we de smaak en kwaliteit van uw drinkwater kunnen verbeteren.
Als alternatief, als je een vraag voor ons hebt, aarzel dan niet om contact opnemen. Ons team van experts helpt altijd graag.
