Zodra het kwik boven de gebruikelijke niveaus begint te stijgen, worden er waarschuwingen afgegeven voor hittegolven, maar waarom zijn ze gevaarlijk en hoe kun je gehydrateerd blijven?
Aan het begin van de zomer van 2019 waren delen van Europa broeierig door een hittegolf, terwijl in 2018 in Groot-Brittannië een langdurige periode van ongewoon hoge temperaturen plaatsvond. Nu klimaatverandering een steeds groter probleem wordt, waarschuwen wetenschappers dat we dit mogen verwachten meer hittegolven te komen.
Tijdens een hittegolf wordt het publiek niet alleen geadviseerd om waar mogelijk koel te blijven, maar ook om gehydrateerd te blijven om de nadelige gevolgen van de overtollige hitte te voorkomen.
Waarom is het belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens een hittegolf?
Hydratatie is elke dag van het jaar belangrijk, omdat water ons lichaam voorziet van de middelen om bloed te transporteren en de functie van belangrijke organen zoals het hart en de hersenen te ondersteunen. Als het lichaam vocht verliest, moeten deze worden vervangen door meer water te drinken om uitdroging te voorkomen. Bij warm weer is dit zelfs nog belangrijker, omdat door meer zweten meer vocht verloren gaat. Bovendien dient hydratatie tijdens een hittegolf ook om het lichaam te helpen afkoelen en de temperatuur te reguleren.
Het grootste gezondheidsprobleem bij een hittegolf is zonnesteek. De eerste symptomen kunnen hitte-uitputting blijken te zijn, die kan worden behandeld als er snel actie wordt ondernomen om de persoon af te koelen, inclusief het drinken van veel water. Als dit zich ontwikkelt tot een zonnesteek, is een spoedbehandeling absoluut noodzakelijk.
Hoe kan drinkwater helpen bij een hittegolf?
Een zonnesteek wordt veroorzaakt wanneer het lichaam oververhit raakt, wat het koel blijven tijdens een hittegolf zo belangrijk maakt.
Zweten is de natuurlijke reactie van het lichaam op hitte terwijl het zichzelf afkoelt. Omdat vocht verloren gaat door zweten, is het belangrijk om gehydrateerd te blijven om uw temperatuur te helpen reguleren en uitdroging te voorkomen.
Uitdroging en overmatige hitte zijn een dodelijke combinatie en de effecten op uw lichaam mogen niet worden onderschat. Uitdroging kan zelfs een factor zijn bij een zonnesteek. Om veilig te blijven tijdens een hittegolf, draag loszittende kleding, zoek schaduw en koele plekken op, wees voorzichtig tijdens het sporten en drink natuurlijk veel water.
Tips om gehydrateerd te blijven tijdens een hittegolf:
- Zorg ervoor dat u altijd een fles drinkwater bij u heeft
- Drink regelmatig water gedurende de dag om de vloeistof op peil te houden
- Gebruik een geïsoleerde herbruikbare fles om onderweg van koel water te genieten
- Drink altijd water bij de maaltijd
- Geniet van ijslollies gemaakt met water en sap
- Vermijd alcohol
Gefilterd kraanwater smaakt heerlijk en is een uitstekende manier om het hele gezin meer water te laten drinken als u zich zorgen maakt over hydratatie.
Doulton-waterfilters verwijderen tot 99,99% van de meest voorkomende verontreinigingen, inclusief chloor, en zorgen zo voor schoon en smakelijk kraanwater. Vul de fles en neem deze mee, zodat je zeker weet dat je onderweg toegang hebt tot water.
Wilt u meer weten?
Ontdek het Doulton-verschil en ontdek hoe wij de smaak en kwaliteit van uw drinkwater kunnen verbeteren.
Als u een vraag voor ons heeft, aarzel dan niet om deze te stellen neem contact op. Ons team van experts staat altijd klaar om u te helpen.
