De winter is hier en met het koudere weer komen allerlei vervelende insecten met zich mee. We brengen in de winter veel meer tijd binnenshuis door en als zodanig beginnen de aantallen verkoudheids- en griepinfecties in deze tijd van het jaar toe te nemen. We hebben allemaal onze methoden om in deze tijd gezond te blijven, maar wist u dat water u ook kan helpen ziekten te bestrijden?
Hoe kan water voorkomen dat je ziek wordt?
Door uitdroging kunnen we bijzonder kwetsbaar worden voor winterziekten. De slijmvliezen in onze neus en sinussen vormen de frontlinie tegen het voorkomen dat virussen en bacteriën ons lichaam binnendringen. Het inademen van de droge, kunstmatig verwarmde lucht die ons binnenshuis omringt, evenals de koude lucht buiten, droogt in de winter deze slijmvliezen uit, waardoor ze veel minder effectief zijn in het vangen van insecten en dus het voorkomen van infecties. Deze barre lucht trekt ook meer vocht uit ons lichaam, waardoor we in de winter net zo vatbaar zijn voor uitdroging als in de warmere maanden van de zomer. Vloeistofverlies bij koudere temperaturen kan net zo hoog zijn als in warmere klimaten, zullen we in de winter vaak meer fysieke activiteiten verrichten en zullen we zeker meer kledinglagen dragen om warm te blijven, wat de transpiratie kan verhogen en ook de hoeveelheid zweet die we produceren kan maskeren.
Sommige mensen hebben ook veel minder dorst in de winter dan in de rest van het jaar. Veel van de gebruikelijke signalen van uitdroging waar we in de zomer op zouden letten, zoals zweten, zijn in de winter moeilijker te detecteren. Dit betekent dat mensen in de winter vaak niet zoveel water drinken, ook al is de behoefte van het lichaam aan water precies hetzelfde.
Door regelmatig veel water te drinken, voorkom je wintervirussen kan ook helpen uw immuunsysteem te versterken
Wat kan water nog meer voor mij doen in de winter?
Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar veel vers drinken water kan je ook helpen warm te houden – iets dat we allemaal nodig hebben als de temperatuur daalt en de nachten vallen. Water heeft een grote warmtecapaciteit; dit betekent dat het kan helpen bij het reguleren van de lichaamstemperatuur en het voorkomen van grote en potentieel schadelijke interne temperatuurschommelingen die kunnen worden veroorzaakt door extreme koude (en warme) weersomstandigheden.
Water is ook een integraal onderdeel van de bloedstroom. Naast het leveren van essentiële voedingsstoffen aan uw cellen en het afvoeren van afvalstoffen, zorgt het ervoor dat al uw ledematen (vingers en tenen – de eerste delen die de kou voelen) lekker warm blijven!
En als je op een koude dag geen zin hebt in een koud glas water? Heet water kan je net zo goed hydrateren.
De sleutel voor een goede hydratatie is echter schoon, fris drinkwater. Onze waterfilters worden in miljoenen huizen over de hele wereld gebruikt om drinkwater te zuiveren; elke dag mensen uit meer dan 140 landen veilig en gezond houden. Bezoek de Doulton-winkel om te zien hoe we deze winter voor de gezondheid van u en uw gezin kunnen zorgen.
