Stel je eens voor.
's Ochtends wakker worden zonder begroet te worden door de gevreesde ochtendmisselijkheid. En al zijn andere vrienden ook:
Vermoeidheid, opgeblazen gevoel, gezwollen enkels, mistigheid, obstipatie en indigestie.
Hoewel het op zichzelf geen remedie is, kan water u helpen van deze ongewenste symptomen te verlossen. Je zou verbaasd zijn over de impact die het kan hebben op je gezondheid, maar ook op die van je baby.
Hoe hydratatie helpt tijdens uw zwangerschap
Voel je je sceptisch? Wat heeft water te maken met een gezonde zwangerschap?
Heel veel eigenlijk.
Het kan het zwanger zijn wat comfortabeler maken. En je verdient wat meer troost – je kweekt een nieuw leven in jezelf!
Water ondersteunt uw lichaam tijdens al zijn fysiologische veranderingen en kan de bijwerkingen van de zwangerschap helpen verlichten. Het kan ochtendmisselijkheid en misselijkheid verlichten.
Als dat nog niet genoeg is om meteen meer water te gaan drinken, kan het ook helpen bij vervelende urineweginfecties, duizeligheid, gezwollen enkels, obstipatie en krampen.
En dat niet alleen: het vermindert gevoelens van vermoeidheid, waardoor u een broodnodige energieboost krijgt. Als u veel last heeft van een opgeblazen gevoel – in tegenstelling tot wat u misschien denkt – kan het drinken van voldoende water dit verlichten en uw algehele spijsvertering verbeteren.
Tijdens de zwangerschap verbruikt uw lichaam veel meer van uw eigen hulpbronnen. Je lichaam vult bijvoorbeeld elk uur het vruchtwater aan waarin je kleintje zwemt. Om deze voorraad op peil te houden, moet je goed gehydrateerd blijven.
Omdat je tijdens de zwangerschap vaak naar het toilet moet, is het essentieel om water te blijven drinken en aan te vullen wat je verliest.
Het helpt om de hele dag door water in slokjes te drinken, in plaats van in één keer. Dit betekent minder uitstapjes naar de badkamer terwijl je toch gehydrateerd blijft.
Het belangrijkste om in gedachten te houden is dat ernstige uitdroging een behoorlijk ernstige impact kan hebben op een zwangerschap. Het kan ertoe leiden lagere niveaus van vruchtwater die de baby kunnen beïnvloeden of leiden tot meer weeën.
Je bloed wordt dikker tijdens de zwangerschap, dus als je niet goed gehydrateerd blijft, kun je cardiovasculaire problemen of hoge bloeddruk krijgen.
Geef uw baby een goede start
Hydratatie creëert een gezonde omgeving die de baby ondersteunt tijdens de zwangerschap. Water transporteert essentiële voedingsstoffen naar de ongeboren baby via de navelstreng en helpt deze gehydrateerd te houden.
Het is ook belangrijk om meer water te drinken als je borstvoeding geeft, omdat je hierdoor dorstiger zult worden. Als je flesvoeding gebruikt in plaats van borstvoeding te geven, is het beter om de flesvoeding te mengen met water van hoge kwaliteit.
Kraanwater kan verontreinigende stoffen, hoge concentraties metalen en kleine hoeveelheden bacteriën bevatten, wat misschien oké is voor volwassenen, maar niet het beste voor baby's. Pasgeborenen hebben een ontwikkelend immuunsysteem, dus ze zijn kwetsbaarder.
Sterker nog, Het wordt aanbevolen om leidingwater te koken voor baby's jonger dan 6 maanden. Anders kan het onveilig zijn. Zelfs flessenwater bevat een hoog natrium- of sulfaatgehalte, wat niet gunstig is voor de baby.
Om ervoor te zorgen dat uw kind water van hogere kwaliteit heeft, is het een goed idee om gefilterd water in de flesvoeding te gebruiken.
Gebruik bij het wassen van uw kleintje ook gefilterd water, omdat dit de huid beter hydrateert. Dit komt omdat het vrij is van chemicaliën die de oliën van de huid verwijderen. Als uw baby eczeem heeft, kan het gebruik van kraanwater niet helpen, omdat dit de huid uitdroogt.
Het is ongelooflijk wat water voor jou en de gezondheid van je baby kan doen. Het is essentieel om ervoor te zorgen dat het water van de hoogste kwaliteit is.
Om het beste water te krijgen, is het de moeite waard om in een waterfilter te investeren. Meer informatie.
