In de vorige blog hebben we het gehad over hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven tijdens de zwangerschap en welke gevolgen uitdroging voor je baby kan hebben. Onvoldoende waterinname tijdens de zwangerschap kan tot ernstige complicaties leiden, zoals lage niveaus van vruchtwater, vroegtijdige bevalling en geboorte, en neurale buisdefecten; maar het kan ook de productie van moedermelk beïnvloeden, waardoor er onvoldoende melk voor uw baby ontstaat.
Moedermelk bestaat uit ongeveer 90% water, dus het is logisch dat er een verband bestaat tussen uw vochtinname en productieniveaus. Borstvoeding heeft gezondheidsvoordelen op lange termijn voor zowel u als uw baby en wordt aanbevolen door gezondheidswerkers omdat:
- Het is perfect ontworpen voor uw baby
- Het beschermt uw baby tegen infecties en ziekten
- Het levert u gezondheidsvoordelen op
- Het kan het risico op diarree en braken voor uw baby helpen verminderen
- Het kan helpen bij het voorkomen van wiegendood (SIDS)
- Het kan overgewicht helpen voorkomen
- Het kan hart- en vaatziekten op volwassen leeftijd helpen voorkomen
Borstvoeding kan ook uw risico verlagen op:
- Borstkanker
- Eierstokkanker
- Osteoporose
- Hart- en vaatziekten
- Obesitas
Hoe weet u of u uitgedroogd bent?
Het handhaven van een optimaal hydratatieniveau is essentieel voor het geven van borstvoeding. Als u niet genoeg water drinkt, kan dit een directe invloed hebben op de productie van moedermelk. De tekenen van uitdroging waar u op moet letten zijn:
- Donkergekleurde urine
- Minder vaak plassen
- Extreme dorst
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Verwarring
Milde uitdroging kan de stemming en het geheugen beïnvloeden; het kan ook van invloed zijn op hoe goed u informatie verwerkt. Veel vrouwen merken dat ze, kort nadat ze zijn begonnen met het geven van borstvoeding, veel meer dorst hebben dan normaal. Deze verhoogde dorst wordt veroorzaakt door het hormoon Oxytocine, dat op natuurlijke wijze uw dorstmechanisme beïnvloedt, waardoor u wordt aangemoedigd meer water te drinken om uzelf gehydrateerd te houden.
Experts raden aan om tijdens het geven van borstvoeding 2,5 tot 3,5 liter water per dag te drinken, om een gezond hydratatieniveau te behouden en ervoor te zorgen dat de melkproductie niet daalt. De realiteit om dit te doen is echter niet altijd eenvoudig; het leven met een nieuwe baby betekent dat het niet gemakkelijk is om dingen te onthouden en dat het zorgen voor jezelf soms op de achtergrond komt te staan! Een eenvoudige oplossing hiervoor is het drinken van een glas water voor en na elke keer dat u uw baby voedt. Pasgeboren baby's moeten de hele dag weinig en vaak gevoed worden; door elke keer een glas vers water te drinken, maak je een onbreekbare gewoonte aan om gehydrateerd te blijven, wat een zorg minder is.
Het drinken van vers water van hoge kwaliteit, dat vrij is van chemicaliën, bacteriën, plastics en andere vervelende deeltjes, is de beste manier om de gezondheid en hydratatie van jou en je baby te behouden.
Ons assortiment prestigieuze, keramische waterfilters kan u voorzien van heerlijk smakend, veilig water in uw eigen huis en zorgt ervoor dat u uw baby de best mogelijke start in het leven geeft!
Doulton is al bijna 180 jaar de thuisbasis van vers, heerlijk smakend water. Onze filters zijn getest en gecertificeerd door onafhankelijke laboratoria om bacteriën, deeltjes, troebelheid, cysten, chloor, kalkaanslag en zware metalen, waaronder lood, te verminderen.
