Er is geen ontkomen aan: Kerstmis betekent verwennerij: gehakttaarten, gearomatiseerde koffie, rijke maaltijden en zelfs een goede kerstcurry.
Eten en drinken spelen een grote rol bij het genieten van de kerstperiode en met al die heerlijk onweerstaanbare feestelijke gerechten die worden aangeboden, is voor jezelf zorgen nog belangrijker.
Gelukkig is gehydrateerd blijven een goed begin.
Een koolhydraatrijk dieet aangevuld met suikerrijke lekkernijen zorgt ervoor dat u zich gemakkelijk slaperig voelt doordat de bloedglucose aanzienlijk stijgt.
De inspanningen van uw lichaam om dit effect tegen te gaan, zullen dan resulteren in dat maar al te bekende, trage gevoel.
Ondertussen zijn koffie en alcohol diuretica, die helpen vocht uit het lichaam te spoelen en de slaapkwaliteit verstoren.
Bestrijd vermoeidheid door water te drinken
Water drinken is een goede manier om vermoeidheid te bestrijden, uitdroging te voorkomen en uw energieniveau op peil te houden. De beste bron van hydratatie, kraanwater, is een geweldig alternatief voor calorierijke frisdranken. Gebruik een filter om de smaak nog lekkerder te maken.
Dus, in plaats van te proberen dat overweldigende gevoel van slaperigheid na een eetbui van koolhydraten af te weren, neem een glas water en maak een korte wandeling. Dit zou je zeker moeten helpen om je weer op het pad te zetten om je energie te herstellen - en je lichaam zal je dankbaar zijn voor de hydratatie en lichaamsbeweging.
Het zijn echter niet alleen gevoelens van vermoeidheid die een eenvoudig glas water kan helpen aanpakken. Indigestie en brandend maagzuur zijn ook ongewenste bijwerkingen van overmatig kerstmisbruik.
Het vermijden van indigestie
Terwijl alcohol, koolzuurhoudende dranken en cafeïne allemaal kunnen brandend maagzuur verergerenkan een koel glas water het zelfs verzachten.
Het is ook de moeite waard om tijdens uw feestmaal in gedachten te houden dat het drinken van water tijdens het eten helpt om overeten te voorkomen, wat een oorzaak is van veel gezondheidsklachten, waaronder brandend maagzuur.
Geniet van de voordelen van de feestdagen, maar zorg ervoor dat u gefilterd water blijft drinken om uw calorie-inname te verminderen, uitdroging te voorkomen en indigestie tegen te gaan.
Om lekkerder en schoon water te genieten, gebruikt u een filter - en moedigt u het hele gezin aan om meer te genieten van wat goed voor hen is.
