Voldoende hydratatie is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid. De meeste volwassenen zijn in staat hun hydratatiebehoeften te monitoren en erop te reageren. Dit wordt echter moeilijker naarmate we ouder worden, wat betekent dat ouderen vatbaarder zijn voor uitdroging. In deze blogpost bekijken we de symptomen van uitdroging bij ouderen en manieren om ouderen te helpen aan hun hydratatiebehoeften te voldoen.
Waarom lopen ouderen risico op uitdroging?
Water maakt een groot deel uit van ons lichaam. Hier kunt u meer lezen over de hydratatiebehoeften van verschillende leeftijdsgroepen.
Tot 20% van de ouderen is dat wel uitgedroogd, vooral die in instellingen voor langdurige zorg. Naarmate we ouder worden, neemt ons vermogen om dorst te voelen toe neemt af. Slechte mobiliteit, cognitieve achteruitgang en fysieke aandoeningen (waaronder slikproblemen) zijn ook potentiële belemmeringen om gehydrateerd te blijven.
Bepaalde patiëntengroepen lopen een nog groter risico op uitdroging. Mensen met dementie of de ziekte van Alzheimer kunnen bijvoorbeeld gedesoriënteerd of vergeetachtig zijn, wat het moeilijker kan maken om dorst te herkennen en erop te reageren. Bepaalde medicijnen zoals diuretica en laxeermiddelen kunnen ook resulteren in een verhoogd risico op uitdroging als gevolg van vochtverlies.
Uit onderzoek is gebleken dat sommige ouderen bewust hun waterinname beperken angst voor incontinentie of om te voorkomen dat u afhankelijk bent van anderen voor hulp bij het naar het toilet gaan.
Gevolgen van uitdroging bij ouderen
Uitdroging wordt op alle leeftijden in verband gebracht met slechte gezondheidsresultaten, maar de effecten kunnen bij ouderen uitgesprokener zijn.
Uitdroging bij oudere volwassenen is in verband gebracht met decubitus, urineweginfecties, verhoogd risico op vallen en ongeplande ziekenhuisopnames. Zelfs milde uitdroging kan het cognitieve vermogen beïnvloeden, wat kan leiden tot verwarring en delirium.
Als uitdroging niet snel wordt aangepakt, kan dit resulteren in een snelle daling in de gezondheid van een oudere persoon, wat kan leiden tot een grotere invaliditeit, verlies van onafhankelijkheid en zelfs de dood.
Hoe u ouderen kunt aanmoedigen om gehydrateerd te blijven
Familieleden, vrienden, verzorgers en beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen ouderen helpen gehydrateerd te blijven. Hier zijn enkele suggesties:
- Zorg voor een scala aan drankjes waar ze van genieten, maak water smakelijker met behulp van keramisch water filteren. Je kunt water ook mengen met andere dranken, zoals vruchtenpompoen, vruchtensap of likeuren.
- Bied hydraterende voedingsmiddelen aan, zoals soepen, stoofschotels, smoothies, lollies, yoghurt, ijs, fruit en gelei.
- Zorg ervoor dat ze tijdens de maaltijden altijd iets te drinken hebben. Bied ook regelmatig drankjes aan tussen de maaltijden door, zoals water, milkshakes, thee of koffie.
- Laat een kan of navulbaar achter fles water op een goed zichtbare en bereikbare plaats.
- Moedig ouderen aan om hydratatie op te nemen in hun sociale activiteiten. Nodig een oudere persoon uit voor een kopje thee of stel voor dat hij of zij met vrienden naar een plaatselijke lunchclub gaat.
- Vraag ze om de hele dag door weinig en vaak te drinken. Als een oudere persoon geheugenproblemen heeft, kun je een briefje ophangen om hem eraan te herinneren dat hij of zij moet drinken op een zichtbare plek in de keuken.
