Nieuws
What Are PFAS in Water and Should You...
Lately, you may have noticed a growing number of headlines concerning something found in our water supplies called PFAS (or ‘forever chemicals’). When seeing news like this, it can feel unsettling. Especially when water is so essential to our health and wellbeing. Amid the worry, there is often a great deal of concern and confusion - which is where our experts come in. They're here to help to demystify your water worries and lay out the facts about PFAS (alongside other contaminants found in your water), providing you with the information needed to make an informed decision alongside some reassurance along the way! Firstly, What are PFAS? PFAS (also known as Per- and Polyfluoroalkyl Substances) are used in the production of many common household and industrial products. They are extremely resistant to biodegradation, which means that they can take up to 1000 years to break down. Because of this, they are known as ‘forever chemicals’ and they can sometimes find their way into our water supplies. Some of the more common household products you will find PFAS in are things like: None-stick frying pans Aerosols Fabric Protectors Stain Resistant Products ...And other similar items around your home. It’s not just water supplies that PFAS can get into, though. They have also been found in air, dust and even food products such as eggs, meat, fish, milk, fruit and vegetables. Where does PFAS in water come from? PFAS in water can come from a range of different places. One of the main sources would be factories or industrial sites that handle the mass production of items such as none-stick frying pans, or water proof clothing. Due to the manufacturing process, some of the PFAs from the locations may be inadvertently directed into the environment. Another cause could be from Firefighting Foam (AFFF). Whilst firefighting foam has a massive benefit of saving lives during a fire, there is a great deal of waste from the foam that can soak into the ground and reach our water sources. The locations where this could be prevalent are places such as military bases, airports or fire training sites, where they are used not only for training but to also put out fuel fires. Our landfill sites also play their part in leaking out PFAS into groundwater or nearby rivers and lakes. This is where we can make a personal impact by reducing the amount of PFAS related items we throw away – such as fast food wrappers, water proof clothing or cleaning products, as these are the culprits known for actively seeping out PFAS once in the landfill system. It’s important to remember that even if the source of PFAS isn’t directly close to a singular place, it can break down into soil and travel into water supplies; staying in the environment for a very long time. Which is why we are seeing it more and more in our drinking water supplies globally. So, does my drinking water have PFAS in it? In the UK, the Drinking Water Inspectorate (DWI) sets guidance on PFAS limits in drinking water for England and Wales. The current acceptable level is 100 ng/L. However, the Royal Society of Chemistry (RSC) is calling for stricter regulations to further reduce this limit. Recently, the BBC reviewed 23 enforcement notices issued by the DWI for elevated PFAS levels that could “constitute a potential danger to human health.” By analysing publicly available information, they estimated that at least six million people were affected across various water supply systems. In reality, PFAS are present in much of the UK’s drinking water, although exceedances of regulatory limits are rare. When water suppliers do breach these limits, such cases account for only about 0.03% of overall non-compliance, meaning most drinking water in the UK remains within safety standards. Can I check my tap water for PFAS at home? It is not an easy or straightforward task to check for PFAS in your water at home. This is due to the lack of accurate tests available, or obvious indicators such as taste or smell. If you are concerned about the levels of PFAS though, you can look for an NSF certified lab online that you can send a sample to. NFS is a globally recognised authority that sets the standard for water safety and performance, so it is advised to see a lab certified to their standards for the most trusted analysis. You can also check the water reports in your area. As each region is managed by a different water supply companies, they will all have slightly different sources of water and ways to process it. Many utilities are also now required to report PFAS levels. What water filters remove PFAS in water? To effectively remove PFAS from your water, there are only a few methods that have been proven to work: Activated Carbon Filters: Granular activated carbon (GAC) can adsorb PFAS, though performance varies by filter type and PFAS chain length. Reverse Osmosis: Highly effective at removing a wide range of PFAS but strips all minerals from the water that are essential for our bodies. Here at Doulton, our British Berkefield Ultra Sterasyl system reduces 95% of PFOA & PFOS combined. Tested & Certified by NSF International (see test data here), the system uses gravity to filter the water slowly through, allowing for the forever chemicals to be reduced through the activated carbon. Another solution is the Doulton DUO or TRIO under sink systems. Working alongside the Biotect Ultra filter, you can insert a specific PFAS reduction cartridge that can target concerns directly.
Kom meer te weten
Three Tips for Planning a Renovation
As we move into the cooler months here in the UK, people are spending longer indoors and more time focussed on ways to improve their surroundings. Read on to find out our top three tips when it comes to your next renovation project.
Kom meer te weten
Fuel the Focus: Why water is your child’s...
New uniforms have been bought. Backpacks are filled. Timetables are confirmed, and the rhythm of the new school routine begins again. The back-to-school period marks the season of fresh starts. A time to reset. Organise wraparound care. Make meal plans. It’s also the perfect moment to think about something most of us overlook: water. Whilst you may look at today’s younger generation and recognise that children today do drink more water than kids in the ’80s or ’90s, there still might be a small hydration gap. In the U.K over 88% of children fail to meet recommended hydration levels despite the aforementioned cultural shift (PMC, 2017). Back then, milk was the mealtime default, and fizzy drinks were the weekend treat that crept into weekdays. Now, reusable bottles are everywhere, and water has finally claimed its place. But did you realise that even though the drink of choice has changed, the numbers tell us children still aren’t drinking enough. Across the globe, most children still fail to meet adequate water intake recommendations. Reasons include limited access to safe drinking water, lack of hydration promoted in schools, and gaps in healthy hydration education (PubMed, 2022). So, what does that mean for your child? It means a water bottle isn’t just another back-to-school accessory. It's not just something we encourage at meal times. Water is a focus booster. A fatigue fighter. A secret weapon for sharper thinking and steadier moods. Yes, a good night’s sleep matters. Yes, a balanced breakfast matters. But water? Water is the essential hydration hero we need to continue to encourage. Why is hydration so important for children? We constantly remind our children to drink water, but do we know why? Usually, we relate it to the blanket reason of ‘health’. We can expand on this though. Drinking water is important for children for the following reasons: Keeping energy levels steady: Do you find your child is irritable, sluggish or appearing more tired than usual? Water is the main component of blood, which delivers oxygen and nutrients to cells. When children are dehydrated, circulation slows. This means that cells get less fuel, and their little bodies tend to start feeling more tired and sluggish. Regulating temperature: Did you know that children can lose water from their body faster than an adult? When you consider that a child’s body is roughly 70-75% water (versus an adults being around 60%) and you combine this with the higher activity levels and larger skin surface in relation to body mass, it’s not surprise that they excrete more water than an average adult . Therefore, keeping their water topped up, helps to regulate their temperature more effectively. Improved concentration: You need to concentrate to learn. Even mild hydration can affect attention span, memory and mood, though. This is because your child's brain is around 75% water and even a 1-2% fluid loss can make it harder to process information. By ensuring that your little one keeps on top of their hydration levels you can help them to concentrate, think more clearly and stay focused throughout the day. Tips for keeping children hydrated: At this point, we all recognise that water is important to stay healthy, hydrated and happy. As adults, we recognise this, and we actively find ways to increase hydration. But when it comes to children, emphasising the importance of water can be a little bit more difficult. How do we get our kids to drink more water? Here are a few tips: 🍉Eat their water! There are many fruits and vegetables that can boost hydration. So, if your child really doesn’t want another glass of water, there are other ways to get their hydration levels back up. Choose fruits such as Watermelon, which is 92% water and also rich in vitamins like A and C, or Strawberries (again, 92% water) which are high in vitamin C, manganese and antioxidants to give them a tasty and nutritious treat! 👀Create a visual reminder: The British Berkefeld Gravity System is the perfect way for them to pour their own water safely, and a fantastic visual reminder to drink. Children are naturally intrigued by something the size and shape of the British Berkefeld system, and providing them with the independence to pour their own cup of H2O is the ideal solution to water worries! 🍹Make some fun fruity infusions! Make healthy enhancements to water by adding your favourite fruits. Experiment with unique combinations, and you could even have a taste-test competition! You could go a step further with your British Berkefeld system and set up a ‘mocktail’ making stand with fruits cut up and on display. Or install an under sink water filter system that provides the entire family fresh, filtered drinking water on tap, to enhance the quality of your DIY infusions. How will you fuel their focus? Ultimately water matters. It’s just a case of how you will encourage it to be more prevalent in your routines this school year and beyond. Tying everything together for all generations, we know that hydration is the unsung hero. Encourage it. Drink it. Make it easy to reach and above all, make it fun! When children are hydrated they are not just ready for school, they’re also ready to think, play and thrive.
Kom meer te weten
Home vs. Office - Waar blijven we het...
Resultaten van onze recente enquête laten zien hoe werkplekroutines, smaakpercepties en vertrouwensproblemen de hydratatie van het VK vormen. Ons onderzoek onder 1.000 Britse volwassenen heeft de waarheid ontdekt in hoe mensen thuis hydrateren versus op het werk. Hoewel de meesten het erover eens zijn dat het drinken van voldoende water het welzijn, de focus en de productiviteit verbetert, vertonen de gegevens een duidelijke kloof in hydratatiegewoonten. Van thuiskeukens tot kantoorruimtes, een afzonderlijke gedragskloof komt naar voren. Bijna 39% van de mensen zegt dat ze thuis meer water drinken, versus op kantoor. En als het gaat om wat ze drinken, domineert flessenwater de werkplek, ondanks de groeiende milieuproblemen rond plastic met eenmalig gebruik - Naast de kosten van het kiezen van flessenwater! Dus, wat is de waarheid over hoe de hydratatiegewoonten van de natie thuis, versus op kantoor. Hier zijn enkele van onze belangrijkste bevindingen in één oogopslag: ● 47.8% van Britse werknemers drinken flessenwater op het werk en benadrukt een grote afhankelijkheid van kunststoffen voor eenmalig gebruik ● 94.1% Zeg dat hydratatie de concentratie en productiviteit verbetert, waardoor het belang ervan in het algemene welzijn wordt versterkt ● 32.8% zou meer kraanwater op het werk drinken als het beter zou smaken - waardoor smaak de grootste barrière is voor het kiezen van tap ● 38.8% Drink thuis meer water dan op het werk (30,6%), wat suggereert dat een hydratatiekloof wordt aangedreven door de omgeving. ● 43.3% gebruik al een thuiswaterfilter en een ander 18.1% overwegen er een. De Hydratatie Divide: Home versus werk. Thuis maakt hydratatie vaak deel uit van de routine van mensen, met gemakkelijke toegang tot gewenste waterbronnen en persoonlijke controle over kwaliteit. Werkomgevingen vormen daarentegen uitdagingen zoals back -to -back -vergaderingen, beperkte toegang tot water en zorgen over de smaak en kwaliteit van kraanwater. Onze enquête heeft ook aangetoond Dat 32,8% van de respondenten zei dat beter smakend kraanwater hen zou aanmoedigen om meer te drinken op het werk. Ondanks de populaire overtuiging dat kraanwater niet is Interessant is dat, en ondanks recente rapporten in de media, meer dan 60% van onze enquête -deelnemers vertrouwde op de veiligheid van hun lokale kraanwater. Wat betekent dat smaak een belangrijke factor blijft die voorkeuren beïnvloedt. Onze NPD & Technical Director, Joy, merkt op: “Onze hydratatiegewoonten worden diep beïnvloed door de omgevingen waarin we tijd doorbrengen. Dit onderzoek toont aan dat smaak en toegankelijkheid belangrijke barrières op het werk zijn. Het aanpakken van deze zorgen kunnen gezonder, duurzamere hydratatie-keuzes ontgrendelen die het welzijn ten goede komen en de afhankelijkheid van plasten voor eenmalig gebruik te verminderen." De voordelen van het gebruik van een waterfiltratiesysteem Met bijna de helft van de respondenten die afhankelijk zijn van flessenwater op het werk ondanks milieuproblemen, en nog veel meer gebruiken of overwegen van waterfilters thuis, is het duidelijk dat mensen betere wateroplossingen willen. Thuis een oplossing installeren, zoals onze Onder gootsteenwaterfiltersystemen, biedt verschillende voordelen die kunnen helpen de hydratatiekloof tussen thuis en werk te overbruggen: ● Verbeterde smaak Het filtratieproces haalt onzuiverheden uit die de metaalachtige smaak kunnen veroorzaken en bleekgeur dat mensen in hun drinkwater aanwezig vinden. ● Verbeterde gezondheid en veiligheidGeavanceerde filtratieprocessen maken gebruik van innovatieve technologie om schadelijke stoffen zoals lood, chloor en andere veel voorkomende verontreinigingen te verminderen ● MilieuvriendelijkHet gebruik van een waterfilter vermindert de afhankelijkheid van plastic flessen voor eenmalig gebruik aanzienlijk, waardoor plastic afval en koolstofvoetafdrukken worden verlagen. Keramische waterfilters kunnen ook helpen om uw CO2 -voetafdrukken te verminderen met hun vermogen om aan compost te worden toegevoegd. ● Kosteneffectief en handigGefilterd water is in de loop van de tijd vaak zuiniger in vergelijking met het constant kopen van flessenwater. ● Ondersteunt welzijn en productiviteitHydratatie is cruciaal voor het handhaven van focus en energie gedurende de dag dat het ook de gezondheid van de huid en algemene welzijn kan ondersteunen. Tijd om de fles af te pakken? Ondanks het groeien van het publieke bewustzijn rond plasticvervuiling, reikt bijna de helft van de ondervraagde Britse werknemers nog steeds naar flessenwater op het werk - een gedrag dat niet in lijn is met bredere duurzaamheidsdoelen. Waarom? Het komt neer op gemak, gewoonte en perceptie. Flessenwater voelt nog steeds aan als de optie "veilige" of "beter smaken", vooral in omgevingen waar het alternatief niet aantrekkelijk of vertrouwd is. Maar met hydratatie zo nauw verbonden met welzijn en prestaties, begint deze afweging er verouderd uit te zien. Wat de gegevens ons vertellen over het veranderen van gewoonten Een van de meest bemoedigende afhaalrestaurants van onze enquête is dat deze voorkeuren niet worden vastgesteld. De gegevens laten niet zien dat mensen plastic uit loyaliteit kiezen - het toont mensen die pragmatische keuzes maken op basis van hun omgeving. In feite staan velen open voor verandering als de voorwaarden goed zijn: ● 32,8% zei dat ze op het werk meer kraanwater zouden drinken als het gewoon beter smaakte ● 19,2% zou eerder kraanwater drinken als hun werkgever een herbruikbare fles zou bieden ● En een groot deel van de mensen verbetert al thuis de waterkwaliteit met waterfiltersystemen Dit is een kans om te begrijpen waarom flessenwater nog steeds domineert en wat de subtiele factoren zijn die onze keuzes beïnvloeden. Het gaat niet altijd om waar we het meest om geven, het gaat vaak om wat het handigst is. Vooral in de snelle wereld, waar mensen vaak snellere oplossingen zoeken voor veel voorkomende zorgen. Als we het hebben over toegang tot water, vormt smaak echt hoe en wat we kiezen om te drinken. Het hebben van gemakkelijke toegang tot een herbruikbare fles met een waterfilter binnen, of het hebben van een gefilterd watersysteem dat op het werk beschikbaar is, kan natuurlijk gezondere gewoonten aanmoedigen. Het is een eenvoudige stap die een groot verschil maakt voor zowel je hydratatieniveaus als de planeet. Joy gaat verder: "Deze bevindingen benadrukken hoeveel onze omgeving onze hydratatiegewoonten vormt. Het is bemoedigend om te zien dat zoveel mensen nadenken over de kwaliteit en smaak van hun water, zowel thuis als op het werk. Dit soort gegevens helpt ons te begrijpen waar de echte barrières zijn en waar kleine veranderingen, zoals het verbeteren van smaak, een zinvol verschil kunnen maken in de dagelijkse routines." Een slimmer, groenere manier om te hydrateren Deze momentopname van de watergewoonten van het VK biedt een dieper inzicht in hoe de Britse publieke benadering hydratatie in verschillende ruimtes. Van het huis tot de werkplek, het is duidelijk dat gemak, smaak en vertrouwen een belangrijke rol spelen in hoe we gehydrateerd blijven. Wat duidelijk is, is dat hydratatie meer is dan de gezondheid. Het kruist met productiviteit, duurzaamheid en persoonlijke gewoonten. Dit onderzoek fungeert als een springplank naar gesprekken over hoe we leven, werken en zorgen voor zowel onszelf als de planeet. Methodologie Om inzicht te krijgen in hydratatiegewoonten in verschillende omgevingen, hebben we een kwantitatief onderzoek uitgevoerd onder 1.000 Britse volwassenen van 18 jaar en ouder. De enquête is ontworpen om thuis patronen van waterverbruik te verkennen versus werk, attitudes ten opzichte van tap en flessenwater en factoren die hydratatie -keuzes beïnvloeden.
Kom meer te weten
5 tips om onderweg gehydrateerd te blijven!
Ah, de grote British Zomer. Een tijd om te vakantie, wandelen en uren plezier hebben in het buitenleven. Hoewel het nog steeds onduidelijk is of deze zomer een uitspoeling zal zijn, of als we kunnen worden getrakteerd op een hittegolf, is een ding dat overal consistent zal zijn dat je gehydrateerd moet blijven - waar de wind je ook brengt! Er zijn algemene vuistregels als het gaat om Hoeveel water moet u per dag drinkenen tijdens warmer weer is het vooral belangrijk om op de hoogte te blijven Waterinname. Als je op pad bent, genietend van de bezienswaardigheden en geluiden van de wereld om je heen, zijn er een paar manieren waarop je je hydratatie kunt optimaliseren en genoeg drink genoeg kunt blijven om je op de been te houden. Vijf tips om onderweg gehydrateerd te blijven: 1: Plan vooruit Plan je dag vooruit om ervoor te zorgen dat je alles hebt wat je nodig hebt. Van de routes die u gaat nemen, benodigdheden die u inpakt, tot faciliteiten onderweg! Als je op een wandeling bent, of een bijzonder lang avontuur, stel dan herinneringen op je horloge of telefoon om je te vragen om regelmatig te drinken en te eten. Het is gemakkelijk om het spoor te verliezen wanneer je verkent! 2: Voorbereiding is de sleutel Ongeveer 2 uur voordat je de dag vertrok, drink je minstens één groot glas water om je lichaam voor te bereiden op het avontuur dat je vooruit gaat. Als je geen volledig groot glas of je bewust kunt zijn van toiletfaciliteiten, vergeet dan niet dat je ook waterrijke brandstoffen kunt eten om een goede oude H2O af te geven terwijl je ze verteert. 3: Zorg ervoor dat er water beschikbaar is Sommige populaire paden en locaties kunnen onderweg toegang hebben tot veilig drinkwater. Als u echter naar een buitenevenement of kamperen gaat, wilt u misschien iets als een Gravity Water Filter System langs, om veilig drinkwater te laten stromen of een herbruikbare waterfilterfles om in uw rugzak te bewaren en bijgevuld te blijven. Probeer te voorkomen dat flessenwater wordt gekocht, omdat de kosten langer en frequentere dagen kunnen stijgen! We hebben de kosten van flessenwater versus onze filters ontdekt in onze recente blogpost hier. 4: Vergeet geen snack Als u langdurig aan het wandelen bent of wandelt en water door zweet verliest, ervaart u verlies van essentiële elektrolyten. De beste manier om ervoor te zorgen dat u elektrolyten aanvult, is met een snack die kalium, natrium en magnesium bevat. Enkele geweldige snacks om mee te nemen, kunnen bananen, yoghurt -zakjes en gemengde noten zijn. 5: Rehydrateren Na een lange dag uit is het belangrijk om te rehydrateren. Vooral als je fysieke activiteiten hebt gedaan bij warmer weer. Je lichaam heeft water nodig om te repareren en te verjongen, klaar om de volgende dag door te gaan! Zodra je weer naar huis hebt geraakt, ontspan, ontspan en drink wat extra water zodat je lichaam zichzelf kan aanvullen. Wanneer u niet thuis of op het werk bent, kan het gemakkelijk zijn om eenvoudige taken te 'vergeten' die we elke dag doen - zoals drinkwater. Hiermee kun je iets meer vatbaar zijn voor uitgedroogd worden. Dus luister naar je lichaam en wees waakzaam van de waarschuwingssignalen. Waarschuwingssignalen van uitdroging Dorst voelen en een droge mond hebben Donkere urine met een sterkere geur Niet zo regelmatig urine passeren Moe, duizelig of licht in het hoofd voelen Zonken ogen, droge lippen en mond Als u een van deze symptomen ervaart, drink dan onmiddellijk water en als de tekenen blijven bestaan bij een zorgverlener zo snel mogelijk. Vergeet niet om plezier te hebben! Hoewel je reizen moeten zijn om bovenop je waterniveau te blijven, is het ook belangrijk om plezier te hebben, ongeacht wat je doet! Neem voorzorgsmaatregelen, draag zonnebrandcrème, vermijd blessures en blijf gehydrateerd - waar de wind je deze zomer en verder gaat!
Kom meer te weten
Hoeveel water moet je elke dag drinken?
Water. We weten dat we het nodig hebben. Maar weten we hoeveel? Als het gaat om uw dagelijkse drankkeuzes, kan het lijken dat er bijna te veel keuze beschikbaar is. Met een breed scala aan opties, waaronder koffie, thee, hartjes, suikerhoudende dranken of koolzuurhoudende dranken - dat doen we vaak niet gevoel uitgedroogd, zelfs wanneer ons lichaam in zijn eenvoudigste vorm om meer water schreeuwt. Wanneer u de drankjes die u consumeert overweegt, kunnen ze vaak worden beladen met schadelijke ingrediënten of stimulerende middelen die een impact kunnen hebben op uw algehele gezondheid. Zelfs suikervrije opties, die lager in calorieën zijn, kunnen kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam bevatten die op de lange termijn negatieve effecten kunnen hebben - zoals aangetoond door uitgebreide evaluaties door gerenommeerde organisaties zoals de International Agency for Research on Cancer (IARC), de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Food and Agriculture Organisation (FAO) Joint Expert Committee on Food Additives (JECFA). Daarom moet je je bewust zijn van hoeveel van deze dranken je op een dag consumeert en in plaats daarvan je concentreert op je dagelijkse waterinname. Waarom is water belangrijk? Water is essentieel voor het leven en is betrokken bij alle functies van het menselijk lichaam1. Als het grootste enkel bestanddeel van het menselijk lichaam, is respectievelijk ongeveer 60% van de volwassene en 75% van de kinderlichamen uitmaken3 We moeten aandacht besteden aan wat we gedurende de dag drinken om ervoor te zorgen dat we aan onze dagelijkse waterbehoeften voldoen, omdat we dit niet doen, kunnen negatieve gezondheidseffecten hebben4. Water ook: · Reguleert de lichaamstemperatuur · Helpt om voedingsstoffen te vervoeren · Helpt spijsvertering en afvaluitscheiding · Fungeert als een ‘schokdemper’ voor vitale organen · Helpt de bloeddruk te behouden Dit betekent dat water, na hydratatie, absoluut essentieel is voor al uw lichamelijke functies. Hoeveel moet je per dag drinken? Publieke verwarring over hoeveel gewoon water te drinken nog steeds tot op de dag van vandaag nog steeds10. Verschillende organisaties, zoals Wereldgezondheidsorganisatie (Wie) en de Nationale gezondheidsdienst (NHS) hebben uitgebreid onderzoek uitgevoerd naar hoeveel water u per dag moet drinken. De aanbevelingen kunnen ook variëren, afhankelijk van een reeks factoren, waaronder leeftijd, gewicht, activiteitsniveaus en klimaat! Dit is naast een hele reeks andere variabelen per persoon. Jarenlang werd een rapport van de US Food and Nutrition Board uit 1945 gebruikt als vuistregel voor consumptie van menselijk water. Bekend als de "8 × 8" -regel, stond dat een volwassene acht 8-oz glazen water per dag (64 oz) moet drinken. Ondanks recentere studies waaruit blijkt dat het onvoldoende is, blijft de aanbeveling om acht 8 oz glazen water te drinken per dag vandaag verwezen8. Misschien probeert u dit figuur te bereiken en worstelen - en de reden is vrij eenvoudig. En de reden is dat elk individu anders is en dat uw waterinname direct wordt geassocieerd met het bovengenoemde bereik van factoren (zoals leeftijd, gewicht, levensstijl en klimaat). Neem bijvoorbeeld de minimale dagelijkse waterinname die nodig is voor vloeistofaanvulling in een mens met een gewicht van 70 kg die in een koeler gebied woont, dit komt overeen met 3 liter per dag of 42,9 milliliter per kilogram. Omgekeerd, de minimale waterbehoeften voor een persoon van hetzelfde gewicht dat in een warmere gebied woont, varieert van 4,1 tot 6 liter per dag, of 58,6 tot 85,7 milliliter per kilogram6. Daarom moeten de eisen van de menselijke water gebaseerd zijn op persoonlijke vereisten, omdat het proberen zich te houden aan strengere richtlijnen uiteindelijk kan leiden tot een tekort en mogelijke nadelige prestaties en gezondheidsgevolgen7. Sommige water kan ook in het lichaam worden genomen via voedingsmiddelen die je eet. Met een gezond en goed uitgebalanceerd dieet is ongeveer 20% van de waterconsumptie van voedsel. Om uw dagelijkse waterinname te bepalen, vereist een gezonde volwassene elke dag ongeveer 35 ml water per kilogram lichaamsgewicht. Voedingsmiddelen die hydratatie helpen Als je moeite hebt om je waterinname te drinken, zou je je hydratatie kunnen stimuleren Je water eten te! Verschillende bekende voedingsmiddelen die van nature veel watergehalte bevatten en kunnen bijdragen aan uw algehele hydratatie. Deze omvatten: · Watermeloen · Komkommer · Sla · Sinaasappels · Bouillons en soepen (maar let op de natriumniveaus hiervoor) Hoeveel water moet u per uur drinken? Water, of het gebrek aan (uitdroging), kan cognitie beïnvloeden2. Studies hebben aangetoond dat milde niveaus van uitdroging verstoringen kunnen veroorzaken in stemming en cognitief functioneren11. Underhydratatie is ook gekoppeld aan een verhoogd risico op grote gezondheidsproblemen zoals chronische nierziekten, hart- en vaatziekten en obesitas. Dus als het gaat om goed gehydrateerd blijven, ontstaat de vraag hoeveel water te drinken per uur vaak opkomt. Het handhaven van vloeistofbalans is essentieel voor het menselijk lichaam en het is belangrijk om water te drinken wanneer dat nodig is. Daarom betekent dit niet dat jij behoefte om een bepaald bedrag te drinken per uur - Maar u moet zich bewust zijn van het vaak gehydrateerd blijven gedurende de dag. Er zijn echter limieten aan de maximale hoeveelheid water die u in één uur moet drinken. Een door het Amerikaanse leger uitgevoerd evaluatie concludeerde dat uw vloeibare inname niet binnen een uur 1,03 liter mag overtreffen of in de loop van een 24 uur daags 11,35 liter mag zijn14 Navigeren met hydratatiebehoeften in verschillende weersomstandigheden Er is vaak onzekerheid over hoeveel water je moet drinken bij warm weer. Natuurlijk is de algemene vuistregel ervoor te zorgen dat u elk water wordt uitgescheiden door zweet compenseren. Dit geldt ook voor oefening, wanneer uw lichaamstemperatuur stijgt en u meer zweet! Omdat uw lichaam thermische stress ondergaat als gevolg van de hitte, is het essentieel om uw waterstanden zorgvuldig te beheren. Door het belang van voldoende waterinname te begrijpen, kunt u ervoor zorgen dat uw lichaam goed gehydrateerd blijft bij het bestrijden van de effecten van hoge temperaturen15. De effecten van het dagelijks drinken van de aanbevolen 2 liter water Dit hangt vaak af van hoe u dit water drinkt. Als je je realiseert dat je je doelintroductie nog moet halen en binnen een korte tijd een grote hoeveelheid moet drinken, zal dit waarschijnlijk betekenen dat het water dat je drinkt niet de extracellulaire ruimte zal bereiken, waar het nodig is, en als zodanig geen echt effect heeft op hydratatie; Het enige dat het doet is de urine verdunnen12. Over urine gesproken, dit is een zeer goede indicator van uw hydratatieniveaus en of u uw hydratatieniveaus moet verhogen of verlagen. Over het algemeen, hoe donkerder je urine, hoe meer uitgedroogd je bent; Hoe lichter het is, hoe meer gehydrateerd uw lichaam is. Let ook op de geur, omdat veranderingen in geur ook verschuivingen in hydratatieniveaus kunnen signaleren. Tips om elke dag meer water te drinken: Heb een visuele herinnering - Het toevoegen van een visuele herinnering om gehydrateerd te blijven is een geweldige stap om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse waterdoelen raakt. Probeer een waterfiltersysteem te plaatsen, zoals de British Berkefeld Zwaartekracht kan In uw keuken, eetkamer, kantoor of zelfs tuinen in de zomer om ervoor te zorgen dat u en uw gezin voldoende water drinken. Neem het onderweg - Een herbruikbare waterfles kan in je tas worden geageerd en overal waar je heen gaat. Als u een herbruikbare fles met een waterfilter Binnen hoeft u zich ook geen zorgen te maken over de smaak of kwaliteit van water wanneer u buiten op pad bent. Merk op dat dit type filter (zoals bij alle Doulton en British Berkefeld systemen) is alleen geschikt voor drinkwater uit kranen, geen natuurlijke waterbronnen zoals rivieren of meren. Verbeter de smaak - Sommige mensen voegen graag hartelingen of fruit aan hun water toe om de smaak te verbeteren. Dit is geweldig om kinderen aan te moedigen om de hele dag hun water te blijven drinken, vooral als u ze opneemt in het waterinfusieproces! Wees echter voorzichtig als het gaat om hartelijkheden vanwege suiker en/of zoetstofgehalte. Eet je water - Zoals gezegd, zijn er verschillende voedingsmiddelen die een hoog watergehalte hebben en kunnen bijdragen aan uw dagelijkse hydratatie. Neem dit op als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en het vermijden van uitdroging, vooral in de zomermaanden, zal moeiteloos aanvoelen. Referenties 1. Liska, D., Mah, E., Brisbois, T., Barrios, P. L., Baker, L. B., & Spriet, L. L. (2019). Narratieve beoordeling van hydratatie en geselecteerde gezondheidsresultaten bij de algemene bevolking. Nutrients, 11 (1), 70.3. Liska, D., Mah, E., Brisbois, T., Barrios, P. L., Baker, L. B., & Spriet, L. L. (2019). Narratieve beoordeling van hydratatie en geselecteerde gezondheidsresultaten bij de algemene bevolking. Nutrients, 11 (1), 70.4. Jéquier, E., & Constant, F. (2010). Water als een essentiële voedingsstof: de fysiologische basis van hydratatie. European Journal of Clinical Nutrition, 64 (2), 115-123.5. Stookey, J. D., & Kavouras, S. A. (2020). Wateronderzoekers hebben geen strategisch plan om bewijs te verzamelen om aanbevelingen van waterinname te informeren om chronische ziekten te voorkomen. Nutrients, 12 (11), 3359. 6. Burlingame, G. (2006). Hoeveel water moeten we drinken? Opflow, 32 (2), 8-9. 7. Dai, B., Chen, R. C., & Ding, Y. Y. (2019). Een praktische aanpak voor het schatten van de dagelijkse waterinname van de mens. International Journal of Embedded Systems, 11 (2), 210-219. 8. Sawka, M. N., CheuVront, S. N., & Carter, R. (2005). Menselijk waterbehoeften. Nutrition Reviews, 63 (Suppl_1), S30-S39. 9. Dai, B., Chen, R. C., & Ding, Y. Y. (2019). Een praktische aanpak voor het schatten van de dagelijkse waterinname van de mens. International Journal of Embedded Systems, 11 (2), 210-219. 10. Tarulli, K., Bales, D., & Wallinga, C. (2014). Hoeveel water moet je drinken? 11. Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydratatie en gezondheid. Nutrition Reviews, 68 (8), 439-458. 12. Rodger, A., & Papies, E. K. (2022). "Ik drink niet alleen water omwille van het": inzicht in de invloed van waarde, beloning, zelfidentiteit en vroege leven op het drinkgedrag van water. Foodkwaliteit en voorkeur, 99, 104576.13. Tsindos, S. (2012). Wat dreef ons om 2 liter water per dag te drinken?14. Wereldgezondheidsorganisatie. (2005). Voedingsstoffen in drinkwater (Nee. WHO/SDE/WSH/05.09). Wereldgezondheidsorganisatie.15. Kurdak, S. S., Shirreffs, S. M., Maughan, R. J., Ozgünen, K. T., Zeren, C., Korkmaz, S. E. L. C. E. N., ... & Dvorak, J. (2010). Hydratatie en zwetende reacties op hot -weather voetbalcompetitie. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 20, 133-139.
Kom meer te weten
Drie manieren gefilterd water maximaliseert uw matcha.
Matcha heeft onlangs de wereld stormenderhand veroverd, en niet voor niets! Op sociale mediakanalen zie je deze levendige groene drank geserveerd met een reeks opwindende toevoegingen. Van bosbessen en aardbeien tot een bananenbroodschuim (ja, deze verbaasde ons ook!) En veel combinaties daartussenin. Voor velen is het echter meer dan alleen een trend. Lange eeuwen geprezen voor zijn gezondheidsvoordelen, is Matcha een soort groene thee die een unieke mix van energie, kalmte en krachtige antioxidanten biedt. Ondanks alle voordelen voor gezondheid en welzijn, is het belangrijk om te onthouden dat men niet alleen op Matcha kan functioneren! Er is één eenvoudige toevoeging aan uw Matcha -moment die de voordelen nog meer kan verbeteren: Gefilterd water. Laten we beginnen met de basis echter: wat is Matcha? Matcha is een soort groene thee die afkomstig is van Japan, met sommige wortels die het ook teruggaan naar het oude China. Eeuwenlang geprezen in de traditionele oostelijke geneeskunde, levert Matcha een krachtige mix van aanhoudende energie, verbeterde focus en een gezonde dosis antioxidanten. Matcha presenteert enigszins anders dan de meer algemeen gevonden soorten groene thee die u in theezakjes kunt kopen. Warm, koud, ijs of gemengd in een melkachtige latte geserveerd. Matcha is ook veel krachtiger dan andere soorten groene thee. Groene theezakjes zijn doordrenkt van heet water, met de zak en bladeren binnen weggegooid eenmaal gebrouwen. Matcha wordt gemaakt door de hoogwaardige theebladeren in een intens helder poeder te slijpen, waardoor het een krachtige concentratie is. Hoe u de beste matcha kiest Het assortiment matcha dat op uw schappen van de supermarkt opkomt, breidt zich uit. Naarmate consumenten zich meer bewust worden van de voordelen van Matcha, hoe meer ze de smaak willen verkennen! Als het gaat om het kiezen van de beste matcha, zijn er een paar dingen waar u naar moet zoeken: Cijfer: Matcha komt over het algemeen in twee cijfers - ceremonieel en culinair. Ceremonieel is om te drinken en heeft een helderdere groene kleur en is soepeler om te drinken, iets zoeter van smaak. Culinaire cijfer, terwijl ze gewoonlijk worden gebruikt voor het koken, kan nog steeds worden genoten als een drankje. De kleur is echter saaier en de smaak kan enigszins bitter zijn in het gehemelte. Kleur: Zoals vermeld, kan de kleur van uw matcha een indicatie zijn van kwaliteit. Zoek daarom altijd naar de betere tinten, maar controleer de ingrediënten om ervoor te zorgen dat er geen kleur is toegevoegd! Oorsprong: Het lijdt geen twijfel dat de beste matcha uit Japan komt. Zoek dus naar de volgende locaties, als u specifiek op zoek bent naar kwaliteit en authenticiteit: Kyoto Aichi Fukuoka Om ervoor te zorgen dat uw matcha langer duurt, houdt u deze bewaard in een kleine luchtdichte container. De voordelen van Matcha Matcha is erg gezond wanneer het wordt opgenomen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet en levensstijl. Het bevat veel antioxidanten en heeft tot 137 keer meer EGCG dan uw gemiddelde groene thee -melanges. EGCG (Epigallocatechin Gallate) is een plantaardig polyfenol-een natuurlijke verbinding in theeën. Het helpt om uw cellen te beschermen door vrije radicalen actief te neutraliseren. Matcha staat ook bekend om het stimuleren van de hersenfunctie door de cafeïne en L-theanine die het bevat. Deze combinatie helpt om de focus te verbeteren, de energie te vergroten en de kriebels van cafeïne te vermijden zonder de plotselinge crash waarmee koffie gebaseerde dranken kunnen leiden. Studies hebben ook aangetoond Dat in gerandomiseerde klinische onderzoeken (RCT) aantoonden dat matcha stress vermindert en de aandacht en het geheugen enigszins verbetert. Hoewel Matcha alleen veel voordelen biedt, kunt u de effecten en smaak ervan versterken door water toe te voegen aan uw routine. Waarom het koppelen van uw Matcha met water het perfecte partnerschap is. Het balanceren van uw hydratatie.Hoewel het nergens in de buurt van zoveel cafeïne bevat als koffie, bevat Matcha nog steeds deze gemeenschappelijke stimulans. Als zodanig fungeert dit als een diureticum en kan dit leiden tot zeer milde uitdroging. Combineer uw matcha met gefilterd water om effectief aan te vullen en handhaaf de hydratatieniveaus gedurende de dag. Helpt om de goedheid te absorberen!Gefilterd water vermindert chloor, zware metalen en andere onzuiverheden die vaak in uw drinkwater worden gevonden. Door gefilterd water te kiezen, creëert u een efficiëntere route voor voedingsstoffen en antioxidanten die in uw Matcha worden gevonden om effectiever te worden geabsorbeerd. Verbetert de smaakMatcha heeft een complex en vrij uniek smaakprofiel met tonen van umami, bitterheid, zoetheid en aardse kwaliteiten. Door gefilterd water te gebruiken in zowel de voorbereiding als tussen SIPS van Matcha, helpt het om uw gehemelte te reinigen en stelt u in staat om intenser van deze smaken te genieten. Doulton's tips voor het perfecte Matcha -moment: Gebruik geen kokend water: tussen 70 en 80 ° C is ideaal voor het behoud van de delicate smaken en voedingsstoffen van Matcha. Kies de juiste mix: zoek altijd naar de ceremoniële grade matcha in de schappen. Het is over het algemeen duurder, maar de moeite waard wanneer het goed wordt voorbereid. Gebruik gefilterd water: van het bereiden van uw matcha met de garde tot het genieten van die blijvende slokjes - gebruik gefilterd water overal om de ervaring te verbeteren. Op zoek naar een waterfilter dat de perfecte match-a is?Verken ons assortiment van Doulton -waterfilters, ontworpen om tot 99,99% van de gewone verontreinigingen te verwijderen, terwijl ze de goedheid van de mineralen in uw drinkwater behouden.
Kom meer te weten
Bottled Water versus gefilterde waterkosten: ga je de...
Als het gaat om het afwegen van de voor- en nadelen van investeringen in een waterfiltersysteem, er zijn enkele voor de hand liggende professionals. Deze omvatten factoren zoals het helpen van uw water om beter te smaken, verontreinigingen te verminderen en ook uw plastic afval te verminderen. Een andere factor om te overwegen bij het maken van de overstap is hoeveel geld u op de lange termijn zou besparen. Als u kiest voor plastic flessen water over een herbruikbare fles en uw kraanwater, dan heeft dit niet alleen een impact op de planeet, maar kan dit ook uw zak beïnvloeden. Hoeveel water drinkt de gemiddelde Britse volwassenen? We worden er voortdurend aan herinnerd dat we moeten streven om 2 -2,5 liter water per dag te drinken. Sommige advies kan variëren en suggereren dat u 6 tot 8 kopjes vloeistof per dag drinkt, waaronder thee, koffie en andere suikervrije drankjes. Ondanks dit advies raken we als natie vaak achter met onze vloeibare inname. Een onderzoek door het tijdschrift Women's Health In 2024 citeert dat 'meer dan driekwart van de volwassenen in het VK minder dan een liter water per dag drinken. De gemiddelde dagelijkse inname bleek 726 ml te zijn. ' Waarom we niet genoeg water drinken is een andere vraag! Een ding dat ons allemaal zou kunnen aanmoedigen, is ervoor zorgen dat we thuis toegang hebben tot kwaliteits schoon water. Hoeveel zou een gezin van 4 uitgeven aan flessenwater in 1 jaar versus een waterfiltersysteem? Als u uw waterinname in het algemeen wilt vergroten, of bij een fitnessschop, kunt u merken dat u nog meer water dan gemiddeld consumeert. Als we de aanbevolen dagelijkse volumes nemen en ze een realistische wending geven, dan is het veilig om aan te nemen dat het gemiddelde gezin van vier op een bepaalde dag ongeveer 6 liter water zou drinken. Keren dat tegen 365 dagen in het jaar, en uw jaarlijkse volume water zal tot 2.190 liter per jaar. Laten we nu eens kijken naar de kosten voor het blussen van uw dorst wanneer u op flessenwater uit uw plaatselijke supermarkt splitst. We hebben Asda, Tesco vergeleken. Morrisons, Aldi en M&S om een goede weergave van gegevens in het Verenigd Koninkrijk te geven. Supermarkt Productnaam Maat Prijs* Prijs per liter Asda Asda nog steeds natuurlijk mineraalwater 2 l £0.75 £0.375 Tesco Tesco nog water 2 l £0.56 £0.28 Morrisons Morrisons Yorkshire Vale Spring Water 2 l £0.79 £0.395 Aldi Aldi nog steeds springwater (eigen merk-afkomstig van prijzen in de winkel)* 2 l £0.60 £0.30 M&S (via Ocado) M&S nog steeds Schots bergwater 2 l £1.95 £0.975 Als we kijken naar de gemiddelde kosten tussen deze supermarktopties, kijkt u naar een gemiddelde van £ 0,46 per liter. Tijden dat door het volume voor een gemiddelde familie van vier die gericht zijn op het drinken (2.190L) en dat komt uit op maar liefst £ 1.018,35/jaar. Wat is een betaalbaar alternatief voor flessenwater? Als pioniers van waterfiltratiesystemen, Doulton heeft een aantal beschikbare opties die kunnen helpen om uw enthousiasme te vergroten om uw waterverbruiksdoelen te bereiken en JS beter voor de gezondheid van uw gezin. Bijvoorbeeld de Doulton ecofast onder gootsteenwaterfiltersysteem met biotect ultra kosten £164.95 en omvat uw eerste filter. Afhankelijk van het gebruik moet u dan gewoon uitgeven £35.95 Om de 6 maanden om uw waterkwaliteit te behouden. Uw eerste opstelling en totaal brengen voor het eerste jaar van waterfiltratie op de tap naar £200.90. Vergelijk dit met de kosten van het flessenwater en u bespaart Ongeveer £ 800 Alleen al in het eerste jaar, naast £946.45 Elk jaar daarna. Dus, zijn er echt voordelen om over te schakelen naar een waterfilter van Bottled? Het spreekt voor zich dat ja! Dat zijn er zeker! Er is niet alleen het geldbesparende aspect, er zijn ook een overvloed aan redenen waarom gefilterd water een betere optie is. Dit omvat: Reiniger, beter smakende water zonder metalen aanhoudende smaken of chloor Verwijdering van maximaal 99,99% van de verontreinigingen, waaronder microplastics en fluoride Het verminderen van uw koolstofvoetafdruk met milieuvriendelijke keramische filters en enorme vermindering van plastic flesafval met één gebruik Bij het kiezen van een Doulton -keramische filter heb je ook de kwaliteit en geruststelling dat ze in Groot -Brittannië worden gemaakt in onze eigen productiefaciliteit in Staffordshire. Als u meer wilt verkennen of vragen wilt hebben over het maken van de overstap naar een keramisch waterfiltersysteem, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen op sociale media @doultonwater of e -mail filtersales@doulton.com *Vrijwaring: Supermarktprijzen kunnen worden gewijzigd. De verstrekte cijfers zijn gebaseerd op de beschikbare prijzen op het moment van vergelijking en kunnen variëren per winkellocatie of in de loop van de tijd.
Kom meer te weten
Hoe hydratatie de injecties voor gewichtsverlies beïnvloedt
Injecties van gewichtsverlies zijn een revolutie teweeggebracht in de manier waarop mensen ponden afwerpen en indrukwekkende resultaten opleveren. Maar er is een cruciale factor die vaak over het hoofd wordt gezien - klimdratatie. Uitdroging kan uw voortgang verstoren, wat leidt tot misselijkheid, hoofdpijn en traagheid, waardoor het moeilijker wordt om op koers te blijven. Het drinken van genoeg water gaat niet alleen over verfrist blijven; Het is een essentieel onderdeel van effectief gewichtsverlies. In dit bericht zullen we onderzoeken waarom hydratatie een sleutelrol speelt bij het maximaliseren van de voordelen van injecties voor gewichtsverlies en hoe u ervoor kunt zorgen dat u voldoende krijgt. In deze diepe duik zullen we onderzoeken waarom water essentieel is, hoe dehydratatie ondermijnt injecties van gewichtsverlies en bruikbare stappen om de hydratatieniveaus optimaal te houden. Klaar? Laten we gaan. Waarom hydratatie ertoe doet voor gewichtsverlies 1. Uitdroging verergert bijwerkingen Injecties van gewichtsverlies kunnen misselijkheid, constipatie, diarree en duizeligheid veroorzaken. Zonder voldoende vloeistoffen worden deze effecten ondraaglijk. Stel je voor dat je lichaam worstelt om voedsel te verteren, toxines te verwerken en elektrolyten in evenwicht te brengen - allemaal terwijl je je aanpast aan een nieuw medicijn. Recept voor een ramp. 2. Water stimuleert het metabolisme Drinkwater, vooral koud water, verhoogt de calorieverbranding. Je lichaam moet het opwarmen en daarbij energie uitgeven. Deze kleine boost verzamelt zich in de loop van de tijd en vult de metabole effecten van injecties van gewichtsverlies aan. 3. Eetlustregeling en hydratatie gaan hand in hand Wist je dat de dorst vaak vermomt als honger? Veel mensen eten te veel, simpelweg omdat ze uitgedroogd zijn. Drinkwater voor de maaltijd verbetert de verzadigingseffecten van Saxenda en Wegovy, waardoor u op natuurlijke wijze minder calorieën kunt consumeren. 4. Juiste hydratatie voorkomt nierproblemen Snel gewichtsverlies kan uw nieren belasten, waardoor het risico op galstenen en uitdrogingsgerelateerde complicaties wordt verhoogd. Gehydrateerd blijven beschermt deze vitale organen en zorgt ervoor dat uw lichaam effectief gewichtsverlies medicijnen verwerkt. 5. De rol van gefilterd water Gefilterd water speelt een cruciale rol in dit proces door ervoor te zorgen dat u hydrateert met schoon, verontreinigingsvrij water. Tikwater kan onzuiverheden bevatten zoals chloor, zware metalen en microplastics, die de spijsvertering en het algehele welzijn kunnen verstoren. Het gebruik van een hoogwaardig waterfilter, zoals die uit Doulton, verwijdert deze ongewenste elementen, waardoor hydratatie effectiever wordt en de giftige belasting op uw lichaam wordt verminderd. Door gefilterd water te kiezen, ondersteunt u een optimale nierfunctie, verbetert u de spijsvertering en verbetert u de absorptie van voedingsstoffen - die allemaal bijdragen aan een soepelere reis voor gewichtsverlies. Hoe u gehydrateerd kunt blijven tijdens het gebruik van injecties voor gewichtsverlies 1. Bereken uw ideale waterinname Vergeet de één-size-fits-all "8 glazen per dag" regel. Een betere gids: 35 ml per kg lichaamsgewicht. Meer als u traint of in een heet klimaat leeft. 2. Drink niet alleen - eet je water op Hydraterende voedingsmiddelen zoals komkommer, watermeloen en sinaasappels dragen bij aan uw vloeistofinname. Soepen en kruidenthee tellen ook mee. 3. Slok, muzeer niet Het te snel drinken van te veel water kan essentiële elektrolyten doorspoelen, waardoor je je licht in het hoofd voelt. In plaats daarvan slok gestaag gedurende de dag. 4. Vermijd uitdrogingsdranken Cafeïne en alcohol fungeren als diuretica, waardoor het vloeistofverlies toeneemt. Als u uw ochtendkoffie moet drinken, brengt deze in evenwicht met een extra glas water. 5. Controleer uw hydratatieniveaus Een eenvoudige manier om te controleren? Urinekleur. Lichtgeel = goed gehydrateerd. Donker geel = drink meer water. Constant duidelijk? Misschien overdrijf je het. Beheer van bijwerkingen van injecties van gewichtsverlies met hydratatie Bijwerking Waarom het gebeurt Hydratatie -oplossing Misselijkheid en braken Langzame maag legen Slok gemberthee, blijf gehydrateerd, eet kleine maaltijden Diarree Lichaam aanpassen aan drugs Vul vloeistoffen aan met water en elektrolyten Constipatie Verminderde darmmotiliteit Verhoog water- en vezelinname, voeg lijnzaad toe Hoofdpijn Uitdroging Drink water, probeer pepermuntthee, vermijd bewerkte voedingsmiddelen Duizeligheid Lage bloedsuiker Drink water en consumeer uitgebalanceerde maaltijden Als u ernstig braken of diarree ervaart (meer dan 3 keer per dag), vraag dan medisch advies. Aanhoudende uitdroging kan gevaarlijk zijn. FAQ's: injecties van hydratatie en gewichtsverlies Vraag: Hoeveel water moet ik drinken tijdens het gebruik van injecties voor gewichtsverlies?A: doel 2-3 liter dagelijks, aanpassen op basis van uw activiteitsniveau. Vraag: Kan meer water drinken mijn resultaten voor gewichtsverlies verbeteren?A: Absoluut. Hydratatie ondersteunt metabolisme, spijsvertering en eetlustbesturing. Vraag: Zijn elektrolytdranken nodig?A: Als u vloeistoffen verliest door misselijkheid of diarree, Elektrolytdranken kunnen de balans herstellen. Vraag: Veroorzaakt uitdroging meer verlangens?A: Ja! Je lichaam maakt soms dorst naar honger, wat leidt tot onnodig snacking. Vraag: Zijn er hydratatie-vriendelijke alternatieven voor gewoon water?A: Ja! Kruiden thee, doordrenkt water (citroen, munt, bessen) en kokoswater zijn geweldige keuzes. Glossarium GLP-1-receptoragonist - Een medicijn dat een hormoon nabootst dat verantwoordelijk is voor de eetlustcontrole. Metabolisme - Het proces van het lichaam om voedsel om te zetten in energie. Uitdroging - Een toestand waar het lichaam voldoende vloeistoffen mist voor de normale functie. Thermogenese - Het proces van warmteproductie dat calorieën verbrandt. Laatste gedachten: blijf gehydrateerd, verlies slimmer Hydratatie is niet alleen een bijzaak - het is de sleutel om injecties van gewichtsverlies goed te laten werken. Zonder dit riskeert u niet alleen nare bijwerkingen, maar saboteert u ook uw eigen vooruitgang. Wilt u uw reis voor gewichtsverlies overladen? Begin met een glas water. Doulton Waterfilters Zorg ervoor dat uw hydratatie afkomstig is van schoon, hoogwaardig water. Meer informatie over hoe onze filtratiesystemen uw gezondheids- en gewichtsverliesdoelen kunnen ondersteunen bij Doulton.com. Referenties: https://www.linkedin.com/pulse/role-hydration-weight-loss-yessoh-edjoukou-phd https://medium.com/@pasankalhara4/the-importance-of-hydration-why-your-body-craves-water-2bc4ea6a541b https://www.nhs.uk/conditions/obesity/treatment/?utm_source=chatgpt.com https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/weight-loss-drugs/art-20044832?utm_source=chatgpt.com https://www.hertsandwestessex.ics.nhs.uk/your-health-and-care/stay-well/weight-management/weight-loss-injections/ https://www.hydrationroom.com/blog/about-weight-loss-injections https://www.stephensonparkhealth.nhs.uk/weight-loss-medication/ https://driphydration.com/weight-loss-iv-treatment/?srsltid=AfmBOoqEnFlaciR77Hjm7Gu714QpKj0dARSIcMm2WuWV2kdD5WiX8flF
Kom meer te weten