Kerstmis en het nieuwe jaar zijn een tijd om te feesten - en dit omvat meestal alcohol.

Het werk van het werk, nachten uit met vrienden, de kurken die op eerste kerstdag en oudejaarsavond knallen, zelfs een avondjurk voor de televisie - alcohol speelt een grote rol in de feestdagen.

Als je niet voorzichtig bent, hoewel al die verleiding zijn tol kan eisen - in het bijzonder kan je lichaam uitgedroogd raken, waardoor je je vermoeid bent en onder het weer. Uitdroging is zelfs de belangrijkste reden waarom u merkt dat u lijdt aan een kater.



Waarom veroorzaakt alcohol uitdroging?

Alcohol is een diureticum Het werkt dus om water uit het lichaam te verwijderen, wat resulteert in frequentere reizen naar het toilet. Het is duidelijk dat hoe meer alcohol wordt geconsumeerd, hoe groter dit effect is. Dit is niet zozeer een probleem als die vloeistof wordt vervangen, en daarom is het ook zo belangrijk om water te drinken tijdens een avondje uit.

Denk aan de kater - die woedende hoofdpijn is dat je lichaam je vertelt dat je uitgedroogd bent.

Vergeet supplementen, kleurcoderingdranken en coördinatie van "de druif en het graan", de oplossing is eenvoudig - wissel elk drankje af met een glas water. Niet op zijn minst gedurende de avond water en heb een glas water voordat je naar bed gaat om de effecten van uitdroging te verminderen.

Als u met water aanvullen, wordt het diuretische effect van de alcohol tegengewerkt en uw lichaam gehydrateerd.

Waarom water?

Water is gemakkelijk te drinken, vrij van calorieën en is ook de gezondste, meest effectieve manier om uitdroging te voorkomen.

Niet-alcoholische koolzuurhoudende dranken hebben niet hetzelfde effect, ondanks uw beste bedoelingen. Als de NHS wijst erop dat koolzuurhoudende dranken de snelheid verhogen waarmee alcohol wordt geabsorbeerd door het lichaam waardoor je meer bedwelmd wordt, dus het vasthouden aan gefilterd water is de beste optie.

Mocht de gelegenheid de overhandig worden van jou en een kater je de ochtend erna begroet, zal gefilterd water opnieuw je beste vriend zijn en zal het helpen om je lichaam te rehydrateren.

Zorg er als je van het feestseizoen geniet, altijd een glas van gefilterd water Aan de hand om katertjes op afstand te houden.


15 december 2017 — Daniel Berko