Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist in vielerlei Hinsicht für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung, dass es wichtig ist, dass es wichtig ist, dass es regelmäßig Wasser zu einer Gewohnheit trinkt wie Ihre fünf pro Tag. Ein guter Anfang ist es, sich an die Gewohnheit zu bringen, immer Wasser bei Familienmahlzeiten zu servieren. Dies wird schnell zur zweiten Natur und wenn das Glas direkt vor ihnen dort ist, trinkt jeder wahrscheinlich mehr Wasser.
Während Kinder möglicherweise nach Saft bitten und Erwachsene von einem Glas Wein versucht werden, ist Wasser die gesunde Wahl, da es keine zusätzlichen Kalorien hinzufügt und den Geschmack der Mahlzeit nicht beeinträchtigt.
Schließlich ist es nicht nur kontraproduktiv, einen gesunden Salat mit einem Glas sprudelnden Pop zu servieren, sondern auch ein Zuckerverlangen eingerichtet, das die natürliche Lecknahme der gesunden Mahlzeit übertreibt.
Fallen Sie nicht in schlechte Gewohnheiten mit Mahlzeit -Getränken
Wenn sich Kinder an Essen und Trinken gewöhnen, das mit Zucker verpackt ist, wird ihr Gaumen an diesen Geschmack gewöhnt und ihr Körper beginnt sich zu sehnen.
Ebenso Alkohol, während ein Glas Wein Ihnen hilft, sich zu entspannen, wird sich die Kalorien bald ein paar Gläser bei den Mahlzeiten ergeben. Tatsächlich haben zwei große Gläser Wein die Gleiche Kalorien wie zwei KuchenscheibenStellen Sie also sicher, dass Sie bewusst und nicht gewohnheitsmäßig sind und einen Tipple genießen.
Nehmen Sie Maßnahmen ergreifen, wo es leicht filtriertes Wasser zum Essen ist.
Gefiltertes Wasser schmeckt großartig, ist Sauber und gesund sowie äußerst erschwinglich und kalorienfrei.
Es ist jedoch nicht nur Trinkwasser, das die Feuchtigkeit für die Mahlzeiten erhöht, wasserreiches Gemüse hinzufügt und die Güte von Früchten und Gemüse bewahrt, indem er roh, gedämpft oder in eine Suppe gemischt wird.
Wasserreiche Lebensmittel umfassen:
- Gurke
- Kopfsalat
- Tomate
- Blumenkohl
- Melone
- Erdbeeren
- Äpfel
Erlebende Lektionen, die häufig für das Leben gewonnen werden, und sicherstellen, dass Lebensmittel und Getränke mit gesunden Vitaminen und Mineralien gepackt sind, und nicht zu Zucker und Kalorien bei Familienmahlzeiten werden diese Annäherung an die zweite Natur hergestellt.
Warum ist die Flüssigkeitszufuhr so wichtig?
Wenn Sie genug Wasser trinken, fühlen Sie sich sowohl mental als auch körperlich besser, hilft Ihrer Haut und unterstützen einen gesunden Lebensstil. Hier ist wie:
Kämpft Müdigkeit - Wenn Sie sich lethargisch fühlen, könnte dies die frühen Anzeichen einer Dehydration sein, schlürfen Wasser, um das Energieniveau aufzuspüren und Ihr Geist scharf.
Hilft Ihnen, sich voll zu fühlen - Kämpfen Sie Snackgewohnheiten und übermäßiges Essen, indem Sie regelmäßig Wasser trinken.
Hält Ihren Körper zum Laufen - Wasser ist für den Körper absolut wichtig und hilft dabei, das Blut auf wichtige Organe einschließlich des Gehirns und des Herzens zu halten.
Spülung von Giftstoffen - Das Spülen der Toxine ermöglicht es dem Körper, gesund zu funktionieren und die Haut gut aussieht (sowie gegen Cellulite).
Fakten Sie die Hautfeuchtigkeit - Trockene, eczema-barmliche Haut profitiert von Trinkwasser, um den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu stärken Wasser trinken kann auch helfen, die Zeichen des Alters erneut abzuwehren, indem Feuchtigkeitsebene aufgehoben werden.
Wenn Sie einen gesunden Ansatz für Familienessen nutzen, müssen Sie sicherstellen, dass die Flüssigkeitszufuhr ganz oben auf der Speisekarte steht. Natürlich wird eine gesunde Wahl, trinker gefiltertes Wasser ergänzt das Essen, das unser Körper braucht, um das Leben von unserem Besten zu genießen.
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