Weihnachten und Neujahr sind eine Zeit zum Feiern – und dazu gehört meist auch Alkohol.
Die Arbeit erledigen, Abende mit Freunden verbringen, an Weihnachten und Silvester die Korken knallen lassen, sogar ein abendliches Gläschen vor dem Fernseher – Alkohol spielt in der Weihnachtszeit eine große Rolle.
Wenn Sie jedoch nicht aufpassen, kann die ganze Versuchung ihren Tribut fordern – insbesondere könnte Ihr Körper dehydrieren, sodass Sie sich müde und unwohl fühlen. Tatsächlich ist Dehydrierung der Hauptgrund dafür, dass Sie unter einem Kater leiden.
Warum führt Alkohol zu Dehydrierung?
Alkohol ist ein Diuretikum Dadurch wird Wasser aus dem Körper entfernt, was zu häufigeren Toilettengängen führt. Offensichtlich ist dieser Effekt umso größer, je mehr Alkohol konsumiert wird. Wenn diese Flüssigkeit ersetzt wird, stellt dies kein so großes Problem dar, weshalb es auch beim Ausgehen so wichtig ist, Wasser zu trinken.
Denken Sie an den Kater – diese heftigen Kopfschmerzen sind das Signal Ihres Körpers, der Ihnen signalisiert, dass Sie dehydriert sind.
Vergessen Sie Nahrungsergänzungsmittel, farblich gekennzeichnete Getränke und die Abstimmung von „Traube und Getreide“, die Lösung ist einfach: Wechseln Sie jedes Getränk mit einem Glas Wasser ab. Trinken Sie zumindest den ganzen Abend über Wasser und trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser, um die Auswirkungen der Dehydrierung zu mildern.
Das Auffüllen mit Wasser hilft, der harntreibenden Wirkung des Alkohols entgegenzuwirken und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Warum Wasser?
Wasser ist leicht zu trinken, kalorienfrei und außerdem die gesündeste und effektivste Möglichkeit, einer Dehydrierung vorzubeugen.
Selbst wenn Sie die besten Absichten haben, haben alkoholfreie Limonaden nicht die gleiche Wirkung. Als die NHS weist darauf hin, dass kohlensäurehaltige Getränke die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Alkohol vom Körper aufgenommen wird, wodurch Sie stärker berauscht werden. Daher ist es die beste Option, bei gefiltertem Wasser zu bleiben.
Sollte der Anlass Sie überwältigen und Sie am nächsten Morgen einen Kater erwarten, ist gefiltertes Wasser wieder Ihr bester Freund und hilft dabei, Ihren Körper wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Wenn Sie die Feiertage genießen, sollten Sie darauf achten, immer ein Glas davon zu trinken gefiltertes Wasser griffbereit, um den Kater in Schach zu halten.
