¿Has pasado por enero seco sin caerse del carro? ¡Una gran noticia! Esperemos que el descanso posiblemente haya provocado algunos nuevos hábitos saludables también, como beber más agua. El desafío ahora es llevar estos nuevos hábitos saludables durante el resto del año. Después de todo, la buena salud es un maratón, no un sprint. Aunque tal vez sea mejor pensar en ello como una caminata tranquila ...
La psicología de introducir nuevos hábitos saludables es enormemente importante. Si un cambio o incluso dejar de un hábito parece una tarea demasiado difícil, se hace difícil visualizar la completación. Esto a menudo hace que renunciar sea una opción más atractiva.
Hacer hábitos saludables el año pasado todo el año
Dry Jank es una excelente manera de iniciar un nuevo enfoque saludable para la vida y, por supuesto, de reducir su consumo de alcohol. Sin embargo, mantener su reducción en el consumo de alcohol y apegarse a completar más ejercicio o beber más agua, necesita consideración. Es estos cambios a largo plazo de actitud que realmente importan cuando se trata de salud y bienestar.
Mientras que el enero seco ayudará a muchas personas a darse cuenta de lo que están bebiendo y establecer un nuevo hábito saludable, como beber más agua, también puede verse como un purga únicaEl peor resultado es la bebida excesiva en diciembre antes de la enero seca, seguido de más consumo de alcohol en febrero como una especie de "ponerse al día". Desafortunadamente, esto es claramente lo opuesto al mensaje del enero seco campaña objetivo es enviar.
Entonces, ¿cómo puedes combatir esto?
El agua potable podría ayudarlo a tomar las decisiones correctas
En lugar de ir todo o romper, haga un cambio que durará. Necesita este nuevo hábito saludable para ser agradable y sostenible para que tenga éxito. Beber más agua es un buen lugar para comenzar.
Si bien es posible que desee reintroducir el alcohol después de enero seco, continuar bebiendo más agua del grifo debería actuar como un recordatorio y un elemento disuasorio de exagerar. El cambio de alcohol para el agua es una opción particularmente saludable, ya que beber agua filtrada mantendrá su cuerpo bien hidratado, sin azúcar o calorías agregadas.
Mantenerse bien hidratado significa tener más energía, lo que a su vez podría beneficiar los esfuerzos para hacer más ejercicio.
En cuanto a establecer un patrón para una vida saludable, beber más agua es un excelente lugar para comenzar. Es importante asegurarse de disfrutar de su bebida de elección y el agua no es una excepción.
Disfruta del sabor del agua filtrada
El uso de un sistema de agua filtrado por Doulton le permitirá beber agua de alta calidad, limpia y sabrosa directamente del grifo. Es conveniente, rentable y sostenible sin necesidad de botellas de plástico de un solo uso.
Los hábitos saludables deberían durar toda la vida, así que no se dé por vencido a darse por vencido solo porque enero ha terminado. Haga un cambio al que pueda seguir y su mente y su cuerpo cosecharán los beneficios.
