No hay escapatoria: Navidad significa indulgencia: pasteles de carne picada, cafés con sabor, comidas ricas e incluso un buen curry de Navidad.
La comida y la bebida juegan un papel importante en nuestro disfrute de la temporada navideña y con toda esa tarifa festiva deliciosamente irresistible que se ofrece, cuidarse es aún más importante.
Afortunadamente, quedarse hidratado es un buen lugar para comenzar.
Las dietas pesadas de carbohidratos suplementadas con golosinas ricas en azúcar lo dejarán fácilmente con sueño al hacer que la glucosa en sangre aumente significativamente.
Los esfuerzos de su cuerpo para contrarrestar este efecto darán lugar a ese sentimiento lento demasiado familiar.
Mientras tanto, el café y el alcohol son diuréticos, que ayudan a eliminar el líquido del cuerpo e interferir con la calidad del sueño.
Luchar contra la fatiga bebiendo agua
El agua potable es una buena manera de ayudar a combatir la fatiga, evitar la deshidratación y mantener sus niveles de energía consistentes. La mejor fuente de hidratación, el agua del grifo, es una gran alternativa a los refrescos cargados de calorías: use un filtro para que tenga un sabor aún mejor.
Entonces, en lugar de intentar defenderse de esa abrumadora sensación de somnolencia después de un atracón de carbohidratos, tome un vaso de agua y salga a caminar rápidamente. Esto ciertamente debería ayudarlo a volver a ponerlo en el camino para recuperar su energía, y su cuerpo le agradecerá la hidratación y el ejercicio.
Sin embargo, no es solo sentimientos de fatiga que el humilde vaso de agua puede ayudar a abordar. La indigestión y la acidez estomacal también son efectos secundarios desagradables de la indulgencia de Navidad.
Evitar la indigestión
Mientras que el alcohol, las bebidas gaseosas y la cafeína pueden todos Agravar la acidez estomacal, un vaso de agua fresco puede calmarlo.
También vale la pena tener en cuenta al meter en su fiesta festiva de que beber agua mientras come ayuda a evitar comer en exceso, lo cual es un culpable en muchas quejas de salud, incluida la acidez estomacal.
Disfrute del botín de la temporada festiva, pero asegúrese de seguir bebiendo agua filtrada para ayudar a reducir su entrada de calorías, evitar la deshidratación y defenderse de la indigestión.
Para disfrutar del agua más sabrosa, use un filtro, y aliente a toda la familia a disfrutar más de lo que es bueno para ellos.
