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Concours de la Semaine de l'art pour enfants :...
Prenez les crayons, les crayons de couleur et les peintures, alors que nous lançons notre concours de la Semaine de l'art pour enfants ! Nous donnons aux enfants la possibilité de créer leur propre design d'un Filtre à eau de comptoir Doulton filtadapt® Les enfants, votre mission : concevez un emballage accrocheur sur le thème de l'eau pour le système filtadapt® de Doulton, un choix populaire de filtre à eau pour la cuisine. Si vous êtes le gagnant, nous réaliserons une vraie version du wrap que vous avez conçu. Pour que les enfants puissent démarrer, prenez simplement un morceau de papier A4 et demandez-leur de créer leurs propres chefs-d'œuvre. Concevez votre propre emballage pour le robinet filtadapt® de Doulton pour la Semaine de l'art pour enfants. Bien sûr, l’entrée est gratuite. Une fois que vous aurez soumis votre design, vous aurez une chance de gagner un prix fantastique... Le design gagnant recevra un système filtadapt® et un manchon standard uni, ainsi que la version enveloppée. Le tirage au sort est ouvert aux inscriptions le Lundi 8 juin à 12h00 BST (midi au Royaume-Uni). Les inscriptions se clôturent le dimanche 21 juin, à 23h59 BST, vous aurez donc environ deux semaines pour préparer votre œuvre d'art ! Une fois le design prêt, scannez-le et envoyez-le à : competitions@doulton.com Vous pouvez également montrer votre design sur les réseaux sociaux, en utilisant le hashtag #ChildrensArtWeek et en nous taguant (@DoultonWater). Nous avons hâte de voir certains des designs passionnants liés à l'eau que vous proposerez tous. L'heureux gagnant sera tiré au sort d'ici le vendredi 26 juin ; nous vous contacterons d'ici le 3 août si c'est votre cas. Une dernière chose », assurez-vous de consulter les termes et conditions du concours. sur notre site Web Bonne conception ! Découvrez nos solutions d'eau maintenant !
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Hydratation & Performance physique : quel est le...
L'eau est essentielle à notre santé et à notre bien-être au quotidien, mais elle est encore plus importante pendant l'exercice. En plus de s’assurer de faire des choix alimentaires adaptés et de suivre un programme d’entraînement adapté, rester hydraté est important pour optimiser les performances sportives. Dans cet article de blog, nous examinerons les moyens d'améliorer vos performances sportives grâce à une bonne hydratation. L’une des meilleures boissons sportives pour s’hydrater est de l’eau simple et claire, et en grande quantité ! Découvrez nos solutions d'eau maintenant ! Hydratation et exercice Pourquoi est-il important de boire de l’eau pendant l’exercice ? Pendant l’exercice, le corps maintient sa température corporelle optimale en évacuant la chaleur par la transpiration. La quantité de sueur que nous produisons augmente avec l’intensité de l’exercice, ainsi que dans des environnements à températures et humidité élevées. Une petite perte de liquide par la sueur, égale à seulement 2 % du poids corporel, peut entraîner une diminution des performances physiques. En plus de nuire aux performances, la déshydratation pendant l'exercice peut exercer un stress sur le système cardiovasculaire et augmenter le risque de maladie et de blessure. Légers niveaux de déshydratation pendant l’exercice peut également affecter les performances mentales, entraînant une diminution de la motivation. La bonne nouvelle est que la réhydratation peut inverser ces effets. Il est donc nécessaire de boire de l’eau pour remplacer les liquides perdus par la transpiration pendant l’exercice. Comment rester hydraté pendant l'exercice Nous devrions viser à être dans un état bien hydraté avant commencez toute activité physique, alors essayez de boire des quantités d’eau appropriées dans le cadre de votre routine normale. Vous pouvez en savoir plus sur la quantité d’eau que vous devriez boire ici. Vous pouvez estimer vos pertes de sueur pendant l'exercice en se peser avant et après la formation ; chaque kilogramme de poids corporel perdu pendant l'exercice représente une perte de liquide de environ un litre. Cela peut vous aider à estimer la quantité de liquide que vous devez consommer pendant l'exercice. Nous devrions viser à perdre pas plus de 2% de notre poids corporel par la sueur pendant l'exercice, pour les raisons évoquées ci-dessus. Après l'exercice Il n’est pas toujours possible d’absorber l’eau au même rythme qu’elle est perdue par la sueur. Il est donc important de continuer à boire après avoir fini de faire de l'exercice. Faites attention à votre niveau de soif et à vos habitudes de toilette pour indiquer votre état d'hydratation. Si vous remarquez que vous allez aux toilettes moins souvent que d’habitude et/ou que vous urinez de petites quantités plus foncées que d’habitude. jaune pâle, vous êtes déshydraté et avez besoin de boire de l'eau le plus tôt possible. Que dois-je boire ? Pour les exercices d’intensité faible à modérée qui durent moins d’une heure, l’eau est un choix efficace. Pour les séances de plus haute intensité qui durent plus d'une heure, les boissons pour sportifs contenant des électrolytes sont idéales. En effet, nous perdons également des électrolytes essentiels, comme le sodium, par la transpiration. S’assurer de leur remplacement aidera à prévenir tout effet négatif sur la santé ou les performances. Vous pouvez préparer votre propre boisson électrolytique à la maison en combinant 800 ml d’eau du robinet filtrée avec une pincée de sel et 200 ml de courgettes. Pour la meilleure boisson électrolytique, vous devez vous assurer que votre courge aux fruits n'est PAS sans sucre. Vous pouvez également acheter des boissons pour sportifs isotoniques prêtes à l'emploi comme l'eau Lucozade. Maintenez un bon niveau d’hydratation pendant l’exercice. Utilisez de l'eau filtrée pour une eau saine et savoureuse, avec jusqu'à 99,99 % de certains contaminants courants éliminés tandis que les minéraux naturels sont conservés. Découvrez notre gamme de filtres à eau portables de haute qualité et découvrez la différence Doulton aujourd'hui. Découvrez nos solutions d'eau maintenant !
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Effets de la déshydratation sur le corps : un...
L’eau est essentielle à la vie, mais en boire trop ou pas assez peut être nocif pour la santé. Si elle n’est pas traitée, la déshydratation peut s’aggraver et entraîner de graves problèmes de santé. Cet article de blog fournit un aperçu factuel des effets de la déshydratation sur différents organes et systèmes du corps humain. Découvrez nos solutions d'eau maintenant ! Le cerveau Une légère déshydratation peut avoir un effet négatif fonction cognitive, réduisant la concentration, la vigilance et la mémoire à court terme. Cela peut également entraîner des changements importants dans notre humeur, avec une augmentation des sentiments de tristesse. fatigue, confusion et colère. Des études ont montré que la réhydratation peut rapidement inverser certains de ces effets négatifs, entraînant vigilance accrue. Les personnes âgées sont particulièrement sensibles aux effets cognitifs de la déshydratation : il s'agit d'un facteur de risque majeur pour délire (ce qui est courant chez les personnes âgées atteintes de démence). La déshydratation a également été associée à des maux de tête, certaines preuves indiquant qu'une consommation d'eau insuffisante peut déclencher et prolonger les migraines. La bonne nouvelle est que la réhydratation peut aider à soulager les maux de tête dus à la déshydratation. aussi peu que 30 minutes. Les reins Nos reins sont responsables de la régulation de l’équilibre hydrique et de la pression artérielle. Ils filtrent et éliminent également les déchets de notre corps dans notre urine. Les reins ont besoin d’un approvisionnement constant en eau pour garantir le fonctionnement optimal de notre système de filtration naturel intégré. Lors de la déshydratation, les reins s'adaptent en produisant une urine concentrée (c'est-à-dire de couleur plus foncée). Cependant, cela met une plus grande tension sur l’organe, rester bien hydraté contribue donc à protéger les reins. La déshydratation peut également augmenter notre risque de développer des infections des voies urinaires (IVU). Chez les personnes présentant un risque élevé d'infections urinaires, il a été démontré qu'une approche rigoureuse et structurée de l'hydratation entraîne une forte réduction des cas. La peau L’eau est importante pour maintenir une peau saine – en fait, l’eau représente 30 % de notre masse cutanée. Les personnes dont la consommation d'eau est constamment faible peuvent être en mesure de améliorer l’épaisseur, la densité et l’hydratation de leur peau en augmentant leur consommation d’eau et en restant bien hydratés. Cependant, il n’existe aucune preuve suggérant que la déshydratation soit directement liée à l’apparition d’affections cutanées telles que l’urticaire et l’eczéma. Le coeur Notre apport hydrique influence notre volume sanguin. Par conséquent, la perte d’eau corporelle, par exemple à cause de la transpiration pendant l’exercice, peut entraîner une diminution du volume sanguin. Cela peut entraîner augmentation de la fréquence cardiaque, diminution de la tension artérielle et occasionnellement des évanouissements. Une faible consommation d'eau prolongée est également associée à un risque accru de maladie coronarienne. Ces effets peuvent être empêché ou inversé en assurant une hydratation suffisante. Protégez toujours votre santé en restant bien hydraté. Découvrez le apport en eau quotidien recommandé. Doulton® Water Filters fabrique une gamme de filtres à eau installés et portables de haute qualité. Découvrez quel filtre à eau vous convient le mieux pour profiter du goût de l'eau filtrée Doulton. Découvrez nos solutions d'eau maintenant !
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Symptômes de déshydratation chez les personnes âgées et...
Une hydratation adéquate est essentielle au maintien d’une bonne santé. La plupart des adultes sont capables de surveiller et de répondre à leurs besoins en hydratation. Cependant, cela devient plus difficile à mesure que nous vieillissons, ce qui signifie que les personnes âgées sont plus susceptibles de se déshydrater. Dans cet article de blog, nous examinerons les symptômes de la déshydratation chez les personnes âgées et les moyens d'aider les personnes âgées à répondre à leurs besoins en hydratation. Découvrez nos solutions d'eau maintenant ! Pourquoi les personnes âgées risquent-elles de se déshydrater ? L'eau représente une grande partie de notre corps. Vous pouvez en savoir plus sur les besoins en hydratation des différents groupes d’âge ici. Jusqu'à 20 % des personnes âgées sont déshydraté, notamment ceux des établissements de soins de longue durée. En vieillissant, notre capacité à ressentir la soif diminue. Une mauvaise mobilité, un déclin cognitif et des troubles physiques (y compris des problèmes de déglutition) sont également des obstacles potentiels au maintien de l’hydratation. Certains groupes de patients courent un risque encore plus élevé de déshydratation. Par exemple, les personnes atteintes de démence ou de la maladie d'Alzheimer peuvent être désorientées ou oublieuses, ce qui pourrait rendre plus difficile la reconnaissance et la réponse à la soif. Certains médicaments tels que les diurétiques et les laxatifs peuvent également entraîner un risque accru de déshydratation en raison de pertes de liquide. Des recherches ont montré que certaines personnes âgées peuvent consciemment limiter leur consommation d'eau en raison de peur de l'incontinence ou pour éviter de compter sur les autres pour vous aider à aller aux toilettes. Conséquences de la déshydratation chez les personnes âgées La déshydratation est associée à de mauvais résultats en matière de santé à tout âge, mais ses effets peuvent être plus prononcés chez les personnes âgées. Déshydratation chez les personnes âgées a été associée à des escarres, des infections des voies urinaires, un risque accru de chutes et des hospitalisations imprévues. Même une déshydratation légère peut affecter les capacités cognitives, entraînant confusion et délire. Si la déshydratation n’est pas traitée rapidement, elle peut entraîner une déclin rapide sur la santé d'une personne âgée, ce qui pourrait entraîner une augmentation du handicap, une perte d'autonomie, voire la mort. Comment encourager les personnes âgées à rester hydratées Les proches, les amis, les soignants et les professionnels de santé peuvent contribuer à encourager les personnes âgées à rester hydratées. Voici quelques suggestions : Proposer une gamme de boissons qu'ils apprécient et rendre l'eau plus agréable au goût en utilisant une eau en céramique. filtrer. Vous pouvez également mélanger de l’eau avec d’autres boissons comme des courges aux fruits, des jus de fruits ou des sirops. Proposez des aliments hydratants tels que des soupes, des ragoûts, des smoothies, des sucettes, des yaourts, des glaces, des fruits et des gelées. Assurez-vous qu’ils boivent toujours un verre pendant les repas. Proposez également des boissons régulières entre les repas, comme de l'eau, des milkshakes, du thé ou du café. Laisser une carafe ou rechargeable bouteille d'eau dans un endroit facilement visible et accessible. Encouragez les personnes âgées à intégrer l'hydratation dans leurs activités sociales - pourquoi ne pas inviter une personne âgée à prendre une tasse de thé ou lui suggérer de participer à un déjeuner club local avec des amis. Invitez-les à boire peu et souvent tout au long de la journée. Si une personne âgée a des problèmes de mémoire, vous pouvez épingler une note pour lui rappeler de boire à un endroit visible de sa cuisine. Découvrez nos solutions d'eau maintenant !
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Quelle quantité d’eau devrions-nous boire ?
Boire suffisamment d’eau pour rester bien hydraté est un aspect clé du maintien d’une bonne santé. Cependant, il existe de nombreuses informations contradictoires sur la quantité d’eau dont nous avons réellement besoin. Dans cet article de blog, nous explorerons quelle est la consommation d'eau quotidienne recommandée, comment vous assurer que vous consommez la bonne quantité de liquides et comment répondre à ces besoins quotidiens en hydratation. Découvrez nos solutions d'eau maintenant ! A quoi sert l’eau ? L'eau est essentielle à la vie. L’eau représente environ 60 % de notre corps et remplit de nombreuses fonctions importantes, notamment : Éliminer les déchets du corps Transporter les nutriments dans le sang Aide à réguler la température corporelle Par conséquent, maintenir un niveau d’hydratation adéquat est crucial pour rester en bonne santé. Boire suffisamment d’eau, c’est-à-dire la quantité d’eau quotidienne recommandée, est également important pour contribuer à maintenir un poids santé. Nous perdons constamment de l’eau corporelle par l’urine et la sueur. Il est donc essentiel de remplacer ce liquide perdu en buvant suffisamment d’eau. Sachez de combien vous avez besoin De nombreux facteurs différents ont un impact sur la quantité d’eau dont nous avons besoin. L'âge d'un individu affectera ses besoins en eau. En règle générale, les adultes âgés de 18 à 60 ans ont besoin de 35 ml d’eau par kg de poids corporel ; les adultes de plus de 60 ans ont besoin d'un peu moins - 30 ml par kg. Les enfants ont également des besoins spécifiques en matière d’hydratation. D'autres facteurs incluent : Sexe : les hommes ont une teneur en eau corporelle plus élevée que les femmes, ce qui signifie qu'ils ont généralement besoin de plus d'eau. Niveaux d'exercice - les personnes qui entreprennent un niveau élevé d'activité physique sont susceptibles de perdre plus d'eau par la transpiration et ont donc besoin d'un apport plus élevé. Environnement – vivre dans un climat plus chaud augmente les besoins en eau. La climatisation et le chauffage central peuvent également augmenter les besoins en eau d'un individu, car ils accélèrent l'évaporation de la sueur de la peau. L’état de santé peut également avoir un impact sur les besoins en eau. Si une personne perd beaucoup de liquide en raison d’un problème de santé ou de symptômes tels que maladie et diarrhée, elle peut avoir besoin de plus d’eau. Dans ces situations, il est préférable de consulter un médecin pour obtenir des conseils. Comment évaluer si vous buvez suffisamment d'eau La mesure d’hydratation la plus simple dont nous disposons est la soif – si vous avez soif, c’est un bon indicateur que vous devez boire plus d’eau. Un autre indicateur fiable est la couleur de l’urine. Idéalement, l’urine devrait être de couleur jaune paille pâle, car cela indique un bon niveau d’hydratation. Tout ce qui est plus foncé suggère que vous devez boire plus d’eau dès que possible. Les autres symptômes de la déshydratation comprennent : Se sentir étourdi, étourdi ou fatigué Une bouche, des lèvres et des yeux secs Uriner moins de 4 fois par jour Il y a trop de choses Si boire suffisamment d’eau est vital pour une bonne santé, en boire trop peut également avoir des conséquences néfastes sur la santé. Nous buvons trop d'eau ; cela peut entraîner un déséquilibre électrolytique appelé hyponatrémie. C’est à ce moment que les niveaux de sel dans le corps deviennent trop bas et ont des conséquences potentiellement mortelles. Vous pouvez déterminer si la quantité d'eau que vous buvez vous convient en faisant attention à ce que vous ressentez, à votre niveau de soif et à la couleur de votre urine. Restez hydraté et suivez la quantité d’eau que vous buvez en portant une bouteille avec filtre à eau. Les filtres à eau Doulton® proposent une gamme de filtres statiques et de haute qualité filtres à eau portables. Découvrez quel filtre à eau vous convient le mieux pour profiter du goût de l'eau filtrée Doulton. Découvrez nos solutions d'eau maintenant !
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Qu'est-ce que le coronavirus et quel est son...
Qu’est-ce que le coronavirus ? Le coronavirus (COVID-19) est une maladie qui peut affecter vos poumons et vos voies respiratoires. Au Royaume-Uni, nos médecins en chef ont augmenté le risque pour le public de faible à modéré. Comme vous le savez, le nombre de personnes infectées par le virus évolue quotidiennement. Pour obtenir des informations à jour sur le coronavirus, veuillez visiter le Conseils en ligne du gouvernement et pour un avis médical du NHS. Quels sont les symptômes du Coronavirus ? Les symptômes du coronavirus comprennent une toux, une température élevée et un essoufflement. 80 % des personnes infectées présentent des symptômes bénins, mais certaines personnes nécessiteront un traitement hospitalier. Même si vous présentez ces symptômes, cela ne signifie pas que vous avez le coronavirus, il pourrait s'agir d'un autre type de virus, comme le rhume ou la grippe. Comment se propage-t-il ? Le COVID-19 étant un virus nouvellement identifié, la manière exacte dont il se propage n’est pas encore connue. Cependant, des virus similaires se propagent via des gouttelettes provenant de la toux ou des éternuements. Que puis-je faire pour me protéger ? Les conseils fournis par le NHS sont les suivants : lavez-vous souvent les mains avec de l’eau et du savon. Faites cela pendant au moins 20 secondes Lavez-vous toujours les mains lorsque vous rentrez à la maison ou au travail Utilisez du gel désinfectant pour les mains si l’eau et le savon ne sont pas disponibles Couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir ou votre manche (pas avec vos mains) lorsque vous toussez ou éternuez Jetez immédiatement les mouchoirs usagés à la poubelle et lavez-vous ensuite les mains. Essayez d'éviter tout contact étroit avec des personnes malades Ne touchez pas vos yeux, votre nez ou votre bouche si vos mains ne sont pas propres. Est-ce que filtrer l’eau du robinet m’aidera à me protéger du coronavirus ? Doulton® Les bougies filtrantes en céramique sont capables de filtrer un certain nombre d'impuretés différentes, notamment les bactéries, les kystes, les métaux lourds, les désinfectants et les particules, notamment les microplastiques. Cependant, les particules virales sont trop petites pour être filtrées. Il est important de se rappeler qu’au Royaume-Uni, l’eau du robinet est considérée comme potable et qu’elle est régulièrement traitée via un certain nombre de processus différents. Pour réduire votre risque d’être infecté par le coronavirus, suivez les conseils fournis ci-dessus. Pour obtenir des informations à jour sur le coronavirus, veuillez visiter le Conseils en ligne du gouvernement et pour un avis médical du NHS. Découvrez nos solutions d'eau maintenant !
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Boire de l’eau est-il un remède anti-âge naturel...
Comme pour tous les aspects de la santé et du bien-être, la clé de la lutte contre le vieillissement réside dans une approche à long terme. Le lien important entre l’eau potable et l’anti-âge est qu’elle favorise un mode de vie sain, essentiel pour bien vieillir. Le vieillissement ne se résume pas à de simples rides sur votre visage ; il s'agit de mobilité, d'énergie, de bien-être et d'acuité mentale. Prendre soin de soi devrait être une préoccupation holistique qui dure toute la vie. De nombreux facteurs contribuant au bien-être des personnes âgées peuvent être soutenus par l’eau potable. Ceux-ci incluent l’exercice, le maintien d’un poids santé, la santé du cerveau et une peau hydratée. Découvrez nos solutions d'eau maintenant ! L’eau potable peut-elle réduire les rides et vous faire paraître plus jeune ? Jusqu’à 60 % du corps est constitué d’eau. Boire de l’eau est donc inévitablement important pour protéger votre santé. La peau hydratée conserve son élasticité, aidant à prévenir l’apparition des rides et ridules. La rondeur naturelle de la peau diminue avec le temps, à mesure que les niveaux de collagène diminuent. Malgré cela, une peau suffisamment hydratée conservera mieux son mouvement, contribuant ainsi à l’apparition des rides. Boire de l’eau contribue à garantir que le corps dispose de suffisamment d’eau pour fonctionner correctement et que la peau reste hydratée. Boire de l’eau pour favoriser un vieillissement en bonne santé Même si les rides font naturellement partie du processus de vieillissement, choix de vie comme fumer, boire trop d’alcool, s’exposer au soleil et manger trop de sucre peuvent tous avoir un impact sur leur apparence. L’exercice et une alimentation saine, en particulier, sont importants pour rester en bonne santé tout au long de la vie et jusqu’à un âge avancé, protéger la mobilité et contribuer à prévenir les maladies. Cela est dû aux innombrables bienfaits qu’ils apportent pour la santé et aident à maintenir un poids santé. Faire le bon choix en ce qui concerne ce que vous mangez et buvez protégera vos articulations et vos os et réduira vos risques de souffrir d’une maladie cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral. Boire de l’eau favorise un mode de vie sain en contrôlant la quantité que vous mangez, en prévenant la fatigue due à la déshydratation et en vous aidant à trouver l’énergie mentale et physique nécessaire pour faire les choix qui aideront votre corps à bien vieillir. En particulier, l’eau potable est vitale pour la santé du cerveau, qui est extrêmement importante dans le processus de vieillissement. Les facteurs liés au mode de vie qui sont importants pour bien vieillir sont également essentiels pour protéger la santé du cerveau et réduire les risques de recevoir un diagnostic de maladie d'Alzheimer. Boire de l’eau est si important pour la santé du cerveau qu’une déshydratation grave et prolongée peut même faire vieillir le cerveau. Boire de l’eau s’inscrit dans un engagement à protéger l’organisme des signes du vieillissement en faisant les bons choix de vie. N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour faire un changement. Adoptez un mode de vie plus sain dès aujourd’hui et récoltez-en les bénéfices dans les années à venir. L'utilisation d'un filtre à eau améliore le goût et la qualité de l'eau potable du robinet pour vous aider à boire davantage. Découvrez le meilleur système pour votre maison sur Filtres à eau Doulton. Découvrez nos solutions d'eau maintenant !
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Soutenir les enfants ayant des besoins d’hydratation
S'hydrater avec de l'eau est crucial pour notre santé et il est important que les adultes et les enfants consomment suffisamment de liquides pour répondre à leurs besoins quotidiens en hydratation. En raison de leur physiologie, les enfants courent un plus grand risque de déshydratation que les adultes. Cependant, les enfants ne reconnaissent pas toujours la soif et si on ne le leur rappelle pas, ils peuvent oublier de s'hydrater. Dans cet article de blog, nous partageons des moyens simples pour aider votre enfant à répondre à ses besoins en hydratation. Découvrez nos solutions d'eau maintenant ! Sachez de combien ils ont besoin La quantité d'eau dont un enfant a besoin dépend de nombreux facteurs, notamment son âge, son sexe, son niveau d'activité physique et la météo. Les enfants devraient boire 6 à 8 verres de liquide par jour, les enfants plus âgés ayant besoin de portions plus importantes. En règle générale, les lignes directrices du Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) conseillent que vous devriez encourager votre enfant à boire les quantités suivantes : Âge (années) Quantité (litres/jour) 4-8 1.1-1.3 9-13 (filles) 1.3-1.5 9-13 (garçons) 1.5-1.7 14 + Identique aux exigences des adultes (c'est-à-dire 2-2,5) Ces orientations supposent que 70 à 80 % de l’eau contenue dans l’alimentation provient de boissons, le reste provenant de la nourriture. En plus d’encourager votre enfant à boire plus d’eau, essayez d’incorporer des aliments hydratants à son alimentation. Les suggestions appropriées incluent les soupes et les ragoûts, le lait et le yaourt, ainsi que les fruits et légumes comme le melon, les fraises, le concombre, la laitue et les tomates. N'attendez pas qu'ils aient soif Il est important d’encourager les enfants à boire régulièrement, car ils ne se souviennent peut-être pas de le faire eux-mêmes. Les jeunes enfants ont tolérance à la chaleur inférieure que les adultes et ils sont également moins sensibles à la soif. Par conséquent, au moment où certains enfants reconnaissent leur soif, ils peuvent déjà être déshydratés. Offrez de l'eau régulièrement tout au long de la journée, surtout lorsque votre enfant est physiquement actif ou qu'il fait plus chaud. Avoir de l’eau à portée de main En plus d’encourager activement vos enfants à boire de l’eau, pensez à leur rendre l’eau facilement accessible chez vous. S'ils ne peuvent pas atteindre le robinet, vous pouvez installer une carafe ou un distributeur d'eau avec quelques tasses dans un endroit où ils peuvent se servir eux-mêmes. Emportez toujours un bouteille de filtre à eau dans son sac pour l'école ou d'autres activités, ainsi que lors de longs voyages. L’utilisation d’un filtre à eau en céramique aide à retenir dans l’eau les minéraux naturels que d’autres filtres à eau peuvent éliminer. L'élimination de ces minéraux naturels peut entraîner une purification excessive de votre robinet, ce qui signifie que votre enfant pourrait manquer ces nutriments essentiels. Montrer l’exemple Démontrez à vos enfants l’importance de boire de l’eau en leur donnant l’exemple. Il est important de boire de l'eau avec eux pendant les repas et de veiller également à ce qu'ils vous voient boire de l'eau tout au long de la journée afin qu'ils considèrent qu'il s'agit d'une habitude normale et saine. De nombreux enfants arrivent à l'école sous-hydraté, faites donc des efforts particuliers pour que vous preniez toujours un verre au petit-déjeuner en famille. Vous pouvez également aider vos enfants à comprendre l’importance de boire en leur apprenant à s’hydrater. Rendez l'hydratation amusante ! Alors que toutes les boissons contribuent à l'apport hydrique, les boissons sucrées comme les jus de fruits et les boissons gazeuses contiennent des sucres libres, qui sont associés à prise de poids et carie dentaire chez les enfants. L'eau est le meilleur choix pour l'hydratation car elle ne contient pas de sucre ajouté. Vous pouvez également rendre l’eau plus intéressante en ajoutant des fruits, des légumes ou des herbes. Certaines idées incluent des baies surgelées, du citron, de la menthe fraîche ou des tranches de concombre. Pour rendre la boisson plus excitante, essayez de fournir une tasse spéciale sur laquelle figure sa couleur préférée ou son personnage de dessin animé, utilisez des pailles folles (non plastiques) ou des bacs à glaçons qui forment des cubes aux formes amusantes. Si vos enfants n'aiment pas le goût de l'eau, utilisez une céramique système de filtre à eau réduira le chlore ajouté dans l’eau du robinet ; améliorer le goût et l'odeur tout en conservant les minéraux naturels qui sont importants pour la santé globale et donnent à l'eau son bon goût. Doulton Water produit une gamme de filtres à eau statiques et portables pour répondre à tous les besoins. Découvrez la différence Doulton aujourd'hui. Découvrez nos solutions d'eau maintenant !
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Comment avoir un cœur sain
Une alimentation et un mode de vie sains peuvent grandement contribuer à la santé de notre cœur. Certaines des meilleures façons de prendre soin de votre cœur incluent une alimentation de type méditerranéen, une hydratation avec de l’eau, une évitement du tabac et une activité physique régulière. La bonne nouvelle est qu’il n’est jamais trop tard pour commencer à apporter des changements, mais pour beaucoup d’entre nous, c’est plus facile à dire qu’à faire. Découvrez nos solutions d'eau maintenant ! Dans cet article de blog, nous partageons des modifications simples et mineures de votre style de vie qui peuvent faire une grande différence pour votre santé cardiaque globale. Découvrez comment avoir un cœur en bonne santé ! Adoptez un régime de style méditerranéen Manger comme les Espagnols et les Italiens peut faire beaucoup de bien à notre cœur. La manière méditerranéenne de manger se construit autour des aliments d’origine végétale. Il est riche en fruits, légumes, grains entiers, légumineuses et légumineuses, avec des quantités modérées de viande maigre, de poisson gras et de produits laitiers. Il y a des preuves scientifiques solides pour suggérer qu'un régime de style méditerranéen peut aider à réduire notre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Snack aux noix Consommer un poignée de noix Il a également été démontré que plusieurs fois par semaine réduisaient notre risque de maladie cardiaque. Les noix peuvent aider à réduire les taux de « mauvais » cholestérol LDL, associés aux maladies cardiaques. N'oubliez pas de choisir des noix non salées, car trop de sel dans l'alimentation peut augmenter la tension artérielle. Une portion de noix représente une once (30 g), ce qui équivaut à une petite poignée en coupe. Arrêter de fumer Éviter de fumer est l’un des meilleurs moyens de réduire votre risque de maladie cardiaque. Presque 20 000 décès cardiaques et circulatoires au Royaume-Uni sont liés au tabagisme chaque année. La bonne nouvelle est qu'il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer : les experts affirment que vous pouvez constater une amélioration de votre respiration dès 2 à 12 semaines après avoir arrêté de fumer. Il y en a plein soutien disponible si vous êtes prêt à arrêter de fumer. Bougez plus ! La plupart d’entre nous savent que faire de l’exercice régulièrement est bon pour la santé cardiaque. Il est recommandé d'essayer de faire de l'exercice 30 minutes par jour au moins cinq jours par semaine. Cela ne signifie pas que vous devez vous entraîner sur un tapis roulant. De la marche au vélo en passant par la danse, les options sont nombreuses. Le plus important est de trouver une forme d’exercice que vous aimez et que vous pouvez suivre sur le long terme. Réduisez votre consommation d’alcool Boire trop d'alcool à long terme a été associé à un risque accru de maladie cardiaque. En fait, certains scientifiques vont jusqu’à dire qu’il n’existe pas de niveau de consommation d’alcool sain. Comme tout, tout est question de modération. N'oubliez pas d'essayer de respecter les directives de consommation recommandées : pas plus de 14 unités d'alcool par semaine avec plusieurs jours sans alcool. 14 unités d'alcool équivalent à : 6 pintes de bière 9 petits verres de vin (125 ml) 14 shots de spiritueux 6 grands verres de vin (175 ml) Boire plus d'eau Si vous essayez de réduire votre consommation d’alcool ou si vous essayez de perdre du poids, l’eau est la solution parfaite pour une hydratation saine pour le cœur. C'est sans sucre, sans gras et sans calories ! Nous devrions tous viser à boire au moins deux litres d’eau par jour. N'oubliez pas d'emporter un bouteille d'eau rechargeable avec vous lorsque vous êtes en déplacement pour contribuer à réduire le plastique à usage unique. L'utilisation d'un système de filtre à eau en céramique aide à réduire les contaminants courants présents dans l'eau potable, améliorant ainsi le goût et l'odeur. Apprenez-en davantage sur les bienfaits de la consommation d’eau filtrée pour la santé ici. Découvrez nos solutions d'eau maintenant !
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