Noël est de nouveau là et c'est la saison pour exagérer! Comment vous assurez-vous de rester en bonne santé pendant la saison de fête de Noël?
Cette période de l'année peut faire des ravages sur nous pour diverses raisons, dont le moins est l'effet que trop de nourriture et d'alcool peut avoir. Rester hydraté est, bien sûr, important toute l'année, mais faire un effort conscient pour rester au-dessus de votre niveau d'eau à cette période de l'année peut faire la différence entre un bon Noël et un grand Noël!
Quelle différence cela fait-il vraiment?
L'alcool est ce que l'on appelle un diurétique - Cela signifie qu'il fait en sorte que votre corps élimine les fluides de votre sang bien plus rapidement que les autres liquides. Si vous ne reconstituez pas cette eau, vous vous retrouverez très rapidement déshydraté. Tu pourrais:
- Sent fatigué
- Avoir mal à la tête
- Avoir soif
- Se sentir étourdi ou étourdi
- Ou avoir une bouche sèche
Tout cela contribuera à la gueule de bois redoutée, ce qui peut également vous faire sentir nauséeux - pas un sentiment très christmassy!
Comment puis-je arrêter la gueule de bois sur ses traces?
Premièrement, le moyen le plus simple d'empêcher votre gueule de bois de vacances est de vous assurer de ne pas être déshydraté en premier lieu. C'est une très bonne idée de Buvez beaucoup d'eau avant même que la fête ne commence. Pourquoi ne vous rappelez-vous pas pour boire un verre d'eau avant de quitter la maison?
Il vaut également la peine de vous assurer de manger un repas sain avant de faire la fête trop fort - l'alcool est absorbé par la circulation sanguine à travers la doublure de l'estomac; Si vous buvez à l'estomac vide, ce transfert jusqu'à la circulation sanguine peut être beaucoup plus rapide.
Une autre bonne règle d'or consiste à alterner vos boissons avec un verre d'eau. Donc, pour chaque boisson alcoolisée que vous avez, vous la correspondez à de l'eau. Saviez-vous que votre corps prend environ une heure pour digérer chaque unité d'alcool? Il est important de garder cela à l'esprit et de réfléchir à la quantité et à la rapidité avec laquelle vous buvez.
Boire un verre d'eau avant de vous endormir et vous assurer d'avoir un verre d'eau à portée de main lorsque vous vous réveillez, c'est quelque chose que votre corps vous remerciera pour le matin après!
Sinon, comment l'eau peut-elle m'aider au cours de la saison de Noël?
Se garder hydraté arrêtera non seulement cette gueule de bois avant qu'il ne commence, mais aussi: le fera:
- Assurez-vous que votre peau est saine et hydratée (idéale pour ces photos de Noël!)
- Aidez à tuer votre métabolisme
- Empêcher la sur-manger en vous aidant à vous sentir plus plein
- Aider à éloigner ces insectes froids d'hiver
- Gardez une mauvaise haleine à distance (alors préparez ce gui!)
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