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Tips To Keep Children Drinking Water This Summer 2017

Conseils pour inciter les enfants à boire de l’eau cet été 2017

par Daniel Berko dans Nouvelles


Les vacances d'été sont enfin là et, espérons-le, elles devraient signifier beaucoup d'air frais et d'exercice.

Comme l'eau constitue une plus grande partie du corps d'un enfant que de celui d'un adulte, il est essentiel qu'il ait suffisamment d'eau potable car il est plus sujet à la déshydratation.

La quantité dont ils ont besoin dépend de chaque enfant, mais les experts en santé suggèrent 6 à 8 verres par jour. Pour les plus jeunes enfants, le British Fondation Nutrition suggère des portions de 120 à 150 ml et de 250 à 300 ml pour les enfants plus âgés.

Comme pour tout ce qui concerne les enfants, les conseils d’experts sont une chose, les amener à les suivre en est une autre.

Meilleurs conseils pour garder les enfants hydratés pendant les vacances d’été

Laissez-les choisir une bouteille d'eau

Parfois, c’est aussi simple que cela. Les plus jeunes, en particulier, adoreront avoir un nouveau bibelot à emporter. Laissez-les vous aider à remplir leur nouvelle bouteille d'eau potable filtrée et la perspective de se sentir « grand » devrait durer au moins une semaine ou deux pendant les vacances d'été.



Faire des sucettes glacées à la maison

Investissez dans des moules à sucettes, puis ajoutez des arômes ou du jus à de l'eau potable filtrée et remplissez les moules. Au moins, vous saurez ce qu'il y a réellement dans le sucettes - et qu'il y a de l'eau là-dedans !

Ayez toujours de l’eau à portée de main

Économisez une fortune sur les boissons pendant les vacances d'été en ayant toujours sur vous une bouteille rechargeable d'eau potable filtrée. Préparez-vous bien lorsque vous partez en journée avec une bouteille pour tout le monde et offrez fréquemment une gorgée d'eau à vos enfants.

Essayez de réduire votre consommation de boissons sucrées

Le facteur le plus important est de garder votre enfant hydraté, c'est pourquoi un verre de courge préparé avec de l'eau potable filtrée peut aider à maintenir les niveaux de liquide à niveau. Cependant, les dentistes conseillent de les limiter aux heures de repas afin de minimiser les dommages causés par le sucre.

Encouragez les enfants à boire davantage lorsqu’ils font de l’exercice

Il peut sembler que les jeunes enfants sont constamment en mouvement. S'ils se promènent dans le parc ou se promènent dans les lieux de beauté locaux, continuez à leur offrir de l'eau pour éviter qu'ils ne se déshydratent. Pour les enfants plus âgés qui partent à vélo ou jouent au football, encouragez-les à emporter avec eux une bouteille d’eau potable filtrée et rappelez-leur à quel point il est important de rester hydraté pour être au sommet de leur forme.

Et le soleil devrait-il faire son apparition ?

Fournissez beaucoup d’eau potable fraîche et filtrée pour éviter que les enfants ne se déshydratent sous la chaleur du soleil.

Surtout, assurez-vous qu’ils ont suffisamment d’énergie pour s’amuser pendant les vacances d’été en restant hydratés avec de l’eau potable fraîche et filtrée de qualité supérieure.


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