Avez-vous traversé Dry January sans tomber du wagon ? Excellente nouvelle ! Espérons que cette pause ait également suscité quelques nouvelles habitudes saines, comme boire plus d’eau. Le défi consiste désormais à conserver ces nouvelles habitudes saines tout au long de l’année. Après tout, une bonne santé est un marathon et non un sprint. Même s'il est peut-être préférable de considérer cela comme une promenade tranquille...
La psychologie liée à l’introduction de nouvelles habitudes saines est extrêmement importante. Si changer ou même abandonner une habitude semble être une tâche trop difficile, il devient difficile de visualiser l’achèvement. Cela fait souvent apparaître l’abandon comme une option plus attrayante.
Faites perdurer des habitudes saines toute l’année
Le mois de janvier sec est un excellent moyen de lancer une nouvelle approche saine de la vie et, bien sûr, de réduire votre consommation d’alcool. Pourtant, maintenir une réduction de votre consommation d’alcool et s’en tenir à faire plus d’exercice ou à boire plus d’eau doit être pris en considération. Ce sont ces changements d’attitude à long terme qui comptent vraiment lorsqu’il s’agit de santé et de bien-être.
Bien que Dry January aide de nombreuses personnes à prendre conscience de ce qu'ils boivent et à adopter de nouvelles habitudes saines, comme boire plus d'eau, il peut également être considéré comme une purge ponctuelleLe pire résultat est une consommation excessive d'alcool en décembre avant janvier sec, suivie d'une consommation accrue en février comme une sorte de « rattrapage ». Malheureusement, c'est clairement le contraire du message du Dry January campagne vise à envoyer.
Alors, comment pouvez-vous lutter contre cela ?
L'eau potable pourrait vous aider à faire les bons choix
Plutôt que de tout faire ou de faire faillite, apportez un changement qui durera. Vous avez besoin que cette nouvelle habitude saine soit agréable et durable pour qu’elle réussisse. Boire plus d’eau est un bon point de départ.
Même si vous souhaiterez peut-être réintroduire l’alcool après Dry January, continuer à boire plus d’eau du robinet devrait servir de rappel et vous dissuader d’en faire trop. Remplacer l'alcool par de l'eau est un choix particulièrement sain, car boire de l'eau filtrée gardera votre corps bien hydraté, sans sucre ni calories ajoutés.
Rester bien hydraté signifie avoir plus d’énergie, ce qui pourrait à son tour bénéficier des efforts déployés pour faire plus d’exercice.
En ce qui concerne l’établissement d’un modèle de vie saine, boire plus d’eau est un excellent point de départ. Il est important de s’assurer que vous appréciez la boisson de votre choix et l’eau ne fait pas exception.
Profitez du goût de l'eau filtrée
L’utilisation d’un système d’eau filtrée Doulton vous permettra de boire de l’eau de haute qualité, propre et savoureuse directement du robinet. C’est pratique, rentable et durable, car aucune bouteille en plastique à usage unique n’est nécessaire.
Les habitudes saines devraient durer toute une vie, alors n'abandonnez pas simplement parce que janvier est terminé. Faites un changement auquel vous pourrez vous tenir et votre esprit et votre corps en récolteront les bénéfices.
