Il Natale è di nuovo qui ed è la stagione per indulgere! Come ti assicuri di rimanere in salute durante la stagione delle feste di Natale?
Questo periodo dell'anno può farci impazzire per una serie di ragioni, non da ultimo l'effetto che troppo cibo e alcol possono avere. Rimanere idratato è, ovviamente, importante tutto l'anno, ma fare uno sforzo consapevole per rimanere in cima ai livelli dell'acqua in questo periodo dell'anno può significare la differenza tra un buon Natale e un grande Natale!
Che differenza fa veramente?
L'alcol è ciò che è noto come un diuretico - Ciò significa che fa sì che il tuo corpo rimuova i fluidi dal sangue molto più velocemente di altri liquidi. Se non riempi questa acqua, ti ritroverai molto rapidamente disidratato. Tu potresti:
- Sentirsi stanco
- Avere mal di testa
- Sentirsi assetato
- Sentire le vertigini o il vento
- O avere una bocca secca
Tutto ciò contribuirà ai temuti postumi di una sbornia, che possono anche farti sentire nausea - non una sensazione molto natalizia!
Come posso fermare i postumi di una sbornia nelle sue tracce?
In primo luogo, il modo più semplice per prevenire i postumi di una sbornia delle vacanze è assicurarsi di non essere disidratato in primo luogo. È un'ottima idea bere molta acqua prima ancora che la festa inizi. Perché non ti ricordi di bere un bicchiere d'acqua prima di uscire di casa?
Vale anche la pena assicurarsi di mangiare un pasto sano prima di festeggiare troppo: l'alcol viene assorbito nel flusso sanguigno attraverso il rivestimento dello stomaco; Se stai bevendo a stomaco vuoto, questo transfert attraverso il flusso sanguigno può essere molto più veloce.
Un'altra buona regola empirica è alternere i tuoi drink con un bicchiere d'acqua. Quindi, per ogni bevanda alcolica che hai, lo abbini con un po 'di acqua. Lo sapevi che porta il tuo corpo intorno a un'ora per digerire ogni unità di alcol? È importante tenerlo a mente e pensare a quanto e quanto velocemente stai bevendo.
Bere un bicchiere d'acqua prima di andare a dormire e assicurarti di avere un bicchiere d'acqua a portata di mano per quando ti svegli, è qualcosa che il tuo corpo ti ringrazierà per la mattina dopo!
In quale altro modo l'acqua può aiutarmi durante il periodo natalizio?
Mantenerti idratato non solo fermerà quei postumi di una sbornia prima che inizi, ma lo farà anche:
- Assicurati che la tua pelle appaia sana e idratata (ottima per quelle foto di Natale!)
- Aiuta il turbocompressore il tuo metabolismo
- Prevenire il consumo eccessivo aiutandoti a sentirti più pieno
- Aiuta a tenere lontani quegli insetti freddi invernali
- Tieni a bada l'alitosi (quindi prepara quel vischio!)
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