Le vacanze estive sono finalmente qui e, si spera, dovrebbe significare molta aria fresca e esercizio fisico.

Poiché l'acqua compone più il corpo di un bambino che un adulto è vitale, hanno molta acqua potabile in quanto sono più inclini alla sofferenza di disidratazione.

Quanto hanno bisogno dipende da ogni singolo bambino, ma gli esperti di salute suggeriscono 6-8 bicchieri ogni giorno. Per i bambini più piccoli, il British Nutrition Foundation suggerisce porzioni di 120-150 ml e 250-300 ml per bambini più grandi.

Come per tutte le cose legate al bambino, la consulenza di esperti è una cosa, far seguire tuo figlio che è un altro.

I migliori consigli per mantenere i bambini idratati durante le vacanze estive

Lascia che scelgano una bottiglia d'acqua

A volte è davvero così semplice. I bambini più piccoli in particolare adoreranno avere un nuovo binnastico da portare in giro. Lascia che aiutino a riempire la loro nuova bottiglia con acqua potabile filtrata e la prospettiva di "essere cresciuta" dovrebbe durare almeno una settimana o due delle vacanze estive.



Fare lecca lecca di ghiaccio a casa

Investi in alcuni stampi lecca -lecca, quindi aggiungi aromi o succo a acqua potabile filtrata e riempi gli stampi. Almeno saprai cosa è effettivamente nel lecca lecca - E che c'è acqua lì dentro!

Abbi sempre acqua a portata di mano

Risparmia una fortuna sulle bevande durante le vacanze estive portando sempre una bottiglia ricaricabile di acqua potabile filtrata. Imballa bene quando vai fuori per la giornata con una bottiglia per tutti e offri spesso ai tuoi bambini un sorso d'acqua.

Prova a tagliare le bevande zuccherate

Il fattore più importante è mantenere il bambino idratato, quindi un bicchiere di zucca composto da acqua potabile filtrata può aiutare a mantenere i livelli di fluido ricoperti. Tuttavia, i dentisti consigliano di mantenerli per i pasti per ridurre al minimo i danni da zucchero.

Incoraggia i bambini a bere di più quando si esercitano

Può sembrare che i bambini piccoli siano sempre in viaggio. Se stavano sfrecciando per il parco o si staccano nel luogo di bellezza locale, continua a offrire loro l'acqua per impedirli di disidratare. Per i bambini più grandi che si dirigono in bicicletta o giocano a calcio, incoraggiali a prendere una bottiglia di acqua potabile filtrata con loro e ricordare loro quanto sia importante rimanere idratato per essere in cima al loro gioco.

E il sole dovrebbe apparire?

Fornire un sacco di acqua potabile fresca e fresca per impedire ai bambini disidratati nel calore del sole.

Soprattutto si assicura che abbiano molta energia per divertirsi durante le vacanze estive rimanendo idratate con acqua potabile filtrata di alta qualità e fresca.


Daniel Berko