Goede hydratatie is van vitaal belang voor de gezondheid op zoveel manieren dat het belangrijk is om regelmatig water te drinken, eventueel een gewoonte als je vijf per dag eten. Een geweldige plek om te beginnen is door de gewoonte te krijgen om altijd water te serveren tijdens familie -maaltijden. Dit wordt snel een tweede natuur en als het glas er recht voor hen staat, zal iedereen waarschijnlijk meer water drinken.
Hoewel kinderen om sap kunnen vragen en volwassenen kunnen worden verleid door een glas wijn, is water de gezonde keuze, omdat het geen extra calorieën toevoegt en geen invloed heeft op de smaak van de maaltijd.
Nadat allen een gezonde salade met een glas koolzuurhoudende pop hebben opgebouwd, is niet alleen contraproductief, het zal ook een suiker verlangen op zijn plaats die de natuurlijke smaak van de gezonde maaltijd overtroffen.
Val niet in slechte gewoonten met maaltijddrankjes
Als kinderen wennen aan eten en drinken dat vol zit met suiker, zal hun gehemelte gewend raken aan die smaak en zullen hun lichaam hunkeren naar suiker.
Evenzo alcohol, terwijl een glas wijn je kan helpen om te ontspannen, zal het genieten van een paar glazen gewoonlijk tijdens de maaltijden binnenkort de calorieën zien oplopen. In feite heeft twee grote glazen wijn de Dezelfde calorieën als twee plakjes cake, dus zorg ervoor dat je bewust, in plaats van gewoonlijk, geniet van een tipple.
Onderneem actie waar het gemakkelijk is om gefilterd water te serveren tijdens de maaltijden.
Gefilterd water smaakt geweldig, is schoon en gezond evenals enorm betaalbaar en calorievrij.
Het is echter niet alleen wat water drinkt dat bijdraagt aan hydratatie van de maaltijd, het toevoegen van waterrijke groenten en het behoud van de goedheid van de fruit en de groenten door rauw, gestoomd of gemengd in een soep te serveren.
Waterrijk voedsel omvat:
- Komkommer
- Sla
- Tomaat
- Bloemkool
- Meloen
- Aardbeien
- Appels
Lessen die vroeg worden geleerd, zijn vaak lessen die voor het leven worden geleerd en ervoor zorgen dat eten en drinken vol zit met gezonde vitamines en mineralen, in plaats van suiker en calorieën bij gezinsmaaltijden zal helpen om deze aanpak een tweede natuur te maken.
Waarom is hydratatie zo belangrijk?
Door voldoende water te drinken, voelt u zich zowel mentaal als fysiek beter, helpt uw huid en ondersteunt een gezonde levensstijl. Hier is hoe:
Verdient vermoeidheid - Als je je lethargisch voelt, kunnen het de vroege tekenen van uitdroging zijn, nip water om de energieniveaus aan de hand te houden en je geest scherp.
Helpt je je vol te voelen - Vecht tegen snackgewoonten en te veel eten door regelmatig water te drinken.
Houdt je lichaam aan de slag - Water is absoluut van vitaal belang voor het lichaam en helpt het bloed te laten pompen naar grote organen, waaronder de hersenen en het hart.
Spoelt gifstoffen uit - Door de gifstoffen weg te spoelen, kunnen het lichaam gezond functioneren en de huid er goed uitziet (evenals vechtende cellulitis).
Boost het huidvocht - Droge, eczeemgevoelige huid zal profiteren van drinkwater om het vochtgehalte van de huid te vergroten, terwijl drinkwater Kan ook helpen om opnieuw de tekenen van leeftijd af te weren door vochtniveaus te houden.
Een gezonde benadering van familiediners betekent ervoor zorgen dat hydratatie bovenaan het menu staat. Natuurlijk zal een gezonde keuze, het drinken van gefilterd water het voedsel complimenteren dat ons lichaam nodig heeft om te gedijen en van het leven op ons best te genieten.
Ontdek welke Doulton waterfilter is het beste voor uw gezin hier.
