Kerstmis is hier weer en het is het seizoen om te overgeven! Hoe zorg je ervoor dat je gezond blijft tijdens het kerstfeestseizoen?
Deze tijd van het jaar kan ons om verschillende redenen zijn tol eisen, niet in de laatste plaats het effect is dat te veel voedsel en alcohol kan hebben. Gehydrateerd blijven is natuurlijk het hele jaar door belangrijk, maar het doen van een bewuste poging om in deze tijd van het jaar op de top van je waterniveau te blijven, kan het verschil betekenen tussen een goede kerst en een geweldige kerst!
Welk verschil maakt het echt?
Alcohol is wat bekend staat als een diureticum - Dit betekent dat het ervoor zorgt dat uw lichaam vloeistoffen uit uw bloed veel sneller verwijdert dan andere vloeistoffen. Als je dit water niet aanvult, zul je je heel snel uitgedroogd vinden. U zou kunnen:
- Moe voelen
- Hoofdpijn hebben
- Voel je dorst
- Voel je duizelig of licht in het hoofd
- Of heb een droge mond
Dit alles zal bijdragen aan de gevreesde kater, waardoor je je ook misselijk kunt voelen - geen heel Christmassy gevoel!
Hoe kan ik de kater in zijn sporen stoppen?
Ten eerste is de gemakkelijkste manier om uw vakantie -kater te voorkomen, om ervoor te zorgen dat u niet in de eerste plaats wordt uitgedroogd. Het is een heel goed idee om Drink veel water voordat het feest zelfs begint. Waarom stel je geen herinnering aan om een glas water te drinken voordat je het huis verlaat?
Het is ook de moeite waard om ervoor te zorgen dat je een gezonde maaltijd eet voordat je te hard feestt - alcohol wordt geabsorbeerd in de bloedbaan door de maagwand; Als u op een lege maag drinkt, kan deze overdracht tot de bloedbaan zoveel sneller zijn.
Een andere goede vuistregel is het afwisselen van uw drankjes met een glas water. Dus voor elke alcoholische drank die je hebt, match je het met wat water. Wist je dat je lichaam ongeveer een uur neemt om elke eenheid alcohol te verteren? Het is belangrijk om dit in gedachten te houden en na te denken over hoeveel en hoe snel je drinkt.
Een glas water drinken voordat je gaat slapen en ervoor zorgt dat je een glas water binnen handbereik hebt als je wakker wordt, is iets dat je lichaam je zal bedanken voor de ochtend erna!
Hoe kan water me anders helpen tijdens de kerstperiode?
Jezelf gehydrateerd houden, zal die kater niet alleen stoppen voordat het begint, maar ook:
- Zorg ervoor dat uw huid er gezond en gehydrateerd uitziet (geweldig voor die kerstfoto's!)
- Help je metabolisme turbolisme te turboleren
- Voorkom dat u te eten hebt door u te helpen zich langer voller te voelen
- Help die winterkoude insecten weg te houden
- Houd een slechte adem op afstand (dus heb die maretak klaar!)
Bekijk de Doulton -website Om te zien hoe ons assortiment prestige, keramische waterfilters u kunnen voorzien van geweldig smakend, veilig water in uw eigen huis en u gezond houden tijdens deze feestdagen.
Doulton is al bijna 180 jaar de thuisbasis van vers, geweldig smakend water. Onze filters worden getest en gecertificeerd door onafhankelijke laboratoria om bacteriën, deeltjes, troebelheid, cysten, chloor, liminale en zware metalen inclusief lood te verminderen.
