Wandelen en drinkwater gaan hand in hand als manieren om uw welzijn te stimuleren-en National Walking Month UK wil meer mensen onderweg krijgen. Gedurende mei worden gezinnen aangemoedigd om hun wandelschoenen aan te trekken en de straten van het land in te stappen om hun gezondheid te verbeteren.
Ga in beweging om zich beter te voelen - en snijd vervuiling
Living Streets, het goede doel achter de campagne, is bedoeld om meer mensen uit hun auto te halen en hun voeten te gebruiken om in plaats daarvan rond te komen om hulp te verminderen en de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Living Streets zegt dat elke dag wandelen kan:
- Boost je metabolisme en verbrand calorieën
- De bloeddruk en de gezondheid van uw hart verbeteren
- Wees een goede manier om je humeur te stimuleren
- Maak je je meer bewust van de gemeenschap om je heen
Hiertoe heeft National Walking Month het initiatief gelanceerd #Try20 Om mensen aan te moedigen om elke dag een wandeling van 20 minuten te laten wandelen, door naar school te lopen, tijdens de lunch uit te gaan of 's avonds een wandeling te maken.
Blijf gehydrateerd door water te drinken tijdens de beweging
Bij het sporten is het belangrijk om gehydrateerd te blijven door regelmatig water te drinken. Het wordt aanbevolen dat mensen elke dag 1,2 liter water consumeren om gezond te blijven, maar wanneer we sporten kan die behoefte toenemen.
Wees voorbereid en blijf vers tijdens je wandeling door thuis een fles drinkwater te vullen voordat je vertrekt - hoe lang je ook van plan bent om voor te gaan. Als het een warme dag is, kan zelfs een korte wandeling door de straat je dorstig voelen - het eerste teken van uitdroging.
Drinkwater tijdens het lopen zal ook helpen om uw energieniveaus bijgevuld te houden, omdat uitdroging je traag kunt voelen, waardoor je niet aanmoedigt om weer uit te lopen. Het idee van de nationale loopmaand is niet alleen om de fitness te vergroten, maar ook om vervuiling te verminderen, dus hand in hand met die ethos gooit de plastic flessen weg en wendt zich tot de waterkraan.
Vul thuis om de omgeving te helpen
Het vullen van een waterfles thuis en het hergebruiken ervan zal helpen om de toenemende stapel plastic flessen te bestrijden die een grote zorg voor het milieu zijn geworden. Maximaliseer de gezondheidsvoordelen van drinkwater door gefilterd water te gebruiken.
National Walking Month wil ook in kaart brengen hoe "beloopbaar" de straten van de natie feedback gebruiken van degenen die deelnemen.
Het verminderen van vervuiling, het vergroten van welzijn, waardoor het land een betere plek is om te lopen en de stapel van de aarde te verminderen door drinkwater uit de kraan te kiezen, kan allemaal een rol spelen om de wereld een betere plek te maken om te wonen.
Het mooie van wandelen is dat het, maar ook een briljante lage impactvorm van lichaamsbeweging is, het gratis is. Dus vul een fles gefilterd drinkwater van de kraan thuis en ga naar buiten om te genieten van een gezonde levensstijl zonder toegevoegde kosten!
