Januari is een tijd van het jaar waarin velen van ons besluiten om onze wegen te veranderen, opnieuw beginnend met een schoon blad.
Voor mensen die eerder een slecht jaar hebben gehad, of die gezonde gewoonten hebben zien vallen, heeft het nieuwe jaar een krachtig effect om u te helpen positief te voelen en een nieuw begin te beginnen.
Het aanbrengen van kleine en zinvolle veranderingen zoals meer water drinken, dagelijkse lichaamsbeweging krijgen of tijd vinden voor ontspanning kan een lange weg gaan. Hieronder staan toptips om te helpen bij het vasthouden aan de resoluties van uw nieuwe jaar.
Vasthouden aan de resoluties van uw nieuwe jaar
Het volgen van gewoonte-vormende advies kan u helpen om zich op de lange termijn aan de resoluties van uw nieuwe jaar te houden. Het gewoonte -vormingsproces begint met een 'initiatiefase' waarbij we kiezen wat onze nieuwe gewoonte zal zijn (d.w.z. meer water drinken).
Dit wordt gevolgd door een 'leerfase' waarin de gewoonte consequent wordt herhaald om het nieuwe gedrag te versterken. Ten slotte zul je de 'stabiliteitsfase' bereiken waar de gewoonte wordt gevormd en je doet het zonder veel moeite. De wetenschap laat zien dat het proces van het vormen van een nieuwe gewoonte ongeveer tien weken kan duren.
Een nieuwe gezonde gewoonte maken
Psychologen zeggen dat het maken van een nieuwe gewoonte vereist dat je het volgende doet:
- Bepaal welk doel je wilt bereiken voor een betere gezondheid (d.w.z. meer water drinken)
- Kies een eenvoudige actie die u zal helpen uw doel dagelijks te bereiken (d.w.z. een waterfilterfles met jou)
- Plan wanneer en waar u uw gekozen actie ondergaat (d.w.z. uw waterfles elke ochtend thuis vullen voordat u naar het werk gaat)
- Telkens wanneer u die tijd en plaats tegenkomt, moet u uw gekozen actie doen
- Binnen tien weken zou u merken dat u uw nieuwe gewoonte automatisch doet
Droog januari Hoe drinkwater u zal helpen alcoholvrij te blijven
Of je het nu gedurende de feestelijke periode hebt overdreven, de gewoonte om te drinken in de gewoonte om te drinken, of je van je werk binnenkomt, of je wilt je gewoon concentreren op een gezondere versie van jezelf, droge januari is een uitstekende tijd om de drank uit te knippen.
Met veel mensen die op de wagen springen, zul je niet alleen naar binnen gaan als het gaat om het vormen van deze nieuwe gezonde gewoonte. Als alcohol echter uit het menu is, is de vraag welk drankje u in plaats daarvan geniet?
Drinkwater is een geweldige manier om uw alcoholinname te verminderen, en als u het gewoonte-vormende advies hierboven volgt, kunt u merken dat uw avondglas wijn of pint in de kroeg op de lange termijn minder verleidelijk lijkt.
Hier is hoe drinkwater ondersteunt Droog januari:
- Gehydrateerd blijven, houdt u op om een dorst op te bouwen en een koud bier te hebben
- Drinkwater helpt om je geest gefocust en scherp te houden, waardoor je de energie krijgt en besluiten om je aan droge januari te houden
- Een glas water drinken als je eerste keuze zal je vullen, waardoor je wordt afgeschrikt met nog een drankje
- Er zijn geen toegevoegde calorieën in water, waardoor het een goed niet-alcoholisch drankje is dat geen invloed heeft op uw taille
- Drinkwater is een manier om uw inname van te verminderen suikerachtige drankjes, die, wanneer ze worden geconsumeerd, wordt geassocieerd met gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2 en obesitas
- Drinkwater is een hoeksteen in een gezonde levensstijl, ter ondersteuning van gezond eten en lichaamsbeweging
Geniet van de smaak van gefilterd water
Kiezen om meer water te drinken is een eenvoudige, realistische en haalbare resolutie van Nieuwjaars voor de meeste mensen.
Gebruik een waterfilter om te genieten van de beste smaak en kwaliteit van water. Doulton -waterfilters Verwijder tot 99,99% van de veel voorkomende verontreinigingen, waaronder chloor en micro-plastics (tot 0,5 micron).
Doulton -waterfilters maken een bereik van waterfilters van hoge kwaliteit voor alle huizen. Ontdek welk waterfilter het beste voor u is om te genieten van de smaak van met Doulton gefilterd water.
