Wilt u uw kind helpen zich te concentreren op school? Een gemakkelijke verbetering zou kunnen zijn om hen aan te moedigen meer water te drinken. Goede hydratatie is essentieel voor een goede hersengezondheid en voor uw algehele welzijn, inclusief het helpen verhogen en behouden van het concentratieniveau.
Kinderen hebben meer water in hun lichaam dan volwassenen, dus het is logisch dat het drinken van voldoende water hen zal helpen om zowel fysiek als mentaal op hun best te presteren. Ze zijn hierdoor ook gevoeliger voor uitdroging.
Hoe helpt water bij de concentratie van mijn kind?
Een van de indicatoren van uitdroging is vermoeidheid en geheugenverlies, die waarschijnlijk de vijanden van concentratie zijn en koste wat kost vermeden moeten worden. Door de hele dag regelmatig water te drinken, kun je de eerste tekenen van uitdroging voorkomen voordat ze een probleem worden.
Water zorgt er ook voor dat het lichaam en de hersenen goed kunnen functioneren. Vloeistof helpt bloed door het lichaam naar de belangrijkste organen te transporteren, reguleert de temperatuur en controleert reacties zoals histamineniveaus. Terwijl het ervoor zorgt dat het bloed naar de hersenen blijft stromen, levert water ook zuurstof aan de hersenen en ondersteunt het de functie van hersencellen.
Wist je dat? Water maakt meer dan 70% van de hersenen uit.
Water maakt meer dan 70% van de hersenen uit, maar de hersenen kunnen geen water opslaan. Daarom is een goede hydratatie zo belangrijk om de gezondheid van de hersenen te ondersteunen. Zelfs alleen lichte mate van uitdroging Het is gebleken dat ze de concentratieniveaus beïnvloeden en ook verhoogde stress en spanning veroorzaken.
Drink water om de concentratie op school te verbeteren
Het goede nieuws is dat slechts 25 ml water de concentratie van een kind met 30% kan helpen verhogen, terwijl 300 ml de optimale prestaties bij volwassenen met 25% zal herstellen, blijkt uit een onderzoek van de University of Westminster en de University of East London. De verbetering van de stemming en concentratie is zo groot dat de studie aanbeveelt om water mee te nemen in examens en tests.
De beste manier om uitdroging tegen te gaan, is door drinkwater bij de hand te hebben en gedurende de dag slokjes te nemen. Zodra dorst een factor wordt, is de kans groot dat u de gevolgen van uitdroging al begint te voelen.
Waarom water?
Het is niet alleen uitdroging die een dip in de stemming en concentratie kan veroorzaken; overmatige consumptie van suiker of cafeïne kan resulteren in energiecrashes. Daarom is het zinvol om te proberen uw kind aan water te laten vasthouden. Zonder extra calorieën of suiker zal water de tanden van uw kind niet beschadigen en niet bijdragen aan de dagelijkse calorie-inname. Het is vrijwel gratis als het uit de kraan of een waterfontein wordt gedronken.
De goedkoopste en meest milieuvriendelijke manier om ervoor te zorgen dat uw kind gehydrateerd blijft, is door een herbruikbare fles te vullen met gefilterd water thuis, zodat ze dit later indien nodig kunnen opwaarderen.
Het gebruik van een waterfilter helpt de smaak van flessenwater te verbeteren, waardoor u uw kind kunt aanmoedigen meer te drinken.
Samen met goede voeding, voldoende slaap en lichaamsbeweging zal drinkwater de basis leggen voor goed onderwijs door het welzijn en de concentratieniveaus van uw kind te ondersteunen.
Wilt u meer weten?
Ontdek het Doulton-verschil en ontdek hoe wij de smaak en kwaliteit van uw drinkwater kunnen verbeteren.
Als u een vraag voor ons heeft, aarzel dan niet om deze te stellen neem contact op. Ons team van experts staat altijd klaar om u te helpen.
