Kerstmis is weer aangebroken en dit is het seizoen om te veel te genieten! Hoe zorg je ervoor dat je gezond blijft tijdens de kerstfeestperiode?
Deze tijd van het jaar kan om verschillende redenen zijn tol eisen, niet in de laatste plaats vanwege het effect dat te veel eten en alcohol kan hebben. Gehydrateerd blijven is natuurlijk het hele jaar door belangrijk, maar een bewuste poging doen om in deze tijd van het jaar op de hoogte te blijven van uw waterpeil kan het verschil betekenen tussen een goede kerst en een geweldige kerst!
Welk verschil maakt het werkelijk?
Alcohol is een zogenaamd diureticum – dit betekent dat het ervoor zorgt dat uw lichaam veel sneller vloeistoffen uit uw bloed verwijdert dan andere vloeistoffen. Als je dit water niet aanvult, zul je heel snel uitdrogen. Je zou:
- Voel je moe
- Heb hoofdpijn
- Heb dorst
- Duizelig of licht in het hoofd voelen
- Of een droge mond hebben
Dit alles zal bijdragen aan de gevreesde kater, waardoor je je ook misselijk kunt voelen – niet echt een kerstgevoel!
Hoe kan ik de kater stoppen?
Ten eerste is de gemakkelijkste manier om je vakantiekater te voorkomen, ervoor te zorgen dat je niet uitdroogt. Het is een heel goed idee om dat te doen drink veel water voordat het feest begint. Waarom stel je geen herinnering in om een glas water te drinken voordat je het huis verlaat?
Het is ook de moeite waard om ervoor te zorgen dat je een gezonde maaltijd eet voordat je te hard gaat feesten – alcohol wordt via de maagwand in de bloedbaan opgenomen; als u op een lege maag drinkt, kan deze overdracht naar de bloedbaan veel sneller zijn.
Een andere goede vuistregel is om uw drankjes af te wisselen met een glas water. Dus voor elk alcoholisch drankje dat je drinkt, combineer je het met wat water. Wist je dat je lichaam ongeveer een uur nodig heeft om elke eenheid alcohol te verteren? Het is belangrijk om dit in gedachten te houden en na te denken over hoeveel en hoe snel u drinkt.
Een glas water drinken voordat je gaat slapen en ervoor zorgen dat je een glas water binnen handbereik hebt voor als je wakker wordt, daar zal je lichaam je de volgende ochtend dankbaar voor zijn!
Hoe kan water mij nog meer helpen tijdens de kerstperiode?
Door jezelf gehydrateerd te houden, kun je niet alleen een kater stoppen voordat deze begint, maar ook:
- Zorg ervoor dat je huid er gezond en gehydrateerd uitziet (geweldig voor die kerstfoto's!)
- Help uw metabolisme een boost te geven
- Voorkom overeten door ervoor te zorgen dat u zich langer vol voelt
- Help die winterkoude insecten weg te houden
- Houd een slechte adem op afstand (dus houd die maretak klaar!)
Bekijk de Doulton-website om te zien hoe ons assortiment prestigieuze, keramische waterfilters u kan voorzien van heerlijk smakend, veilig water in uw eigen huis en u gezond kan houden tijdens de feestdagen.
Doulton is al bijna 180 jaar de thuisbasis van vers, heerlijk smakend water. Onze filters zijn getest en gecertificeerd door onafhankelijke laboratoria om bacteriën, deeltjes, troebelheid, cysten, chloor, kalkaanslag en zware metalen, waaronder lood, te verminderen.
