¡La Navidad está aquí de nuevo y es la temporada para andular en exceso! ¿Cómo te aseguras de mantenerte saludable durante la temporada de fiesta de Navidad?
Esta época del año puede afectarnos por una variedad de razones, entre las cuales es el efecto que puede tener demasiada comida y alcohol. Mantenerse hidratado es, por supuesto, importante durante todo el año, pero hacer un esfuerzo consciente para mantenerse al tanto de sus niveles de agua en esta época del año puede significar la diferencia entre una buena Navidad y una gran Navidad.
¿Qué diferencia realmente hace?
El alcohol es lo que se conoce como diurético - Esto significa que hace que su cuerpo elimine los líquidos de su sangre mucho más rápido que otros líquidos. Si no repone esta agua, rápidamente se encontrará deshidratado. Podrías:
- Sentirse cansado
- Tener dolor de cabeza
- Sentir sed
- Siéntete mareado o mareado
- O tener boca seca
Todo lo cual contribuirá a la temida resaca, lo que también puede hacerte sentir náuseas, ¡no es un sentimiento muy navideño!
¿Cómo puedo detener la resaca en sus pistas?
En primer lugar, la forma más fácil de evitar su resaca de vacaciones es asegurarse de que no se deshidrate en primer lugar. Es una muy buena idea Beba mucha agua antes de que comience la fiesta. ¿Por qué no pones un recordatorio para beber un vaso de agua antes de salir de la casa?
También vale la pena asegurarse de comer una comida saludable antes de festejar demasiado duro: el alcohol se absorbe en el torrente sanguíneo a través del revestimiento del estómago; Si está bebiendo con el estómago vacío, esta transferencia al torrente sanguíneo puede ser mucho más rápido.
Otra buena regla general es alternar sus bebidas con un vaso de agua. Entonces, por cada bebida alcohólica que tenga, la combina con un poco de agua. ¿Sabías que toma tu cuerpo alrededor de una hora para digerir cada unidad de alcohol? Es importante tener esto en cuenta y pensar cuánto y qué tan rápido está bebiendo.
Beber un vaso de agua antes de irse a dormir y asegurarse de que tenga un vaso de agua al alcance de cuando se despierta, es algo que su cuerpo le agradecerá por la mañana siguiente.
¿De qué otra forma puede el agua ayudarme durante la temporada navideña?
Mantenerse hidratado no solo detendrá esa resaca antes de que comience, sino que también lo hará:
- Asegúrese de que su piel se vea sana e hidratada (¡ideal para esas fotos de Navidad!)
- Ayuda a TurboCarge tu metabolismo
- Evite comer en exceso ayudándole a sentirse más lleno por más tiempo
- Ayuda a mantener alejados esos insectos fríos de invierno
- Mantenga el mal aliento a raya (¡así que tenga ese muérdago listo!)
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