Nous savons tous à quel point le brossage et l’utilisation de la soie dentaire sont essentiels, mais boire de l’eau devrait également faire partie de notre routine dentaire quotidienne.
Un apport constant d’eau est essentiel pour un ensemble de gencives et de gencives sains. Mais en quoi, exactement, est-ce utile ? Voici le point sur la relation très étroite entre l’eau potable et notre santé dentaire.
Comment l’eau potable contribue-t-elle à la santé bucco-dentaire ?
Vous réduirez votre consommation de sucre et donc la carie dentaire
L'eau potable est excellente pour vos dents et vos gencives. En effet, ce faisant, vous minimiserez indirectement la quantité de boissons riches en sucre que vous consommez, telles que les boissons gazeuses et les boissons alcoolisées.
Il est bien connu que les boissons sucrées entraînent la carie dentaire en fournissant de la nourriture aux bactéries responsables des caries. Les acides phosphoriques et citriques présents dans bon nombre de ces boissons peuvent également entraîner une dégradation de l’émail de vos dents.
Certains aliments et boissons sucrés peuvent affecter le pH naturel de notre bouche, entraînant la croissance de bactéries et la carie dentaire. L’eau potable aide à éliminer les liquides acides, renforçant ainsi nos dents.
En faisant de la consommation d'eau du robinet une habitude tout au long de la journée, vous minimiserez votre risque de carie dentaire en éliminant la tentation de prendre une boisson gazeuse. Sans sucre et sans extras ajoutés cachés, l’eau est de loin le choix le meilleur et le plus sûr pour votre santé bucco-dentaire.
L'eau potable nettoie vos dents tout au long de la journée
Saviez-vous que l’eau agit comme un nettoyant buccal tout au long de la journée ? Parallèlement au brossage et à l’utilisation régulière de la soie dentaire, l’eau potable doit être considérée comme un élément essentiel de votre routine dentaire.
Un apport constant d'eau élimine les résidus de vos dents et de vos gencives, minimisant ainsi les risques d'accumulation de plaque dentaire. Un verre d'eau après un repas agit en rinçant l'acide qui s'accumule suite à la consommation de certains aliments, ainsi qu'en éliminant deux principaux responsables des caries, le sucre et les bactéries.
L'eau hydrate vos gencives et prévient la perte des dents
Vos dents et vos gencives sont intimement liées. En assurant un apport constant en eau, vos gencives seront plus hydratées, débarrassées de la plaque dentaire et moins sensibles aux maladies des gencives (gingivite).
Si la maladie des gencives progresse, vous pouvez développer des gencives en retrait et une parodontite. Il s’agit d’un affaiblissement des structures qui maintiennent vos dents en place, pouvant entraîner une perte de dents avec toutes les complications physiques et psychologiques qui en découlent.
Boire de l’eau renforce vos défenses naturelles contre les dommages dentaires
Boire de l’eau contribue à renforcer vos dents et vos gencives en favorisant la production de salive.
Lorsque vous ne buvez pas suffisamment d’eau, vous vous déshydratez et produisez moins de salive. La salive joue un rôle important dans notre santé dentaire et est responsable du nettoyage des résidus alimentaires. Soutenez la production de salive de votre corps en gardant vos liquides !
Eau et santé dentaire : autres considérations
Toutes les eaux ne sont pas créées égales. Certaines eaux sont mises en bouteille, d’autres gazeuses, d’autres sucrées et certaines peuvent même contenir un élément de contamination. Quelles en sont les implications pour nos dents ?
L'eau gazeuse et vos dents
Sans sucre, l’eau gazeuse est un bien meilleur choix pour vos dents que les boissons gazeuses. Cela dit, il contient un élément d’acidité. L'acide carbonique est ajouté dans le cadre de la production d'eau gazeuse ; cela peut affaiblir notre émail, rendant nos dents plus sensibles à la carie.
Pour une santé dentaire optimale, un verre d’eau du robinet filtrée fera l’affaire.
Votre santé dentaire : eau du robinet ou eau en bouteille ?
Si vous abandonnez les boissons gazeuses pour améliorer votre santé bucco-dentaire, l’eau du robinet devrait avoir la priorité sur l’eau en bouteille. Certains types d’eau en bouteille peuvent contenir des arômes, des édulcorants et des sucres ajoutés qui peuvent contribuer à une multitude de problèmes dentaires.
Il existe également une considération secondaire en matière de santé : la contamination par les microplastiques. Dans un étude récente, 93 % des échantillons d’eau du robinet en bouteille contenaient des microplastiques, de très petits fragments de plastique, souvent microscopiques. On pense que cela est dû aux processus industriels impliqués dans la mise en bouteille de l’eau.
Même si le verdict n’est pas encore connu quant à l’impact exact des microplastiques sur la santé dans l’eau potable, ne prenez aucun risque en choisissant un verre rafraîchissant d’eau filtrée du robinet.
Sans parler des préoccupations environnementales liées à l'eau en bouteille ; la bouteille en plastique est l'un des objets les plus jetés au monde - nous avons écrit plus en détail sur notre problème avec les plastiques à usage unique sur notre blog. En choisissant l'eau du robinet, vous ferez votre part pour l'environnement ainsi que pour votre santé bucco-dentaire. Gagnez, gagnez !
Les contaminants de l’eau du robinet peuvent-ils nuire à nos dents ?
Nos approvisionnements en eau du robinet contiennent une gamme de contaminants courants, le plus abondant étant le chlore, un agent antimicrobien. Comme vous le savez peut-être, cela peut affecter l’odeur et le goût de l’eau du robinet. L'eau avec un niveau de chlore très élevé peut avoir un pH plus bas et potentiellement provoquer une érosion de l'émail, bien qu'il soit très peu probable que cela pose un problème au Royaume-Uni.
Dans le passé, bon nombre de nos réserves d’eau du robinet étaient artificiellement fluorées, une mesure destinée à améliorer la santé dentaire. Cependant, aucun programme de fluoration de ce type n’a été approuvé depuis plus de 20 ans au Royaume-Uni. Cela est dû aux préoccupations concernant la décoloration du squelette par fluorose et les dommages aux dents et aux os.
Un système de filtration d’eau dans votre maison réduira la quantité de chlore et d’autres contaminants présents dans l’eau qui sort de votre robinet. Cela améliorera le goût et l’odeur de votre eau, tout en vous procurant une tranquillité d’esprit quant aux effets de tout contaminant courant sur vos dents.
L'eau potable peut-elle rendre vos dents plus blanches ?
Il existe un certain nombre de boissons qui sont de grands délinquants lorsqu'il s'agit de tacher nos dents : cola, vin rouge, café, thé et jus de fruits, pour n'en citer que quelques-unes. L’eau n’en fait pas partie. En choisissant un verre d'eau, vous réduisez indirectement votre consommation de boissons qui tachent les dents, rendant ainsi un grand service à la blancheur de vos dents.
Investissez dans la santé de vos dents.
Choisir des liquides sains comme l’eau est un élément essentiel au bien-être de notre corps, notamment notre santé dentaire. Au Royaume-Uni, il est conseillé de boire 6 à 8 verres par jour, alors pourquoi ne pas rendre l'eau du robinet la meilleure possible ?
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