Il est bien connu que l’eau joue un rôle essentiel dans le développement et le fonctionnement du cerveau et du corps humain. Nous sommes constitués à 60 % d’eau et l’eau douce est vitale pour nous aider à :
- Réguler la température corporelle
- Construire des cellules
- Transporter les protéines et les glucides via la circulation sanguine
- Lubrifier les joints
- Éliminez les déchets de votre système
- Former de la salive
- Agit comme un amortisseur pour la moelle épinière et le cerveau
Rester hydraté est très important pour maintenir un esprit et un corps sains, mais qu'en est-il pendant la grossesse ? Faire grandir une nouvelle personne est une merveille de la nature, mais cela peut être extrêmement dur pour le corps ! Cela signifie qu’il est encore plus important de prendre soin de votre santé physique pendant cette période, afin de garantir votre bien-être et celui de votre bébé. Pour cela, il est primordial de veiller à boire suffisamment d’eau. De nombreuses femmes ressentent souvent une soif accrue pendant la grossesse, ce qui est une façon pour votre corps de vous indiquer qu'il a besoin de plus de liquides pour soutenir le développement de votre bébé.
L'eau et votre bébé
Pendant la grossesse, votre corps a besoin de plus d’eau pour :
- Produire plus de sang
- Favorisez la circulation de votre bébé
- Créer du liquide amniotique
Rester bien hydraté peut également aider à prévenir d’autres effets secondaires courants de la grossesse, comme :
- Réduire les gonflements liés à la grossesse
- Adoucir la peau
- Augmenter votre niveau d'énergie
- Vous garder au frais
- Diminuer le risque d'infections des voies urinaires (IVU)
- Réduire le risque de travail prématuré et de naissance prématurée
- Diminuer le risque de constipation et d'hémarroïdes
Certaines femmes enceintes ont également découvert que boire régulièrement de l'eau tout au long de la journée peut jouer un rôle important en aidant à soulager les symptômes des nausées matinales (ainsi qu'en reconstituant les liquides perdus à cause de la maladie) et les brûlures d'estomac et l'indigestion souvent associées aux premiers stades de la grossesse.
L’eau peut-elle protéger votre bébé ?
L’eau peut absolument protéger votre bébé ! La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner un certain nombre de complications et même, dans des cas extrêmes, provoquer des malformations congénitales en raison du manque d'eau et de soutien nutritionnel pour votre bébé, mais on sait également que la déshydratation affecte les niveaux de liquide amniotique produit. Ce fluide est vital pour :
- Protéger votre bébé des infections
- Protéger les mouvements de votre bébé dans l'utérus
- Empêcher le corps de votre bébé de comprimer le cordon ombilical
- Aider à réguler la température de votre bébé
- Aider au développement des systèmes respiratoire et digestif de votre bébé
Boire de l’eau fraîche de haute qualité, exempte de produits chimiques, de bactéries, de plastiques et d’autres particules nocives, est le meilleur moyen de maintenir votre santé et votre hydratation, ainsi que celles de votre bébé.
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