Dans le dernier blog, nous avons parlé de l'importance de rester hydraté pendant la grossesse et des impacts que la déshydratation peut avoir sur votre bébé. Apport d'eau insuffisant pendant la grossesse peut entraîner de graves complications, tels que de faibles niveaux de liquide amniotique, un travail et un accouchement prématurés et des anomalies du tube neural ; mais cela peut également affecter les niveaux de production de lait maternel, entraînant une insuffisance de lait pour votre bébé.
Le lait maternel est composé de environ 90% d'eau, il est donc logique qu'il y ait un lien entre votre consommation de liquide et vos niveaux de production. L’allaitement présente des bienfaits à long terme pour votre santé et celle de votre bébé et est recommandé par les professionnels de la santé pour les raisons suivantes :
- Il est parfaitement conçu pour votre bébé
- Il protège votre bébé des infections et des maladies
- Il vous apporte des bienfaits pour la santé
- Cela peut aider à réduire le risque de diarrhée et de vomissements chez votre bébé
- Il peut aider à prévenir le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN)
- Cela peut aider à prévenir l’obésité
- Cela peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires à l’âge adulte
L'allaitement peut également réduire votre risque de :
- Cancer du sein
- Cancer de l'ovaire
- Ostéoporose
- Maladie cardiovasculaire
- Obésité
Comment savoir si vous êtes déshydraté
Maintenir des niveaux d’hydratation optimaux est essentiel pour l’allaitement. Ne pas boire suffisamment d’eau peut affecter directement les niveaux de production de lait maternel. Les signes de déshydratation à surveiller sont :
- Urine de couleur foncée
- Uriner moins fréquemment
- Soif extrême
- Vertiges
- Fatigue
- Confusion
Une légère déshydratation peut affecter l’humeur et la mémoire ; cela peut également affecter la façon dont vous traitez les informations. De nombreuses femmes remarquent que peu de temps après avoir commencé à allaiter, elles ont beaucoup plus soif que d’habitude. Cette soif accrue est déclenchée par l’hormone ocytocine, qui affecte naturellement votre mécanisme de soif, vous encourageant à boire plus d’eau afin de rester hydraté.
Les experts recommandent de boire 2,5 à 3,5 litres d'eau par jour pendant l'allaitement, pour maintenir des niveaux d'hydratation sains et garantir qu'il n'y a pas de baisse de la production de lait. Cependant, la réalité n’est pas toujours simple ; La vie avec un nouveau bébé signifie qu'il n'est pas facile de se souvenir des choses et parfois, prendre soin de soi peut passer au second plan ! Une solution simple à ce problème pourrait consister à boire un verre d’eau avant et après chaque fois que vous nourrissez votre bébé. Les nouveau-nés ont besoin d'être nourris peu et souvent tout au long de la journée ; en buvant un verre d’eau fraîche à chaque fois, vous prendrez l’habitude indéfectible de rester hydraté, ce qui est un souci de moins.
Boire de l’eau fraîche de haute qualité, exempte de produits chimiques, de bactéries, de plastiques et d’autres particules nocives, est le meilleur moyen de maintenir votre santé et votre hydratation, ainsi que celles de votre bébé.
Notre gamme de filtres à eau en céramique de prestige peut vous fournir une eau salubre et savoureuse dans votre propre maison et garantira que vous donnez à votre bébé le meilleur départ possible dans la vie !
Doulton est le berceau d'une eau fraîche et savoureuse depuis près de 180 ans. Nos filtres sont testés et certifiés par des laboratoires indépendants pour réduire les bactéries, les particules, la turbidité, les kystes, le chlore, le calcaire et les métaux lourds dont le plomb.
