Vuoi aiutare tuo figlio a concentrarsi a scuola? Un facile miglioramento da fare potrebbe essere per incoraggiarli a bere più acqua. Una buona idratazione è essenziale per una buona salute del cervello e per il tuo benessere generale, incluso l'aiuto a aumentare e mantenere i livelli di concentrazione.
I bambini hanno più acqua nei loro corpi rispetto agli adulti, quindi ha senso che bere abbastanza acqua li aiuterà a esibirsi al meglio, fisicamente e mentalmente. Sono anche più suscettibili alla disidratazione a seguito di ciò.
In che modo l'acqua aiuta con la concentrazione di mio figlio?
Uno degli indicatori della disidratazione è la stanchezza e la perdita di memoria, che sono probabilmente i nemici della concentrazione e vogliono essere evitati a tutti i costi. L'acqua potabile regolarmente durante il giorno aiuterà a respingere quei primi segni di disidratazione prima di diventare un problema.
L'acqua garantisce anche che il corpo e il cervello possano funzionare correttamente. Il fluido aiuta a trasportare il sangue intorno al corpo ai principali organi, regola la temperatura e controlla le risposte come i livelli di istamina. Pur garantito che il sangue continui a fluire verso il cervello, l'acqua fornisce anche ossigeno al cervello e supporta la funzione delle cellule cerebrali.
Lo sapevate? L'acqua costituisce oltre il 70% del cervello.
L'acqua costituisce oltre il 70 percento del cervello, ma il cervello non è in grado di conservare l'acqua, motivo per cui una buona idratazione è così importante per sostenere la salute del cervello. Anche solo lievi livelli di disidratazione è stato scoperto che influisce sui livelli di concentrazione e causano un aumento dello stress e della tensione.
Bere acqua per migliorare la concentrazione a scuola
La buona notizia è che solo 25 ml di acqua aiuteranno a aumentare la concentrazione di un bambino del 30 percento, mentre 300 mls ripristinano le prestazioni ottimali del 25 percento negli adulti secondo uno studio dell'Università di Westminster e dell'Università di East London . Questo è il miglioramento dell'umore e della concentrazione che lo studio raccomanda di portare acqua negli esami e nei test.
Il modo migliore per respingere la disidratazione è mantenerlo a portata di mano e prendere sorsi durante il giorno poiché una volta la sete diventa un fattore probabile che tu stia già iniziando a sentire gli effetti della disidratazione.
Perché acqua?
Non è solo la disidratazione che può causare salti di umore e concentrazione, il consumo eccessivo di zucchero o caffeina può provocare incidenti energetici, motivo per cui ha senso cercare di far rimanere il bambino all'acqua. Senza calorie o zucchero extra, l'acqua non danneggerà i denti di tuo figlio o si aggiungerà al loro apporto calorico giornaliero ed è praticamente libera quando ubriaco dal rubinetto o da una fontana d'acqua.
Il modo più economico e più adatto all'ambiente per assicurarsi che il bambino rimanga idratato è riempire una bottiglia riutilizzabile acqua filtrata a casa che possono ricaricare più tardi se necessario.
L'uso di un filtro per l'acqua aiuterà a migliorare il gusto dell'acqua in bottiglia, che potrebbe aiutarti a incoraggiare il bambino a bere di più.
Insieme a una buona alimentazione, un sonno adeguato ed esercizio fisico, l'acqua potabile metterà in atto le basi per una buona istruzione sostenendo i livelli di benessere e concentrazione di tuo figlio.
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