Sono state acquistate nuove uniformi. Gli zaini sono pieni. Gli orari sono confermati e ricomincia il ritmo della nuova routine scolastica.
Il periodo del rientro a scuola segna la stagione dei nuovi inizi. Un momento per resettare. Organizza cure avvolgenti. Prepara piani per i pasti. È anche il momento perfetto per pensare a qualcosa che la maggior parte di noi trascura: water.
Anche se si può guardare alle generazioni più giovani di oggi e riconoscere che i bambini oggi bevono più water rispetto ai bambini degli anni '80 o '90, potrebbe esserci ancora una piccola idratazione divario.
Nel Regno Unito oltre 88% dei bambini non riesce a soddisfare i livelli di idratazione raccomandati nonostante il suddetto cambiamento culturale (PMC, 2017).
Allora, il latte era il pasto predefinito e le bevande gassate erano la sorpresa del fine settimana che si è insinuata nei giorni feriali. Ora, le bottiglie riutilizzabili sono ovunque e l'acqua ha finalmente preso il suo posto. Ma ti rendi conto che, anche se la bevanda preferita è cambiata, i numeri ci dicono che i bambini non bevono ancora abbastanza.
In tutto il mondo, la maggior parte dei bambini non riesce ancora a soddisfare le raccomandazioni adeguate sull'assunzione di acqua. Le ragioni includono l'accesso limitato all'acqua potabile sicura di idratazione promossa nelle scuole e lacune nell'educazione ad una sana idratazione (PubMed, 2022).
Quindi, cosa significa questo per tuo figlio? Significa che una bottiglia d'acqua non è solo un altro accessorio per il rientro a scuola. Non è solo qualcosa che incoraggiamo durante i pasti. L'acqua stimola la concentrazione. Un combattente contro la fatica. Un'arma segreta per pensare in modo più acuto e stati d'animo più stabili.
Sì, una buona notte di sonno è importante Sì, una colazione equilibrata è importante Ma l'acqua? L'acqua è l'eroe essenziale dell'idratazione che dobbiamo continuare a incoraggiare.
Perché l'idratazione è così importante per i bambini?
Ricordiamo costantemente ai nostri bambini di bere acqua, ma sappiamo perché? Di solito, lo colleghiamo al motivo generale della "salute". Possiamo approfondire questo argomento però. L'acqua potabile è importante per i bambini per i seguenti motivi:
Mantenere costanti i livelli di energia:
Trovi che tuo figlio sia irritabile, pigro o appaia più stanco del solito? L’acqua è il componente principale del sangue, che fornisce ossigeno e sostanze nutritive alle cellule. Quando i bambini sono disidratati, la circolazione rallenta. Ciò significa che le cellule ricevono meno carburante e i loro corpicini tendono a sentirsi più stanchi e pigri.
Regolazione della temperatura:
Sapevi che i bambini possono perdere acqua dal corpo più velocemente di un adulto? Se si considera che il corpo di un bambino è composto per circa il 70-75% da acqua (contro il 60% di un adulto) e si combina questo con livelli di attività più elevati e una superficie cutanea più ampia in relazione alla massa corporea, non sorprende che espellino più acqua di un adulto medio. Pertanto, mantenere l'acqua al livello giusto aiuta a regolare la temperatura in modo più efficace. adulto. Pertanto, mantenere l’acqua al livello giusto aiuta a regolare la temperatura in modo più efficace.
Concentrazione migliorata:
Devi concentrarti per imparare. Anche una lieve idratazione può tuttavia influire sulla capacità di attenzione, sulla memoria e sull'umore. Questo perché il cervello di tuo figlio è composto per circa il 75% da acqua e anche una perdita di liquidi dell'1-2% può rendere più difficile l'elaborazione delle informazioni. Assicurandoti che il tuo bambino mantenga i livelli di idratazione al massimo , puoi aiutarlo a concentrarsi, pensare in modo più chiaro e rimanere concentrato durante il giorno.
Suggerimenti per mantenere i bambini idratati:
A questo punto, riconosciamo tutti che l'acqua è importante per rimanere sani, idratati e felici. Da adulti, riconosciamo questo e troviamo attivamente modi per aumentare l'idratazione. Ma quando si tratta di bambini, sottolineare l’importanza dell’acqua può essere un po’ più difficile. Come possiamo convincere i nostri figli a bere più acqua?
Ecco alcuni suggerimenti:
🍉Mangia la loro acqua! Ci sono molti frutti e verdure che possono aumentare l'idratazione. Quindi, se tuo figlio davvero non vuole un altro bicchiere d’acqua, ci sono altri modi per ripristinare i suoi livelli di idratazione. Scegli frutti come l'anguria, che è composta per il 92% di acqua ed è anche ricca di vitamine come A e C, o le fragole (di nuovo, per il 92% di acqua) che sono ricche di vitamina C, manganese e antiossidanti per dare loro un trattamento gustoso e nutriente!
👀Crea un promemoria visivo: Il British Berkefeld Gravity System è il modo perfetto per versare l'acqua in modo sicuro e un fantastico promemoria visivo per bere. I bambini sono naturalmente incuriositi da qualcosa delle dimensioni e della forma del British Berkefeld system e fornire loro l'indipendenza di versare la propria tazza di H2O è la soluzione ideale ai problemi dell'acqua!
🍹Prepara delle divertenti infusioni fruttate! Migliora salutari l'acqua aggiungendo i tuoi frutti preferiti. Sperimenta combinazioni uniche e potresti persino organizzare una gara di degustazione! Potresti fare un ulteriore passo avanti con il tuo sistema British Berkefeld e allestire uno stand per la preparazione di un "cocktail" con la frutta tagliata ed esposta. Oppure installa un sistema di filtraggio dell'acqua sotto il lavandino che fornisce a tutta la famiglia acqua potabile fresca e filtrata alla spina, per migliorare la qualità delle tue infusioni fai-da-te.
Come alimenterai la loro concentrazione?
In definitiva, l'acqua è importante. Si tratta solo di come lo incoraggerai a essere più diffuso nella tua routine quest'anno scolastico e oltre. Mettendo insieme tutto per tutte le generazioni, sappiamo che l'idratazione è l'eroe non celebrato. Incoraggiatelo. Bevilo. Rendilo facile da raggiungere e, soprattutto, rendilo divertente!
Quando i bambini sono idratati non sono solo pronti per la scuola, sono anche pronti a pensare, giocare e prosperare.
