Consegna gratuita nel Regno Unito su ordini superiori a £ 25

Iscriviti e Risparmia il 20% sui filtri
0
Don't Give Up On Cutting Back When Dry January Ends

Non rinunciare a tagliare quando finisce il gennaio secco

di Daniel Berko dentro Notizia


Hai superato il gennaio secco senza cadere dal carro? Grandi notizie! Si spera che la pausa abbia probabilmente innescato anche alcune nuove abitudini sane, come bere più acqua. La sfida ora è portare avanti queste nuove sane abitudini per tutto il resto dell’anno. Dopotutto, la buona salute è una maratona, non uno sprint. Anche se forse è meglio considerarla una piacevole passeggiata...

La psicologia dell’introduzione di nuove abitudini sane è estremamente importante. Se cambiare o addirittura abbandonare un’abitudine sembra un compito troppo difficile, diventa difficile visualizzarne il completamento. Questo spesso fa sì che la rinuncia sembri un’opzione più attraente.



Fai in modo che le sane abitudini durino tutto l’anno

Il gennaio secco è un ottimo modo per dare il via a un nuovo approccio sano alla vita e, ovviamente, per ridurre il consumo di alcol. Tuttavia, è necessario tenere in considerazione il mantenimento della riduzione del consumo di alcol e l’impegno a fare più esercizio fisico o a bere più acqua. Sono questi cambiamenti di atteggiamento a lungo termine che contano davvero quando si tratta di salute e benessere.

Anche se Gennaio Secco aiuterà molte persone a prendere atto di ciò che stanno bevendo e ad adottare una nuova sana abitudine come bere più acqua, può anche essere visto come un spurgo una tantumIl risultato peggiore è il consumo eccessivo di alcol nel mese di dicembre prima del gennaio secco, seguito da un maggiore consumo di alcol nel mese di febbraio come una sorta di "recupero". Sfortunatamente, questo è chiaramente l’opposto del messaggio di Gennaio Secco campagna mira a inviare.

Quindi, come puoi combatterlo?

L’acqua potabile può aiutarti a fare le scelte giuste

Piuttosto che andare fino in fondo o fallire, apporta un cambiamento che duri. È necessario che questa nuova sana abitudine sia piacevole e sostenibile affinché abbia successo. Bere più acqua è un buon punto di partenza.

Anche se potresti voler reintrodurre l'alcol dopo il gennaio secco, continuare a bere più acqua del rubinetto dovrebbe fungere da promemoria e deterrente dall'esagerare. Sostituire l'alcol con l'acqua è una scelta particolarmente salutare poiché bere acqua filtrata manterrà il corpo ben idratato, senza zuccheri o calorie aggiunti.

Rimanere ben idratati significa avere più energia, il che a sua volta potrebbe favorire gli sforzi per fare più esercizio fisico.

Per quanto riguarda la definizione di un modello di vita sana, bere più acqua è un ottimo punto di partenza. È importante assicurarti di goderti la bevanda che preferisci e l'acqua non fa eccezione.

Godetevi il gusto dell'acqua filtrata

L'utilizzo di un sistema di acqua filtrata Doulton ti consentirà di bere acqua di alta qualità, pulita e gustosa direttamente dal rubinetto. È conveniente, conveniente e sostenibile poiché non sono necessarie bottiglie di plastica monouso.

Le sane abitudini dovrebbero durare tutta la vita, quindi non rinunciare a rinunciare solo perché gennaio è finito. Apporta un cambiamento a cui puoi attenersi e la tua mente e il tuo corpo ne raccoglieranno i benefici.


Articolo precedente Articolo successivo

Articoli correlati

Introducing the New and Improved Doulton Water Bottle Filter!

Presentazione del nuovo e migliorato filtro per bottiglia...

Presentiamo il nuovo e migliorato filtro per la nostra ambita bottiglia d'acqua Doulton con filtro! Progettato per offrire il gusto eccezionale che conosci e di cui ti fidi, consentendo al tempo stesso una maggiore capacità d'acqua nella bottiglia, il nostro filtro nuovo e migliorato fornisce acqua più pulita mentre sei in movimento, un sorso dopo l'altro. Migliore filtrazione in qualsiasi luogo. La nostra ultima cartuccia filtrante per la tua bottiglia d'acqua Doulton è stata riprogettata per essere più piccola e più efficiente, offrendoti più spazio per l'acqua nella bottiglia senza compromettere le prestazioni. Meno ingombro combinato con una minore dipendenza dalle bottiglie di plastica significa anche meno rifiuti di plastica, rendendo questo aggiornamento ancora più sostenibile che mai!  Nonostante le sue dimensioni compatte, il nuovo filtro lavora duramente per migliorare la qualità e il gusto della tua acqua: Riduzione dei sedimenti Ridurre le microplastiche Rimuove oltre il 95% di cloro e metalli pesanti* Fornisce acqua notevolmente più fresca e dal sapore migliore ovunque tu vada *Testato con piombo a pH 6,5 Prestazioni di lunga durata Ogni cartuccia filtrante fornisce una filtrazione efficace fino a 3 mesi, garantendo prestazioni costanti per tutta la sua durata. Per rendere ancora più semplice restare in pista, i filtri di ricambio sono disponibili in una comoda confezione doppia, che ti offre fino a 6 mesi di acqua dal sapore migliore con un semplice acquisto. E quando è il momento di cambiare? I nostri filtri sono progettati per essere facili e veloci da sostituire, quindi la manutenzione della tua bottiglia è semplice. Non rimanere mai senza con Iscriviti e risparmia Per eliminare le congetture dalle sostituzioni, non dimenticare di sfruttare i filtri dell'acqua Doulton Iscriviti e salva il servizio. Iscrivendoti potrai: Ricevi automaticamente i filtri sostitutivi direttamente a casa tua Approfitta di uno sconto sulla sostituzione dei filtri Tieni sempre a portata di mano una filtrazione fresca quando ne hai bisogno È il modo più semplice per mantenere al meglio le prestazioni della tua bottiglia d'acqua Doulton! Progettato specificamente per la tua bottiglia Doulton Per prestazioni e sicurezza ottimali, si consiglia di utilizzare questi filtri di ricambio solo con la bottiglia d'acqua Doulton con filtro. Quindi, sia che i bambini stiano andando a scuola, tu stia facendo duro in palestra o semplicemente andando in ufficio, investi nella bottiglia d'acqua Doulton con filtro oggi e rimani idratato in qualsiasi luogo!

Scopri di più
5 Low-Tox Swaps for Your Home

5 scambi a basso contenuto di tossine per...

Negli ultimi anni sempre più persone nel Regno Unito stanno diventando consapevoli che le nostre case non sono sempre i rifugi sicuri che pensiamo siano. I prodotti di uso quotidiano possono contenere sostanze chimiche nascoste che si accumulano silenziosamente nell'aria che respiriamo, nella polvere con cui conviviamo e nelle superfici che tocchiamo. E non è solo intuizione. Un recente sondaggio di chemtrust.org mostra che quasi il 70% degli adulti del Regno Unito è preoccupato per l’impatto delle sostanze chimiche sintetiche dannose nei prodotti che utilizza. Molti cambierebbero anche le loro abitudini di acquisto se sapessero che un prodotto contiene sostanze dannose per la fauna selvatica o la salute umana. Tenendo questo in mente, come puoi apportare modifiche semplici e a basso contenuto di tossine che fanno davvero la differenza per la salute e la casa della tua famiglia. Ma prima, perché la tossicità domestica è una preoccupazione così crescente? La vita moderna porta comodità, ma spesso a un costo nascosto: globalactionplan.org.uk hanno scoperto che la qualità dell’aria interna può essere peggiore di quella esterna, con livelli elevati di composti organici volatili (COV) come formaldeide e altri inquinanti atmosferici legati a irritazioni e problemi respiratori, soprattutto nelle nuove costruzioni. Il Guardiano affermano che la polvere domestica può contenere residui di pesticidi e miscele chimiche collegate a disturbi ormonali e cancro. Anche nelle case non vicine ai terreni agricoli. PFA e prodotti chimici Forever, utilizzati per rendere i prodotti impermeabili o resistenti alle macchie, non si decompongono facilmente e sono stati ampiamente riscontrati negli alimenti e negli ambienti di tutta Europa, sollevando preoccupazioni per la salute più ampie. Tutti questi risultati, insieme alle crescenti preoccupazioni e agli utili consigli sui social media, aiutano a spiegare perché le persone si preoccupano maggiormente dell’esposizione chimica in casa e perché “una vita a basso contenuto di tossine” fa parte di un crescente cambiamento culturale. Cosa significa realmente “Low-Tox”? Si tratta di uno stile di vita a basso contenuto di tossine riducendo l’esposizione chimica non necessaria nella vita di tutti i giorni. In particolare da fonti sulle quali abbiamo il massimo controllo. Ciò significa effettuare scambi informati e realistici che riducano al minimo l’esposizione e il consumo di sostanze chimiche sintetiche da parte della tua famiglia Semplici scambi a basso contenuto di tossine per la tua casa nel Regno Unito: 1. Ripensare i prodotti per la pulizia Molti detergenti convenzionali contengono COV, quat e altre sostanze chimiche che possono irritare i polmoni e contribuire a una scarsa qualità dell’aria interna. Scambia in: Detergenti a base vegetale o mix fai da te (acqua + aceto bianco + olio essenziale di agrumi) per la pulizia generale. Panni in microfibra e pulitori a vapore come alternative efficaci e prive di sostanze chimiche. 2. Migliorare la qualità dell'aria interna Gli inquinanti possono provenire da vernici, mobili, aerosol e altro ancora. Scambia in: Ventilazione regolare aprendo le finestre ogni giorno quando possibile. Piante d'appartamento come piante serpente o edera inglese, che possono aiutare a filtrare i COV (sebbene non sia una soluzione autonoma). Evitare l'uso di candele profumate e deodoranti per ambienti. 3. Scelte d'arredo consapevoli Molti divani, materassi, tappeti e scaffali contengono ritardanti di fiamma e adesivi che possono rilasciare gas nell'aria. Scambia in: Mobili in legno massello o certificati a bassa emissione. Tessuti naturali invece di materiali sintetici. 4. Scambi di cucina Spesso contengono padelle antiaderenti e contenitori per alimenti in plastica PFAS o BPA, che sono entrambi prodotti chimici legati ai rischi per la salute. Scambia in: Pentole in acciaio inox, ghisa o ceramica senza PFAS. Conservazione degli alimenti in vetro o acciaio inossidabile anziché in plastica. Sistema di filtraggio dell'acqua per ridurre i PFAS consumo. 5. Cura personale più sana I prodotti profumati e gli aerosol possono rilasciare COV e altre sostanze irritanti. Scambia in: Saponi e deodoranti senza profumo o con profumazioni naturali. Saponi e shampoo solidi con elenchi di ingredienti trasparenti. Piccoli cambiamenti = maggiore impatto a lungo termine. Diventare a basso livello di tossine non richiede la perfezione o la sostituzione completa di tutto nella tua casa. Lo è apportare piccole modifiche immediate e quando gli articoli si usurano, si esauriscono o devono essere sostituiti,  scegliendo alternative che possano fare la differenza nel lungo termine.   Poiché sempre più consumatori nel Regno Unito richiedono trasparenza e prodotti più sicuri, stiamo assistendo ad un effetto a catena sia attraverso i rivenditori che attraverso le autorità di regolamentazione. Le tue scelte oggi fanno parte di un movimento più ampio verso case più sane e un futuro più pulito per te e la tua famiglia. Per ulteriori informazioni sui contaminanti presenti in casa tua che potrebbero essere presenti nella tua acqua, leggi il nostro guida ai contaminanti per ulteriori informazioni

Scopri di più
Lifestyle image of fresh produce in a kitchen setting

Doulton demistifica: gli alimenti ultra trasformati (UPF)

Mentre diamo il benvenuto a un nuovo anno, spesso cerchiamo modi per apportare cambiamenti significativi alla nostra salute e al nostro stile di vita. Ridurre gli alimenti ultra trasformati (UPF) potrebbe essere un piccolo cambiamento in grado di fare una grande differenza. 

Scopri di più