Non c'è scampo: Natale significa indulgenza: torte tritate, caffè aromatizzati, pasti ricchi e persino un buon curry natalizio.
Cibo e bevande giocano un ruolo importante nel nostro godimento del periodo natalizio e con tutte quelle deliziose e irresistibili pietanze festive offerte, prendersi cura di sé è ancora più importante.
Per fortuna rimanere idratati è un buon punto di partenza.
Le diete ricche di carboidrati integrate con dolcetti ricchi di zuccheri ti faranno facilmente sentire assonnato facendo aumentare significativamente la glicemia.
Gli sforzi del tuo corpo per contrastare questo effetto si tradurranno in quella sensazione di lentezza fin troppo familiare.
Nel frattempo il caffè e l’alcol sono diuretici, che aiutano a eliminare i liquidi dal corpo e interferiscono con la qualità del sonno.
Combatti la stanchezza bevendo acqua
Bere acqua è un buon modo per combattere la stanchezza, evitare la disidratazione e mantenere costanti i livelli di energia. La migliore fonte di idratazione, l'acqua del rubinetto, è un'ottima alternativa alle bevande analcoliche cariche di calorie: usa un filtro per renderla ancora migliore.
Quindi, invece di tentare di respingere quella travolgente sensazione di sonnolenza dopo un'abbuffata di carboidrati, bevi un bicchiere d'acqua e fai una passeggiata veloce. Questo dovrebbe sicuramente aiutarti a rimetterti sulla strada del recupero delle energie e il tuo corpo ti ringrazierà per l'idratazione e l'esercizio.
Ma non sono solo i sentimenti di stanchezza che l'umile bicchiere d'acqua può aiutare ad affrontare. Anche l’indigestione e il bruciore di stomaco sono effetti collaterali indesiderati degli eccessi natalizi.
Evitare l'indigestione
Mentre l'alcol, le bevande gassate e la caffeina possono tutto aggravare il bruciore di stomaco, un bicchiere d'acqua fresca può effettivamente lenirlo.
Vale anche la pena ricordare, mentre ci si prepara al banchetto festivo, che sorseggiare acqua mentre si mangia aiuta a prevenire l'eccesso di cibo, che è colpevole di molti disturbi di salute, incluso il bruciore di stomaco.
Goditi il bottino delle festività natalizie, ma assicurati di continuare a sorseggiare acqua filtrata per ridurre l'apporto calorico, evitare la disidratazione e respingere l'indigestione.
Per gustare un'acqua più gustosa e pulita, utilizza un filtro e incoraggia tutta la famiglia a godersi di più ciò che fa bene a loro.
