Con una popolazione che invecchia, la sfida della demenza sta crescendo rapidamente nel Regno Unito. Ci sono circa 850.000 persone che vivono con demenza nel Regno Unito. Purtroppo, stimano gli esperti di salute Le diagnosi sono impostate per salire del 57 percento entro il 2040.
Già la principale causa di morte in Inghilterra, la demenza è una malattia davvero devastante per il malato e i loro cari. La demenza è un nome di un gruppo di malattie che provocano il declino della funzione cerebrale, il più comune è l'Alzheimer.
Cosa si può fare, tuttavia? Indubbiamente, la genetica svolge un ruolo enorme nel nostro viaggio di salute, ma le decisioni consapevoli che prendiamo possono avere un effetto. Il nostro benessere proviene in parte da una serie di scelte "modificabili" per tutta la vita: quelle che facciamo ora potrebbero rivelarsi vitali per la nostra salute nella vita successiva.
Ma quanto è significativa l'idratazione adeguata per la funzione cerebrale e cosa ci dice le ultime ricerche sulla relazione tra consumo di acqua e demenza?
Scelte di vita e prevenzione della demenza: come l'idratazione svolge un ruolo
Al momento, non esiste una cura per l'Alzheimer - la forma più comune di demenza. Pertanto, la prevenzione è la chiave.
Ricerca approfondita, raccolto dal lavoro da 24 esperti internazionali, stima che lo sviluppo della demenza possa dipendere del 35% da fattori di rischio potenzialmente modificabili. L'assunzione di acqua e l'idratazione svolgono un ruolo chiave qui.
Una buona routine di idratazione aiuta a sostenere l'esercizio, la dieta e i livelli di energia. Non bere abbastanza acqua può lasciare le persone a sentirsi letargiche e svogliate e sfregando le buone intenzioni di esercitare e mangiare in modo sano.
C'è anche un effetto a catena qui: l'esercizio fisico ha dimostrato di aiutare con la depressione, aumentando l'interazione sociale (quando fatta in gruppo) e aiuta a tenere a bada la fame. Un stile di vita sano è la somma di tutte le parti. L'acqua potabile è una forza per un buon flusso attraverso di essa: il fondamento di qualsiasi stile di vita sano per prevenire la demenza. Sebbene la demenza venga diagnosticata nella vita successiva, i cambiamenti cerebrali di solito iniziano a svilupparsi anni prima. La recitazione ora migliorerà notevolmente la vita per le persone con demenza e le loro famiglie e, nel farlo, trasformerà il futuro della società.
La relazione tra salute cerebrale, demenza e consumo di acqua
L'acqua è cruciale per i nostri cervelli. Quando beviamo acqua, il nostro sangue è idratato e più facile per viaggiare intorno al corpo, trasportando ossigeno e nutrienti essenziali in luoghi che ne hanno bisogno, tra cui il cervello. Quando siamo persino lievemente disidratati, questo processo può essere inibito. Pertanto, la disidratazione e la funzione cerebrale sono intimamente legati.
L'acqua svolge un ruolo vitale nel modo in cui le cellule cerebrali funzionano e aiuta a rimuovere le tossine. Se il corpo inizia a diventare disidratato, il funzionamento delle cellule cerebrali è influenzato. Nel caso della disidratazione a lungo termine, questo può persino invecchiare il cervello.
La disidratazione può causare sintomi simili a quelli della demenza, tra cui perdita di memoria, confusione e depressione. Anche in lievi casi di disidratazione, 1-3% del peso corporeo, studi Mostra che il mal di testa è aumentato, la concentrazione è diminuita, l'ansia è aumentata e l'umore è stato influenzato. Allo stesso modo, altro ricerca mostra che l'idratazione inferiore "ha rallentato la velocità di elaborazione psicomotoria" e ha comportato prestazioni più scarse di attenzione e memoria.
Un altro Studio chiave ha osservato che le condizioni di disidratazione hanno compromesso capacità cognitive (cioè discriminazione percettiva, memoria a breve termine. Una chiara relazione tra prestazioni cognitive e idratazione.
La mancanza di acqua può effettivamente causare demenza?
Chiaramente, la disidratazione può causare sintomi di demenza compromettendo la nostra funzione cognitiva, inducendo la perdita di memoria, la confusione e la depressione. Ma causa la stessa demenza?
La risposta non è cristallina, ma ci sono alcune prove che suggeriscono che lo fa. UN Studio globale dei disturbi neurocognitivi concluso che "La disidratazione era associata al rischio di sviluppare un tipo di demenza, come AD o demenza vascolare. "
Come sempre, il consiglio degli esperti è sempre lo stesso: l'acqua è eccellente!
Quanta acqua dovrebbe bere qualcuno con la demenza?
Comprendere la relazione tra demenza, disidratazione e funzione cognitiva può spingerci a mettere in discussione la nostra assunzione di acqua.
La disidratazione nei pazienti con demenza può essere un vero problema - per coloro che vivono con la malattia, può essere difficile ricordare di assumere abbastanza acqua. Allora qual è una buona assunzione di liquidi per qualcuno con demenza? Quanta acqua ha in genere il tuo cervello per funzionare in modo ottimale?
La risposta è che non esiste una quantità specifica di acqua che qualcuno con demenza dovrebbe bere, o qualcuno che cerca di prevenire la demenza dovrebbe bere - ma, come sempre, è importante soddisfare una quota di idratazione regolare. Questo aiuta con la funzione cerebrale e il trasporto di nutrienti e ossigeno nel sangue intorno al corpo, incluso il cervello.
L'acqua dovrebbe essere consumata continuamente durante la giornata, con
esperti che ci dicono che dovremmo mirare a:- Uomini - 2 litri al giorno
- Donne - 1,8 litri al giorno
Acqua del rubinetto, prestazioni cognitive e demenza: potenziali contaminanti
Come abbiamo discusso, l'acqua potabile svolge un ruolo cruciale nell'adozione di uno stile di vita sano e minimizzando i rischi e i sintomi della demenza.
Tuttavia, è utile essere consapevoli e conoscere i contaminanti che potrebbero essere nell'approvvigionamento dell'acqua del rubinetto, nel loro significato e su come proteggerti da potenziali effetti negativi.
Contaminanti dell'acqua del rubinetto e i loro effetti sulla salute del cervello
La nostra acqua contiene una gamma di contaminanti comuni, come il cloro, che possono influenzare il gusto, l'odore e la vista dell'acqua del rubinetto - ma sono innocue nel complesso.
Tuttavia, la presenza di metalli pesanti nell'acqua potabile è stata implicata come un problema nelle malattie neurologiche, inclusa la demenza. I metalli pesanti non si trovano di solito nell'acqua potabile, ma possono rilassarsi attraverso vecchie tubature, il principale colpevole è il piombo.
Uno dei sintomi dell'avvelenamento da metalli pesanti è un declino della funzione cerebrale. Nei casi più gravi, ciò può portare al deterioramento della demenza.
Un altro studio nel 2020 ha scoperto che l'alluminio e il fluoruro nell'acqua del rubinetto erano correlati a un rischio successivo di demenza. La ricerca ha analizzato coloro che vivevano in aree con livelli più alti di alluminio nelle forniture idriche contro coloro che non lo hanno fatto. L'autore ha notato:
"Livelli più alti di alluminio in particolare sono associati ad un aumentato rischio di demenza - tutti inclusi nello studio erano vivi nel 2005 e sono nati tutti nel 1921 - le persone che vivevano in aree con livelli più alti di alluminio nell'acqua potabile avevano maggiori probabilità muore di demenza rispetto a quelli nelle aree in cui i livelli di alluminio erano più bassi ".
Dr. Tom Russ, Alzheimer Scotland Dementia Research Center, Università di Edimburgo. Autore principale di Alluminio e fluoruro in acqua potabile in relazione al rischio di demenza successivo.Il Regno Unito ha alcune delle migliori qualità dell'acqua del rubinetto al mondo. Tuttavia, se sei preoccupato per il fluoruro nell'acqua del rubinetto o per i metalli pesanti che lisci la fornitura, investire in un sistema di filtrazione dell'acqua massimizzerà i tuoi sforzi per vivere una vita più sana.
Prevenzione della demenza e alcol
Il consumo eccessivo ed eccessivo di alcol può mettere un individuo a rischio di danni cerebrali legati all'alcol, portando a un maggior rischio di demenza. Se bevi pesantemente su base regolare, hai maggiori probabilità di avere un volume ridotto di materia bianca nel cervello - la questione che trasmette i segnali.
Pertanto, non sarà una sorpresa apprendere che i livelli di consumo di alcol dovrebbero essere monitorati per coloro che desiderano ridurre al minimo il rischio di demenza. La società di Alzheimer consiglio Non superare queste linee guida:
- 1-14 unità di alcol a settimana per le donne
- 1-21 unità a settimana per gli uomini
Un'assunzione costante e sana di acqua aiuterà a impedire a queste alternative fluide meno sane, pur essendo in grado di goderti un drink se lo si desidera.
Inizia il tuo viaggio d'acqua con Doulton®
A parte la ridotta possibilità di una funzione cerebrale più scarsa, l'idratazione ottimale e l'assunzione di acqua hanno innumerevoli altri benefici per la salute.
Come discusso, la nostra acqua di rubinetto può contenere una gamma di contaminanti che influenzano l'odore, la vista e il gusto - e possono persino svolgere un ruolo nello sviluppo della demenza.
A Doulton® abbiamo oltre 180 anni di esperienza nella produzione di una serie di prodotti per filtrazione per acqua ceramica all'avanguardia. Ci accontentiamo solo del meglio e questa filosofia è infusa in tutti i nostri prodotti. Il risultato - Great degustazione, acqua filtrata sana.
