Walking and Beving Water vanno di pari passo come modi per aumentare il tuo benessere-e il National Walking Month UK mira a mettere più persone in movimento. Durante tutto maggio, le famiglie sono incoraggiate a tirare le scarpe da passeggio e ad uscire per le strade della nazione per migliorare la loro salute.
Mettiti a sentirsi meglio e tagliare l'inquinamento
Le strade viventi, la carità dietro la campagna, mira a far uscire più persone dalle loro auto e usare i piedi per spostarsi invece per tagliare l'inquinamento e migliorare la salute e il benessere. Le strade viventi dice che camminano ogni giorno può:
- Aumenta il tuo metabolismo e brucia calorie
- Migliora la pressione sanguigna e la salute del tuo cuore
- Sii un buon modo per aumentare il tuo umore
- Renderti più consapevole della comunità intorno a te
A tal fine National Walking Month ha lanciato l'iniziativa #Try20 Per incoraggiare le persone a uscire per una passeggiata di 20 minuti ogni giorno, camminando a scuola, uscendo all'ora di pranzo o facendo una passeggiata la sera.
Rimani idratato dall'acqua potabile in movimento
Durante l'esercizio è importante rimanere idratati da acqua potabile regolarmente. Si raccomanda alle persone di consumare 1,2 litri di acqua ogni giorno per rimanere in salute, ma quando ci alleniamo che la necessità può aumentare.
Preparati e rimani fresco durante la tua passeggiata riempiendo una bottiglia di acqua potabile a casa prima di partire, per quanto tempo stai pensando di andare. Se è una giornata calda anche solo una breve passeggiata lungo la strada potrebbe farti sentire setato, il primo segno di disidratazione.
Bere acqua mentre cammini ti aiuterà anche a mantenere i livelli di energia ricoperti di disidratazione può farti sentire lento, il che non ti incoraggerà a uscire di nuovo a camminare. L'idea del mese nazionale a piedi non è solo quella di aumentare la forma fisica, ma anche di tagliare l'inquinamento, quindi lavorare nella mano con quell'ethos abbandonare le bottiglie di plastica e passare al rubinetto dell'acqua.
Riempi a casa per aiutare l'ambiente
Riempire una bottiglia d'acqua a casa e un riutilizzo contribuirà a combattere la pila di montaggio di bottiglie di plastica che sono diventate una delle principali preoccupazioni ambientali. Massimizzare i benefici per la salute dell'acqua potabile utilizzando l'acqua filtrata.
National Walking Month vuole anche mappare come "percorribili" le strade della nazione stanno usando feedback da coloro che prendono parte.
Tagliare l'inquinamento, aumentare il benessere, rendere il paese un posto migliore per camminare e ridurre la pila di rifiuti di plastica della terra scegliendo l'acqua potabile dal rubinetto può fare un ruolo nel rendere il mondo un posto migliore in cui vivere.
La cosa grandiosa di camminare è che, oltre ad essere una brillante forma di esercizio a basso impatto, è gratuito. Quindi riempi una bottiglia di acqua potabile filtrata dal rubinetto a casa e vai fuori per goderti uno stile di vita sano senza costi non aggiuntivi!
