Basta immaginare.
Svegliarsi la mattina senza essere accolto dalla temuta nausea mattutina. E anche tutti gli altri suoi amici:
Stanchezza, gonfio, caviglie gonfie, nebbia, costipazione e indigestione.
Sebbene non sia una cura in sé, l'acqua può aiutarti ad alleviarti da questi sintomi indesiderati. Saresti sorpreso dall'impatto che può avere sulla tua salute e su quello del tuo bambino.
Come l'idratazione aiuta durante la gravidanza
Ti senti scettico? Cosa c'entra l'acqua con una gravidanza sana?
Molto in realtà.
Può rendere la gravidanza un po 'più comoda. E ti meriti un po 'più di comfort: stai coltivando una nuova vita dentro di te!
L'acqua supporta il tuo corpo durante tutti i suoi cambiamenti fisiologici e può aiutare ad alleviare gli effetti collaterali della gravidanza. Può alleviare la nausea mattutina insieme a sentimenti di nausea.
Se ciò non è sufficiente per farti iniziare a bere immediatamente più acqua, può anche aiutare con cattive infezioni del tratto urinario, vertigini, caviglie gonfie, costipazione e crampi.
Non solo, riduce i sentimenti di stanchezza, dandoti una spinta tanto necessaria per l'energia. Se soffri di un sacco di gonfiore - contrariamente a quello che potresti pensare - bere abbastanza acqua può aiutare ad alleviarla, oltre a migliorare la tua digestione complessiva.
Durante la gravidanza, il tuo corpo drena molto di più delle tue risorse. Ad esempio, il tuo corpo riempie il fluido amniotico che il tuo piccolo sta nuotando ogni ora. Per far funzionare questa scorta, devi mantenere adeguatamente idratato.
A causa di frequenti viaggi in bagno durante la gravidanza, è fondamentale mantenere l'acqua potabile e sostituire ciò che perdi.
Aiuta a bere acqua nei sorsi durante il giorno piuttosto che in una volta. Ciò significa meno viaggi in bagno pur mantenendo idratato.
La cosa importante da tenere a mente è che una grave disidratazione può avere un impatto piuttosto grave su una gravidanza. Può portare a livelli più bassi di liquido amniotico che può influenzare il bambino o portare a più contrazioni.
Il sangue diventa più spesso durante la gravidanza, quindi se non mantieni correttamente idratato potresti finire per ottenere problemi cardiovascolari o ipertensione.
Dare un buon inizio al tuo bambino
L'idratazione crea un ambiente sano che supporta il bambino durante la gravidanza. L'acqua trasporta nutrienti vitali per il bambino non ancora nato attraverso il cordone ombelicale e aiuta a mantenerlo idratato.
È importante bere più acqua anche quando l'allattamento al seno, poiché ti sentirai più setato. Se stai usando la formula anziché l'allattamento al seno, è meglio mescolare la formula con acqua di alta qualità.
L'acqua del rubinetto può contenere contaminanti, alti livelli di metalli e piccole dosi di batteri che possono essere a posto per gli adulti, ma non sono i migliori per i bambini. I neonati hanno sviluppato sistemi immunitari, quindi sono più vulnerabili.
Infatti, Si consiglia di far bollire l'acqua del rubinetto per i bambini di età inferiore ai 6 mesi. Altrimenti potrebbe essere pericoloso. Anche l'acqua in bottiglia contiene alti livelli di sodio o solfato che non sono benefici per il bambino.
Per garantire che il bambino abbia acqua di qualità superiore, è una buona idea utilizzare acqua filtrata nella loro formula.
Inoltre, quando fai il bagno al tuo piccolo, usa acqua filtrata poiché idrata meglio la pelle. Questo perché è privo di sostanze chimiche che rimuovono gli oli della pelle. Se il tuo bambino ha eczema, l'uso dell'acqua del rubinetto potrebbe non aiutare perché tende ad asciugare la pelle.
È incredibile ciò che l'acqua può fare per te e la salute del tuo bambino. È essenziale garantire che l'acqua sia di altissima qualità.
Per ottenere l'acqua migliore, vale la pena investire in un filtro dell'acqua. Scopri di più.
