Nieuws
Hoe u een gezond hart kunt hebben
Een gezond dieet en levensstijl kunnen een lange weg gaan als het gaat om de gezondheid van ons hart. Enkele van de beste manieren om voor uw hart te zorgen, zijn onder meer het eten van een dieet in mediterrane stijl, hydrateren met water, het vermijden van roken en het krijgen van regelmatig lichaamsbeweging. Het goede nieuws is dat het nooit te laat is om veranderingen aan te brengen, maar voor velen van ons is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. Bekijk nu onze wateroplossingen! In deze blogpost delen we eenvoudige en kleine levensstijlaanpassingen die een groot verschil kunnen maken voor uw algehele hartgezondheid. Ontdek hoe u een gezond hart kunt hebben! Eet een dieet in mediterrane stijl Eten zoals de Spanjaarden en Italianen kunnen veel goeds voor ons hart doen. De mediterrane manier van eten is gebouwd rond plantaardige voedingsmiddelen. Het is rijk aan fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en pulsen met matige hoeveelheden mager vlees, vette vis en zuivelproducten. Er is Sterk wetenschappelijk bewijs Om te suggereren dat een dieet in mediterrane stijl kan helpen om ons risico op hartaandoeningen en beroertes te verlagen. Snack op noten Een handvol noten Meerdere keren per week is ook aangetoond dat het ons risico op hartaandoeningen vermindert. Noten kunnen helpen om 'slechte' LDL -cholesterolspiegels te verlagen, die geassocieerd zijn met hartaandoeningen. Vergeet niet om ongezouten noten te kiezen, omdat te veel zout in het dieet de bloeddruk kan verhogen. Een deel van noten is één ons (30 g), wat gelijk is aan een kleine, cupped handvol. Stop met roken Het vermijden van roken is een van de beste manieren om uw risico op hartaandoeningen te verminderen. Bijna 20.000 sterfgevallen door hart en bloedsomloop In het VK zijn elk jaar gekoppeld aan roken. Het goede nieuws is dat het nooit te laat is om te stoppen met roken - experts zeggen dat je verbeteringen kunt ervaren bij het inademen van slechts 2-12 weken na het stoppen. Er is genoeg steun Beschikbaar als u klaar bent om te stoppen met roken. Meer beweeg! De meesten van ons weten dat het krijgen van reguliere lichaamsbeweging goed is voor onze hartgezondheid. Het wordt aanbevolen dat we minstens vijf dagen per week 30 minuten per dag proberen te oefenen. Dit betekent niet dat je op een loopband moet stampen. Van lopen tot fietsen tot dansen, er zijn zoveel opties beschikbaar. Het belangrijkste is om een vorm van oefening te vinden die u leuk vindt en op de lange termijn kan bijhouden. Kappen op drank Te veel alcohol drinken op de lange termijn is gekoppeld aan een Verhoogd risico op hartaandoeningen. Sommige wetenschappers gaan zelfs zover dat er geen gezond niveau van alcoholinname is. Zoals alles draait het allemaal om matiging. Vergeet niet om te proberen zich aan de aanbevolen drinkrichtlijnen te houden - niet meer dan 14 eenheden alcohol per week met meerdere alcoholvrije dagen. 14 Alcoholeenheden zijn gelijk aan: 6 pinten bier 9 kleine (125 ml) glazen wijn 14 schoten van geesten 6 grote (175 ml) glazen wijn Drink meer water Als u probeert te verminderen op drank of als u probeert af te vallen, is water de perfecte oplossing voor hart-gezonde hydratatie. Het is suikervrij, vetvrij en calorievrij! We moeten allemaal ernaar streven om minstens twee liter water per dag te drinken. Vergeet niet een navulbare waterfles Met jou als je op weg bent om te helpen verminderen op plastic voor eenmalig gebruik. Het gebruik van een keramisch waterfiltersysteem helpt om veel voorkomende verontreinigingen uit drinkwater te verminderen, waardoor de smaak en geur worden verbeterd. Meer informatie over de gezondheidsvoordelen van het drinken van gefilterd water hier. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Kom meer te weten
Water en gewichtsverlies: wat is de link?
In januari veranderen de gedachten van veel mensen tot gewichtsverlies. Van sap tot intermitterend vasten tot eetlust -onderdrukkende pillen Er zijn zoveel opties beschikbaar, allemaal veelbelovend dramatisch gewichtsverlies. Maar al te vaak vinden mensen dat ze na een tijdje het gewichtsverlies hebben herwonnen, wat frustrerend en de-motiverend kan zijn. De meeste mensen weten dat om hun gewichtsverlies te behouden, ze een gezond dieet moeten volgen en voldoende lichaamsbeweging moeten krijgen. Het drinken van voldoende water is echter een ander belangrijk onderdeel van de puzzel. Dit artikel kijkt naar het verband tussen water en gewichtsverlies. Dus: 'Helpt drinkwater u af te vallen?' Bekijk nu onze wateroplossingen! Een natuurlijke, nul-calorie-drank Zonder toegevoegde calorieën of vet is drinkwater het drankje bij uitstek als het gaat om afvallen. Mensen die andere caloriearme dranken vervangen (zoals bruisende dranken) door water worden getoond consumeer minder calorieën. Bovendien is water van nature suikervrij. Het eten van te veel suiker is geassocieerd gezondheidsproblemen zoals obesitas, diabetes type 2 en hartaandoeningen. Om de smaak van uw water te verbeteren, kunt u natuurlijke smaakstoffen aan uw water toevoegen, zoals vers fruit en kruiden (d.w.z. munt) of geen toegevoegde suikerfruitpompoen. U kunt ook een water Filter, die onzuiverheden in het water verwijdert die de kwaliteit en smaak kunnen beïnvloeden. Handhaaf uw energieniveaus Uitdroging kan dips inzetten energie en gevoelens van vermoeidheid. Als je je moe en weinig energie voelt, ben je minder kans om fysiek actief te zijn, wat je inspanningen voor gewichtsverlies kan belemmeren. Ervoor zorgen dat u gehydrateerd blijft, kan u helpen om actief en gezond te blijven. De meeste volwassenen moeten ernaar streven om twee tot drie liter vloeistof per dag te drinken. Weinig en vaak Als je dorst hebt, is het een teken dat je al uitgedroogd bent. Het lichaam kan slechts een bepaalde hoeveelheid water in één keer absorberen (ongeveer een kwart van een liter om de 15 minuten), dus de rest wordt gewoon als urine uitgescheiden. Daarom is de beste manier om hydratatie te handhaven door te nippen aan water (en andere suikervrije dranken zoals thee en koffie) gedurende de dag. Help uw hydratatieniveaus te behouden door een waterfilterfles en er regelmatig van nippen. Verwarde verlangens Dorst- en hongersignalen zijn verwerkt door hetzelfde gebied van de hersenen. Dit betekent dat we de honger naar honger kunnen verwarren, wat kan leiden tot hunkering naar hoge vet, hoge suikersnacks. Wanneer u hunkeren naar hunkeren, probeer dan een glas water te drinken en wacht 15 minuten. Als de verlangens verdwijnen, had je gewoon dorst! Regelmatig gedurende de dag nippend water kan helpen voorkomen dat dit gebeurt. Helpt je je voller te voelen Als te veel eten bij de maaltijden een probleem voor u is, probeer dan een glas water te drinken voordat u eet om u te vullen. Het is aangetoond dat het de hoeveelheid voedsel die tijdens de maaltijden wordt verbruikt, vermindert, bijdragen aan gewichtsverlies. Eet je water Hoewel drinkwater belangrijk is, dragen het voedsel dat u eet ook bij aan uw hydratatiestatus. Niet alleen zorgen fruit en groenten ons van vezels en andere belangrijke voedingsstoffen, maar ze bevatten ook grote hoeveelheden water. Aardbeien, sinaasappels en perziken bestaan bijvoorbeeld uit ongeveer 90% water, terwijl sla, selderij en courgettes ongeveer 95% water bevatten. Andere hydraterende voedingsmiddelen zijn soepen, stoofpot en stoofschotels en bepaalde zuivelproducten (d.w.z. yoghurt en cottage cheese). Geniet van de smaak van Doulton gefilterd water Bescherm uw gezondheid door gefilterd water te drinken en duurzaamheid te omarmen door een Doulton waterfilter, terwijl je je plastic voor eenmalig gebruik keert. Om een Doulton -waterfilter aan uw huis toe te voegen, vindt u het filtratiesysteem dat geschikt is voor uw gezin van ons bereik. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Kom meer te weten
Blijf bij de resoluties van uw nieuwe jaar:...
Januari is een tijd van het jaar waarin velen van ons besluiten om onze wegen te veranderen, opnieuw beginnend met een schoon blad. Voor mensen die eerder een slecht jaar hebben gehad, of die gezonde gewoonten hebben zien vallen, heeft het nieuwe jaar een krachtig effect om u te helpen positief te voelen en een nieuw begin te beginnen. Bekijk nu onze wateroplossingen! Het aanbrengen van kleine en zinvolle veranderingen zoals meer water drinken, dagelijkse lichaamsbeweging krijgen of tijd vinden voor ontspanning kan een lange weg gaan. Hieronder staan toptips om te helpen bij het vasthouden aan de resoluties van uw nieuwe jaar. Vasthouden aan de resoluties van uw nieuwe jaar Het volgen van gewoonte-vormende advies kan u helpen om zich op de lange termijn aan de resoluties van uw nieuwe jaar te houden. Het gewoonte -vormingsproces begint met een 'initiatiefase' waarbij we kiezen wat onze nieuwe gewoonte zal zijn (d.w.z. meer water drinken). Dit wordt gevolgd door een 'leerfase' waarin de gewoonte consequent wordt herhaald om het nieuwe gedrag te versterken. Ten slotte zul je de 'stabiliteitsfase' bereiken waar de gewoonte wordt gevormd en je doet het zonder veel moeite. De wetenschap laat zien dat het proces van het vormen van een nieuwe gewoonte ongeveer tien weken kan duren. Een nieuwe gezonde gewoonte maken Psychologen zeggen dat het maken van een nieuwe gewoonte vereist dat je het volgende doet: Bepaal welk doel je wilt bereiken voor een betere gezondheid (d.w.z. meer water drinken) Kies een eenvoudige actie die u zal helpen uw doel dagelijks te bereiken (d.w.z. een waterfilterfles met jou) Plan wanneer en waar u uw gekozen actie ondergaat (d.w.z. uw waterfles elke ochtend thuis vullen voordat u naar het werk gaat) Telkens wanneer u die tijd en plaats tegenkomt, moet u uw gekozen actie doen Binnen tien weken zou u merken dat u uw nieuwe gewoonte automatisch doet Droog januari Hoe drinkwater u zal helpen alcoholvrij te blijven Of je het nu gedurende de feestelijke periode hebt overdreven, de gewoonte om te drinken in de gewoonte om te drinken, of je van je werk binnenkomt, of je wilt je gewoon concentreren op een gezondere versie van jezelf, droge januari is een uitstekende tijd om de drank uit te knippen. Met veel mensen die op de wagen springen, zul je niet alleen naar binnen gaan als het gaat om het vormen van deze nieuwe gezonde gewoonte. Als alcohol echter uit het menu is, is de vraag welk drankje u in plaats daarvan geniet? Drinkwater is een geweldige manier om uw alcoholinname te verminderen, en als u het gewoonte-vormende advies hierboven volgt, kunt u merken dat uw avondglas wijn of pint in de kroeg op de lange termijn minder verleidelijk lijkt. Hier is hoe drinkwater ondersteunt Droog januari: Gehydrateerd blijven, houdt u op om een dorst op te bouwen en een koud bier te hebben Drinkwater helpt om je geest gefocust en scherp te houden, waardoor je de energie krijgt en besluiten om je aan droge januari te houden Een glas water drinken als je eerste keuze zal je vullen, waardoor je wordt afgeschrikt met nog een drankje Er zijn geen toegevoegde calorieën in water, waardoor het een goed niet-alcoholisch drankje is dat geen invloed heeft op uw taille Drinkwater is een manier om uw inname van te verminderen suikerachtige drankjes, die, wanneer ze worden geconsumeerd, wordt geassocieerd met gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2 en obesitas Drinkwater is een hoeksteen in een gezonde levensstijl, ter ondersteuning van gezond eten en lichaamsbeweging Geniet van de smaak van gefilterd water Kiezen om meer water te drinken is een eenvoudige, realistische en haalbare resolutie van Nieuwjaars voor de meeste mensen. Gebruik een waterfilter om te genieten van de beste smaak en kwaliteit van water. Doulton -waterfilters Verwijder tot 99,99% van de veel voorkomende verontreinigingen, waaronder chloor en micro-plastics (tot 0,5 micron). Doulton -waterfilters maken een bereik van waterfilters van hoge kwaliteit voor alle huizen. Ontdek welk waterfilter het beste voor u is om te genieten van de smaak van met Doulton gefilterd water. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Kom meer te weten
Wat een verschil maakt een decennium: duurzaam leven,...
Een decennium later en de wereld lijkt onmetelijk te zijn veranderd met wellness en de omgeving die onze aandacht bestaat. Slechts 10 jaar geleden, toen we dit decennium aangingen, was plastic vervuiling, terwijl ze absoluut een probleem zijn, niet echt in massabewustzijn was ingegaan. We wisten allemaal dat te veel suiker slecht voor ons was, maar de schaal van het probleem werd misschien niet in volledige mate gerealiseerd. En hoewel we ons allemaal wisten dat rust en voeding essentieel waren voor de gezondheid, was ˜ wellness 'omdat een levensstijl ongetwijfeld niet op dezelfde manier werd gebrandmerkt. Bekijk nu onze wateroplossingen! Sociale media, televisie en het verstrijken van de tijd - zoals doorgegeven door nieuwsberichten - hebben het publiek in het algemeen wakker gemaakt met de behoefte aan betere diëten, duurzamer leven en respect voor ons lichaam en de planeet. Zeg vaarwel tegen plastic voor eenmalig gebruik, kies gefilterd water Het was pas in de laatste paar jaar dat de oorlog tegen plastic echt in stand heeft gehouden, maar nu is het alledaags voor ouders om roestvrijstalen navulbare waterflessen te kiezen voor hun kinderen, pendelaar Verpakking voor eenmalig gebruik. Deze problemen liggen dicht bij het hart van watertilters van Doulton. Als waterfiltratiebedrijf is onze boodschap om gezonder en duurzaam water te drinken. Met een rijk erfgoed in de keramische industrie gebruikt Doulton volledig natuurlijke klei als basis om waterfilters van wereldklasse te maken die zich richten op verontreinigingen in drinkwater, net zoals we al meer dan 185 jaar hebben gedaan. Het is geen nieuws dat water goed voor je is, het is essentieel voor het leven, maar het goede dat het kiezen van water als een drankje kan doen voor je gezondheid is gestegen in de prominente naarmate de focus verschoof naar welzijn en voor jezelf zorgt in een 24-uurs samenleving. Drinkwater helpt de concentratie bij zowel volwassenen als kinderen te verbeteren, spoelt gifstoffen uit, hydrateert de huid, ondersteunt de gezondheid van de hersenen en helpt gewichtsverlies. Het is ook een veel betere keuze voor je tanden dan met suiker gevulde koolzuurhoudende dranken. Helaas de prevalentie van spanning En obesitas In het afgelopen decennium heeft de behoefte aan gezondere opties in de schijnwerpers geduwd drinkwater, meer lichaamsbeweging genomen en vijf porties fruit en groenten per dag krijgen. Meer water drinken is een eenvoudige stap om te zetten. Het kiezen van kraanwater in plaats van flessenwater bespaart u zelfs geld. Levensduur en duurzaam leven in het nieuwe decennium Verandering begint in het huis, waar kwaliteit de besluitvorming kan beïnvloeden. De verbeterde smaak en geur van Doulton gefilterd water moeten het hele gezin aanmoedigen om meer water te drinken en het mee te nemen wanneer ze het huis verlaten, in plaats van flessenwater te kopen. Doulton Water Filters is een embleem van levensduur en kwaliteit door de normen van waterfiltratie die ons product vandaag zo relevant heeft gezien als 185 jaar geleden. Duurzaamheid en levensduur zullen het volgende decennium belangrijk blijven winnen, evenals gezondheid en welzijn. Bescherm uw gezondheid door gefilterd water te drinken en duurzaamheid te omarmen door een Doulton waterfilter, terwijl je je plastic voor eenmalig gebruik keert. Om een Doulton -waterfilter aan uw huis toe te voegen, vindt u het filtratiesysteem dat geschikt is voor uw gezin van ons bereik. Ontdek de Doulton -verschil en een glas ophalen naar een nieuw decennium van verbeterd welzijn en duurzaam leven. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Kom meer te weten
Doulton® bespreek microplastische gevaren in 'Healthy Food Guide'
We weten allemaal dat drinkwater een no-brainer is voor een goede gezondheid, maar waarschuwingen voor microplastische deeltjes in de watervoorziening zijn onaangenaam. We hebben samengewerkt met diëtist Harriet Smith om te kijken hoe de potentiële gevaren in een artikel voor de Guide Guide Guide kunnen worden aangepakt. Bekijk nu onze wateroplossingen! Wat zijn microplastics? Microplastics kunnen onzichtbaar zijn voor het oog, maar de kleine plastic deeltjes, 5 mm of kleiner, zijn te vinden in kleding- en schoonheidsproducten en kunnen ook plaatsvinden in de afbraak van grotere plastic items. Helaas kunnen deze microplastics dan ons water binnenkomen door afvloeiing van het oppervlak; via afvalwater dat rivieren en oceanen binnenkomt; Vervuiling in de atmosfeer getransporteerd door wind en sneeuw en uit minerale flessen water. Hoe komen microplastics in ons lichaam? We consumeren op verschillende manieren microplastics. In voedsel worden bijvoorbeeld hoge bronnen van microplastics vaak aangetroffen in bier, zout en schelpdieren. De belangrijkste bron is echter drinkwater. Uit een nieuwe studie van de Universiteit van Newcastle, Australië, bleek dat de gemiddelde persoon elke week 1.769 deeltjes (ongeveer 5 g) plastic van flessen- en leidingwater verbruikt. Hoe slecht we worden beïnvloed, hangt af waar we wonen: er is twee keer zoveel microplastisch gevonden in de VS en India dan in Europees of Indonesisch water. Zijn microplastics schadelijk? Wetenschappers vermoeden dat microplastics een groter gezondheidsrisico vormen dan eerder gedacht. De langetermijneffecten zijn niet duidelijk, maar er zijn studies aan de gang. Tim Spector, hoogleraar genetische epidemiologie aan King's College London en auteur van De dieetmythe zegt, 'We weten vrijwel niets over de potentiële risico's van mensen die plastic in onze darmen verzamelen, en precies hoe onze darmmicroben op deze synthetische chemicaliën zullen reageren - maar het is onwaarschijnlijk dat het goed nieuws is.' Hoe kunnen we actie ondernemen tegen microplastics? Om te voorkomen dat microplastics worden geconsumeerd door drinkwater, adviseren we het gebruik van een Doulton® -waterfiltersysteem. Onze systemen zijn ontworpen om microplastische deeltjes (en andere verontreinigingen) uit drinkwater te verwijderen. Andere manieren waarop u actie kunt ondernemen tegen microplastisch verbruik is als volgt: Verminder ons gebruik van kunststoffen in het algemeen, wat betekent dat minder microplastics onze omgeving binnenkomen. Vermijd plastic waterflessen voor eenmalig gebruik en gebruik navulbare, niet-plastic flessen. Tikwater is beter voor het milieu en, natuurlijk, goedkoper. Overweeg een fles met een waterfilter of een waterfiltersysteem in uw huis- of kantoorruimte. Deze zijn ontworpen om microplastische deeltjes (en andere verontreinigingen) uit drinkwater te verwijderen. Tot nu toe hebben we alleen op laboratoriumtests door de fabrikanten vertrouwd, maar deze filters lijken effectief te zijn. Ondersteuning van een verbod op het gebruik van microplastics bij make-up, spoelbare natte doekjes, zonnecrème en wasmiddelen. De Marine Conservation Society heeft met succes gelobbyd voor een microbeadsverbod in producten voor persoonlijke verzorging. Neem de controle met een Doulton® -waterfilter A Doulton® waterfilter Kan plastic microdeeltjes verwijderen tot 0,5 micron, waardoor u gemoedsrust hebt over wat er in het water zit dat u drinkt. Ondanks de wijdverbreide nieuwsbericht over plastic vervuiling, zag 2019 ook de openbaring dat de plastic productie nog steeds is ingesteld Dubbel in de komende 20 jaar. Maak het Doulton® -verschil en verminderen plastic voor eenmalig gebruik. Zeg wat er in uw water is door een Doulton®-waterfilter te gebruiken en speel uw deel bij het snijden van plastic voor eenmalig gebruik door kraanwater te kiezen. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Kom meer te weten
Plastic en vervuiling: wat hebben we geleerd in...
Plastic vervuiling zal nog jaren een probleem blijven, maar hopelijk kan de actie die vandaag wordt ondernomen de impact die onze keuzes op de planeet heeft, verminderen. Het was in december 2017 dat de gruwelijke impact van plasticvervuiling op de natuurlijke wereld onder de wijdetgeving van het publiek werd gebracht in een harde aflevering van Blue Planet. Terwijl het daaropvolgende jaar een toename van bewustzijn en beloften om plastic te snijden, te snijden, heeft 2019 verdere actie gezien om plastic afval voor eenmalig gebruik te verminderen. Bekijk nu onze wateroplossingen! Microplastics in drinkwater Alarmerend zijn er toenemende bezorgdheid over de impact van plastic vervuiling op ons leven en in de natuurlijke wereld. Nergens is dit duidelijker dan de openbaring dat micro-plastics hun weg hebben gevonden naar ons drinkwater en zelfs de lucht die we inademen. Plastic is letterlijk overal. In 2019 werd het duidelijk dat het probleem misschien nog erger was dan ingebeeld. Een studie waarover werd gerapporteerd door De voogd In juni suggereerde dat mensen elk jaar maar liefst 52.000 plastic microdeeltjes consumeerden, de cijfers waren hoger voor degenen die flessenwater dronken. i" Er was ook de openbaring dat de pest van plastic de laatste grote wildernis van de wereld had bereikt, de Antarctisch, daarheen reizen door de zee en de lucht. Wat kunnen we doen aan plastic in drinkwater? We kunnen allemaal ons deel spelen om de hoeveelheid plastic afval te verminderen die wordt gegenereerd. Een gemakkelijke manier om dit te doen is door onze afhankelijkheid van kunststoffen voor eenmalig gebruik te verminderen door te stoppen met het kopen van gemaksproducten zoals flessenwater. Water is beschikbaar op de tap voor slechts een fractie van de kosten en zonder de voetafdruk voor plastic afval voor eenmalig gebruik. Vanuit een oogpunt om uzelf te beschermen tegen het innemen van plastic microdeeltjes, is het gebruik van een waterfilter de beste keuze. In augustus een rapport van de Wereld Gezondheid Organisatie verklaarde dat er meer informatie nodig was. Terwijl de verklaring niet nodig is om alarm te zijn, verklaarde de WHO niet dat het ware niveau van toxiciteit en de impact op het menselijk lichaam nog onbekend was. Dat is een kans dat veel mensen niet willen meenemen met hun gezondheid en een waterfilter is nu de beste verdedigingslijn omdat plastic microdeeltjes zijn gevonden in zowel tap- als gebotteld water. Neem de controle met een Doulton® -waterfilter A Doulton® waterfilter Kan plastic microdeeltjes verwijderen tot 0,5 micron, waardoor u gemoedsrust hebt over wat er in het water zit dat u drinkt. Ondanks de wijdverbreide nieuwsbericht over plastic vervuiling, zag 2019 ook de openbaring dat de plastic productie nog steeds is ingesteld Dubbel in de komende 20 jaar. Maak het Doulton® -verschil en verminderen plastic voor eenmalig gebruik. Zeg wat er in uw water is door een Doulton®-waterfilter te gebruiken en speel uw deel bij het snijden van plastic voor eenmalig gebruik door kraanwater te kiezen. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Kom meer te weten
Winter Welzijnstips: hoe u deze winter gezond kunt...
De winter is de hoogte van het griep- en koude seizoen, wat betekent dat het voor jezelf zorgt misschien belangrijker dan ooit, inclusief drinkwater voor uw gezondheid. Ons lichaam moet harder werken Blijf gezond bij koud weer, waardoor het eten van het juiste eten en het drinken van voldoende water essentieel maakt. Gezond blijven en je best voelen, betekent dat je kunt genieten van het beste dat het feestseizoen te bieden heeft. Bekijk nu onze wateroplossingen! Hoe drinkwater u kan helpen om in de winter gezond te blijven Verschillende factoren moeten in aanmerking worden genomen om ervoor te zorgen dat u in de winter gezond blijft, inclusief warm blijven, bacteriën vermijden door een efficiënt handwas, goed eten, voldoende rust krijgen en voldoende vloeistoffen drinken. Als u deze stappen neemt om infecties of verergering van ziekte te voorkomen, kunt u het meeste uit Kerstmis halen. Hoewel het drinken van voldoende water belangrijk is om de functie van een gezond lichaam te behouden, kan het ook op andere manieren helpen. 1. Vermijd een droge huid deze winter Drinkwater helpt de huid gehydrateerd te houden, waardoor de droge huid en eczeem worden afgedwongen dat voor zoveel mensen zo'n probleem kan zijn als de veranderingen in temperaturen en centrale verwarming hun tol eisen. 2. Vecht tegen de verkoudheid Drinkwater helpt je om verkoudheid te vechten door verloren vloeistoffen aan te vullen en helpt het slijm los te maken om een hoest of geblokkeerde neus te verlichten. 3. Het belang van de winter om actief te blijven Uitdroging kan u een vermoeidheid geven, wat waarschijnlijk voldoende zal zijn om uw vastberadenheid te beschadigen om de hele winter fit te houden. Gehydrateerd blijven door water te drinken, zal helpen om de energieniveaus te behouden om oefeningen gedurende de koudere maanden te ondersteunen. 4. Beheer van allergieën en diabetes Als u lijdt aan een voedselallergie of diabetes, is de noodzaak om deze te beheren altijd aanwezig. Met name met Kerstmis, bij het eten en drinken, drink je het middelpunt in het centrum van water om een gezonde reactie van je lichaam te behouden. Water helpt om de histamine -niveaus te reguleren, wat belangrijk is bij een allergische reactie. Bij het beheer van diabetes helpt drinkwater om overtollige niveaus van suiker uit het lichaam te spoelen en het verhoogde risico op uitdroging te bestrijden. En natuurlijk is drinkwater het geheime wapen in de strijd tegen alle kerstkaterners. Geniet van Doulton gefilterd water Deze winter om ervoor te zorgen dat je je best voelt tijdens de feestdagen en daarna. Lees meer over Doulton -waterfilters en hoe u de smaak van uw drinkwater kunt verbeteren hier. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Kom meer te weten
Hoe drinkwater je kan helpen om je goed...
Kerstmis is het hoogtepunt van het jaar voor veel mensen en dat omvat zeker de kans om te genieten van al je feestelijke favorieten. Terwijl je de bubbels uitslaat en in de chocolaatjes stopt, houd er dan rekening mee dat drinkwater kan helpen om katertjes, uitdroging en gewichtstoename te voorkomen. Water is een geschenk uit de natuur die essentieel is om het lichaam gezond te houden, daarom is het zo belangrijk om ervoor te zorgen dat u voldoende water drinkt. Met Kerstmis houdt je gezondheid in de gaten terwijl je geniet van feestelijke lekkernijen om je het beste te laten voelen dat je het beste uit de tijd kunt halen met familie en vrienden. Bekijk nu onze wateroplossingen! Kan drinkwater katertjes helpen? Genieten van een glas wijn, bier of een gin en tonic, maakt voor veel mensen een deel van het feestseizoen, zoals iedereen die er ooit één heeft gehad, de ochtend erna kan veel minder plezierig zijn. Drinkwater is een goede manier om de symptomen van een kater af te weren en uw herstel te versnellen. Die bonzende hoofdpijn die je begroet als je wakker wordt de ochtend na overdrijven, is waarschijnlijk een resultaat van uitdroging. Als Alcohol is een diureticum [1] Het zorgt ervoor dat je vaker naar het toilet gaat, waardoor je lichaam wordt uitgedroogd. Het is duidelijk dat hoe meer je drinkt, hoe meer uitgesproken dit effect kan zijn. Als zodanig wordt uitdroging erkend als een belangrijke oorzaak van katersymptomen, wat betekent dat drinkwater logisch is. Afwisselen tussen drinkwater en alcohol is een goede keuze om hydratatie te behouden, maar zelfs alleen maar gedurende de nacht nippend water zal helpen. Zorg er zeker op op zijn minst voor dat je een glas water hebt voordat je naar bed gaat. Als je voorzichtigheid naar de wind gooit en wakker wordt en elk drankje van de avond ervoor voelt, zal het drinken van water je vriend zijn in het herstelproces door je lichaam te helpen rehydrateren. Kan drinkwater u helpen om niet aan te komen? Het is echter niet alleen de drank die een oorzaak kan zijn van overdreven evaluatie met Kerstmis. Met tafels gevuld met heerlijk eten, maaltijden met werk en vrienden en een huis gevuld met traktaties, is overeten par voor de cursus. Een paar pond winnen met Kerstmis [2] is niet ongewoon, maar drinkwater kan u helpen om te veel te eten. Drinkwater voordat een maaltijd is gekoppeld aan het consumeren van minder calorieën door mensen zich voller laten voelen [3] Voordat u begint te eten en als gevolg daarvan de kans op te veel eten verminderen. Het is ook gemakkelijk om dorst naar honger te verwarren, dus drinkwater is een uitstekende manier om uw eetlust te helpen beheersen. En natuurlijk, vrij van calorieën en vet, is drinkwater een betere keuze aan drankje dan alcohol of koolzuurhoudende dranken als je wilt afvallen of extra calorieën toevoegt wanneer je je overgeeft aan rijk voedsel. Geniet van gefilterd drinkwater Om te genieten van smakelijk, kwaliteitswater als aanvulling op uw feestelijke feesten en om uw lichaam gehydrateerd te houden gefilterd water is een uitstekende keuze. Doulton Water Filters maakt een reeks waterfilters van compact onder counter-filters naar draagbare filterflessen. Bekijk nu onze wateroplossingen! [1] https://www.drinkaware.co.uk/alcohol-facts/health-effects-of-alcohol/hangovers/hangover-cure-and-prevention/ [2] https://www.telegraph.co.uk/christmas/0/not-gain-weight-christmas/ [3] https://www.businessinsider.com/does-drinking-water-before-eating-help-you-lose-weight-2015-8?r=US&IR=T
Kom meer te weten
Winter Uitdroging: waarom drinkwater belangrijk is bij koud...
In de hitte van de zomer kun je er niet omheen dat water drinken noodzakelijk is om je gezondheid te beschermen, maar in de winter is het maar al te gemakkelijk om geen aandacht te besteden aan gehydrateerd blijven. Toch zou je dat wel moeten doen. Uitdroging kan een ernstig probleem zijn in de koude, droge lucht van de winter, net als in de zomer. Een groot probleem met uitdroging in de winter is dat mensen zich er vaak niet van bewust zijn dat ze uitgedroogd raken. Bekijk nu onze wateroplossingen! Bij warm weer gaat de huid irritant zweten, een duidelijk teken dat je verloren vocht moet aanvullen. in damp veranderen [1]. Gehuld in lagen warme kleding om de kou buiten de deur te houden, kun je het heel gemakkelijk warm krijgen, vooral als je deelneemt aan sporten als skiën of wandelen in de heuvels. Als je je er niet van bewust bent dat je zweet, is dat een belangrijk signaal om meer water te drinken. Moet het lichaam harder werken in koude lucht? Koud weer kan verschillende effecten hebben op het lichaam. Een daarvan is dat sommige mensen er vaker door gaan plassen, wat betekent dat ze ook sneller vocht verliezen. Bij erg koud weer vernauwen de bloedvaten [2] als het lichaam werkt om de kerntemperatuur te behouden, waardoor de bloedstroom vermindert en er minder warmte verloren gaat. De vernauwing van de bloedvaten kan je behoefte om naar het toilet te gaan vergroten, omdat de nieren vocht kwijtraken om de verhoogde bloeddruk aan te pakken [3]. Als je op deze manier vocht verliest, heeft dat natuurlijk invloed op je vochthuishouding, terwijl het belangrijk is om een goede vochtbalans te behouden om het lichaam te helpen harder te werken. Wanneer koude, droge lucht inademt verliest het lichaam ook meer vochtwaardoor het risico op winterse uitdroging weer toeneemt [4]. De symptomen van winteruitdroging herkennen Omdat we ver dorst veel minder snel herkennen [5] in de koudere maanden is het belangrijk om de eerste tekenen van uitdroging op te sporen en snel te herkennen. Deze zijn onder andere Donkere urine Vermoeidheid Hoofdpijn Duizeligheid Droge huid Hoewel de eerste tekenen van uitdroging misschien niet duidelijk zijn door dorst en zweten, kan regelmatig water drinken helpen voorkomen dat uitdroging in de winter een probleem wordt. Drink regelmatig water gedurende de dag en probeer de aanbevolen 6-8 glazen te drinken. Vermijd overmatige hoeveelheden cafeïne en alcohol, omdat deze vochtafdrijvend kunnen werken. Als je echter een warme drank wilt om je op te warmen, zijn fruit- en kruidenthee met gefilterd water een uitstekende keuze. Net als in de zomer moet je de hele dag door water bij je hebben en een drankje kiezen dat je lekker vindt. Geniet van de smaak van gefilterd water van Doulton Gefilterd water met een verbeterde smaak en geur is een uitstekende keuze om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft tijdens de winter en het hele jaar door. En met de Doulton Smaak waterfleskun je ervoor zorgen dat je toegang hebt tot kwaliteitswater, waar je ook bent. Doulton waterfilters maakt een reeks volledig natuurlijke keramische waterfilters voor water van uitstekende kwaliteit uit de kraan. Ontdek meer over Doulton en vind de filter dat bij jou past. Bekijk nu onze wateroplossingen! [1] https://edition.cnn.com/2014/02/27/health/upwave-dehydration/index.html [2] https://www.bbc.co.uk/bitesize/guides/zwj4xfr/revision/5 [3] https://www.healthline.com/health/diuresis#causes [4] https://eu.ithacajournal.com/story/news/2016/11/16/dehydration-risk-even-during-winter/93989536/ [5] https://www.theguardian.com/news/2019/feb/01/weatherwatch-cold-air-risks-dehydration-so-drink-more
Kom meer te weten