Nieuws
Competitie Kinderkunstweek: win een filtadapt® werkbladsysteem
Pak de potloden, kleurpotloden en verf, want we lanceren onze Kinderkunstweek-wedstrijd! We geven kinderen de kans om hun eigen ontwerp te maken van een Doulton filtadapt® waterfilter voor op het aanrecht Kinderen, jouw missie: ontwerp een opvallende verpakking met waterthema voor het filtadapt®-systeem van Doulton, een populaire waterfilter voor de keuken. Als jij de winnaar bent, maken wij een echte versie van de door jou ontworpen draagdoek. Om de kinderen op weg te helpen, pak je eenvoudig een vel A4-papier en laat ze aan de slag met het maken van hun eigen meesterwerken. Ontwerp je eigen omslagdoek voor Doulton's filtadapt® kraan voor de Kinderkunstweek. Uiteraard is de toegang gratis. Nadat u uw ontwerp heeft ingediend, maakt u kans op een fantastische prijs... Het winnende ontwerp ontvangt een filtadapt®-systeem en een standaard effen hoes, evenals de omwikkelde versie. De prijstrekking is geopend voor inzendingen op Maandag 8 juni om 12:00 uur BST (middag in Groot-Brittannië). De inschrijvingen sluiten Zondag 21 juni, om 23:59 BST, dus je hebt ongeveer twee weken de tijd om je kunstwerk voor te bereiden! Zodra het ontwerp klaar is, scant u het en stuurt u het naar: competitions@doulton.com Je kunt je ontwerp ook laten zien op sociale media, met behulp van de hashtag #ChildrensArtWeek en ons taggen (@DoultonWater). We kunnen niet wachten om enkele van de spannende, watergerelateerde ontwerpen te zien die jullie allemaal bedenken. De gelukkige winnaar wordt uiterlijk vrijdag 26 juni willekeurig gekozen; Als jij het bent, nemen we uiterlijk 3 augustus contact met je op. Nog een laatste ding: zorg ervoor dat u de algemene voorwaarden voor de wedstrijd bekijkt op onze website Veel ontwerpplezier! Bekijk nu onze wateroplossingen!
Meer informatie
Hydratatie en fysieke prestaties: wat is de link?
Water is essentieel voor onze dagelijkse gezondheid en welzijn, maar het is nog belangrijker tijdens het sporten. Naast dat u ervoor zorgt dat u de juiste voedingskeuzes maakt en een passend trainingsprogramma volgt, is gehydrateerd blijven belangrijk voor het optimaliseren van de sportprestaties. In deze blogpost onderzoeken we manieren om je atletische prestaties te verbeteren met een goede hydratatie. Een van de beste sportdranken voor hydratatie is eenvoudig, gewoon water en heel veel! Bekijk nu onze wateroplossingen! Hydratatie en lichaamsbeweging Waarom is het belangrijk om water te drinken tijdens het sporten? Tijdens het sporten behoudt het lichaam zijn optimale lichaamstemperatuur door warmte af te voeren via zweet. De hoeveelheid zweet die we produceren neemt toe met de trainingsintensiteit, maar ook in omgevingen met hoge temperaturen en vochtigheid. Slechts een klein vochtverlies door zweten, gelijk aan slechts 2% van het lichaamsgewicht, kan resulteren in een afname van fysieke prestaties. Uitdroging tijdens inspanning kan niet alleen de prestaties nadelig beïnvloeden, maar ook het cardiovasculaire systeem belasten verhogen het risico op ziekte en letsel. Milde niveaus van uitdroging tijdens het sporten kan ook de mentale prestaties beïnvloeden, wat resulteert in een verminderde motivatie. Het goede nieuws is dat rehydratatie dat wel kan deze effecten omkeren. Daarom is drinkwater nodig om de vloeistoffen te vervangen die verloren zijn gegaan door zweet tijdens het sporten. Hoe gehydrateerd te blijven tijdens het sporten We moeten ernaar streven om in een goed gehydrateerde toestand te verkeren voor beginnen met enige fysieke activiteit, dus probeer voldoende water te drinken als onderdeel van uw normale routine. Lees hier meer over hoeveel water je moet drinken. Je zweetverlies tijdens het sporten kun je schatten op basis van: jezelf wegen voor en na de training; Elke kilogram lichaamsgewicht die verloren gaat tijdens inspanning vertegenwoordigt een vochtverlies van ongeveer één liter. Dit kan u helpen om in te schatten hoeveel vocht u tijdens het sporten nodig heeft. We moeten proberen te verliezen niet meer dan 2% van ons lichaamsgewicht door zweten tijdens het sporten, om de hierboven uiteengezette redenen. Na oefening Het is misschien niet altijd mogelijk om water in dezelfde mate op te nemen als het door zweten verloren gaat. Daarom is het belangrijk om te blijven drinken nadat u klaar bent met sporten. Besteed aandacht aan uw dorstniveau en toiletgewoonten om uw hydratatiestatus aan te geven. Als u merkt dat u minder vaak naar het toilet gaat dan normaal en/of kleine hoeveelheden urine plast die iets donkerder zijn dan normaal. lichtgeel, u bent uitgedroogd en moet zo snel mogelijk wat water drinken. Wat moet ik drinken? Voor oefeningen met een lage tot matige intensiteit die minder dan een uur duren, is water een effectieve keuze. Voor sessies met een hogere intensiteit die langer dan een uur duren, sportdranken die elektrolyten bevatten zijn ideaal. Dit komt omdat we door zweten ook cruciale elektrolyten, zoals natrium, verliezen. Door ervoor te zorgen dat deze worden vervangen, worden eventuele negatieve effecten op de gezondheid of prestaties voorkomen. Je kunt thuis je eigen elektrolytendrankje maken door 800 ml gefilterd kraanwater te combineren met een snufje zout en 200 ml fruitpompoen. Voor de beste elektrolytendrank moet je ervoor zorgen dat je fruitpompoen NIET suikervrij is. Je kunt ook kant-en-klare isotone sportdranken kopen, zoals Lucozade-water. Zorg voor een goed hydratatieniveau tijdens het sporten. Gebruik gefilterd water voor heerlijk smakend, gezond water waarbij tot 99,99% van enkele veelvoorkomende verontreinigingen zijn verwijderd, terwijl de natuurlijk voorkomende mineralen behouden blijven. Ontdek ons assortiment hoogwaardige draagbare waterfilters en ontdek vandaag nog het Doulton-verschil. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Meer informatie
Effecten van uitdroging op het lichaam: een op...
Water is essentieel voor het leven, maar te veel of te weinig water drinken kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Indien onbehandeld kan uitdroging verergeren en ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Deze blogpost biedt een wetenschappelijk onderbouwd overzicht van de effecten van uitdroging op verschillende organen en systemen in het menselijk lichaam. Bekijk nu onze wateroplossingen! Het brein Milde uitdroging kan een negatief effect hebben cognitieve functie, waardoor de concentratie, alertheid en kortetermijngeheugen afnemen. Het kan ook resulteren in aanzienlijke veranderingen in onze stemming, met verhoogde gevoelens van angst vermoeidheid, verwarring en woede. Studies hebben aangetoond dat rehydrateren een aantal van deze negatieve effecten snel kan omkeren, wat resulteert in: verhoogde alertheid. Oudere volwassenen zijn bijzonder gevoelig voor de cognitieve effecten van uitdroging – het is een belangrijke risicofactor delirium (wat vaak voorkomt bij ouderen met dementie). Uitdroging is ook in verband gebracht met hoofdpijn, en er zijn aanwijzingen dat onvoldoende waterinname mogelijk is migraine uitlokken en verlengen. Het goede nieuws is dat rehydratie kan helpen bij het verlichten van door uitdroging veroorzaakte hoofdpijn slechts 30 minuten. De nieren Onze nieren zijn verantwoordelijk voor het reguleren van de vochtbalans en de bloeddruk. Ze filteren ook afvalproducten uit ons lichaam en verwijderen deze via onze urine. De nieren hebben een constante toevoer van water nodig om ervoor te zorgen dat ons natuurlijke, ingebouwde filtersysteem optimaal werkt. Tijdens uitdroging passen de nieren zich aan door geconcentreerde urine te produceren (d.w.z. donkerder van kleur). Dit zet echter een grotere spanning op het orgel, dus goed gehydrateerd blijven helpt de nieren te beschermen. Uitdroging kan ook het risico op het ontwikkelen van urineweginfecties (UTI's) vergroten. Bij mensen met een hoog risico op urineweginfecties is aangetoond dat een rigoureuze en gestructureerde benadering van hydratatie resulteert in: grote vermindering van het aantal gevallen. De huid Water is belangrijk voor het behoud van een gezonde huid; water draagt zelfs 30% bij aan onze huidmassa. Mensen met een constant lage waterinname kunnen dit mogelijk wel doen verbeteren de dikte, dichtheid en hydratatie van hun huid door hun waterinname te verhogen en goed gehydrateerd te blijven. Er zijn echter geen aanwijzingen dat uitdroging rechtstreeks verband houdt met het ontstaan van huidaandoeningen zoals netelroos en eczeem. Het hart Onze vochtinname beïnvloedt ons bloedvolume. Daarom kan het verlies van lichaamswater, bijvoorbeeld door zweten tijdens inspanning, resulteren in een afname van het bloedvolume. Dit kan resulteren in verhoogde hartslag, verlaagde bloeddruk en soms flauwvallen. Langdurige lage waterinname gaat ook gepaard met een verhoogd risico op coronaire hartziekte. Deze effecten kunnen zijn verhinderd of omgekeerd door voor voldoende hydratatie te zorgen. Bescherm altijd uw gezondheid door goed gehydrateerd te blijven. Ontdek de dagelijks aanbevolen waterinname. Doulton® Water Filters produceert een reeks hoogwaardige geïnstalleerde en draagbare waterfilters. Ontdek welk waterfilter het beste bij u past om te genieten van de smaak van Doulton gefilterd water. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Meer informatie
Symptomen van uitdroging bij ouderen en hoe u...
Voldoende hydratatie is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid. De meeste volwassenen zijn in staat hun hydratatiebehoeften te monitoren en erop te reageren. Dit wordt echter moeilijker naarmate we ouder worden, wat betekent dat ouderen vatbaarder zijn voor uitdroging. In deze blogpost bekijken we de symptomen van uitdroging bij ouderen en manieren om ouderen te helpen aan hun hydratatiebehoeften te voldoen. Bekijk nu onze wateroplossingen! Waarom lopen ouderen risico op uitdroging? Water maakt een groot deel uit van ons lichaam. Hier kunt u meer lezen over de hydratatiebehoeften van verschillende leeftijdsgroepen. Tot 20% van de ouderen is dat wel uitgedroogd, vooral die in instellingen voor langdurige zorg. Naarmate we ouder worden, neemt ons vermogen om dorst te voelen toe neemt af. Slechte mobiliteit, cognitieve achteruitgang en fysieke aandoeningen (waaronder slikproblemen) zijn ook potentiële belemmeringen om gehydrateerd te blijven. Bepaalde patiëntengroepen lopen een nog groter risico op uitdroging. Mensen met dementie of de ziekte van Alzheimer kunnen bijvoorbeeld gedesoriënteerd of vergeetachtig zijn, wat het moeilijker kan maken om dorst te herkennen en erop te reageren. Bepaalde medicijnen zoals diuretica en laxeermiddelen kunnen ook resulteren in een verhoogd risico op uitdroging als gevolg van vochtverlies. Uit onderzoek is gebleken dat sommige ouderen bewust hun waterinname beperken angst voor incontinentie of om te voorkomen dat u afhankelijk bent van anderen voor hulp bij het naar het toilet gaan. Gevolgen van uitdroging bij ouderen Uitdroging wordt op alle leeftijden in verband gebracht met slechte gezondheidsresultaten, maar de effecten kunnen bij ouderen uitgesprokener zijn. Uitdroging bij oudere volwassenen is in verband gebracht met decubitus, urineweginfecties, verhoogd risico op vallen en ongeplande ziekenhuisopnames. Zelfs milde uitdroging kan het cognitieve vermogen beïnvloeden, wat kan leiden tot verwarring en delirium. Als uitdroging niet snel wordt aangepakt, kan dit resulteren in een snelle daling in de gezondheid van een oudere persoon, wat kan leiden tot een grotere invaliditeit, verlies van onafhankelijkheid en zelfs de dood. Hoe u ouderen kunt aanmoedigen om gehydrateerd te blijven Familieleden, vrienden, verzorgers en beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg kunnen ouderen helpen gehydrateerd te blijven. Hier zijn enkele suggesties: Zorg voor een scala aan drankjes waar ze van genieten, maak water smakelijker met behulp van keramisch water filteren. Je kunt water ook mengen met andere dranken, zoals vruchtenpompoen, vruchtensap of likeuren. Bied hydraterende voedingsmiddelen aan, zoals soepen, stoofschotels, smoothies, lollies, yoghurt, ijs, fruit en gelei. Zorg ervoor dat ze tijdens de maaltijden altijd iets te drinken hebben. Bied ook regelmatig drankjes aan tussen de maaltijden door, zoals water, milkshakes, thee of koffie. Laat een kan of navulbaar achter fles water op een goed zichtbare en bereikbare plaats. Moedig ouderen aan om hydratatie op te nemen in hun sociale activiteiten. Nodig een oudere persoon uit voor een kopje thee of stel voor dat hij of zij met vrienden naar een plaatselijke lunchclub gaat. Vraag ze om de hele dag door weinig en vaak te drinken. Als een oudere persoon geheugenproblemen heeft, kun je een briefje ophangen om hem eraan te herinneren dat hij of zij moet drinken op een zichtbare plek in de keuken. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Meer informatie
Hoeveel water moeten we drinken?
Voldoende water drinken om goed gehydrateerd te blijven is een belangrijk aspect van het behouden van een goede gezondheid. Er is echter veel tegenstrijdige informatie over hoeveel water we eigenlijk nodig hebben. In deze blogpost onderzoeken we wat de aanbevolen dagelijkse waterinname is, hoe u ervoor kunt zorgen dat u de juiste hoeveelheid vocht binnenkrijgt en hoe u aan deze dagelijkse hydratatiebehoeften kunt voldoen. Bekijk nu onze wateroplossingen! Waar wordt water voor gebruikt? Water is essentieel voor het leven. Water maakt ongeveer 60% van ons lichaam uit en heeft veel belangrijke functies, waaronder: Afvalproducten uit het lichaam verwijderen Transport van voedingsstoffen in het bloed Helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur Daarom is het handhaven van een voldoende hydratatieniveau cruciaal om ons gezond te houden. Ook het drinken van voldoende water, oftewel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid water, is belangrijk om een gezond gewicht te helpen behouden. We verliezen voortdurend lichaamswater via urine en zweet, dus het is essentieel om dit verloren vocht aan te vullen door voldoende water te drinken. Weet hoeveel je nodig hebt Veel verschillende factoren hebben invloed op de hoeveelheid water die we nodig hebben. De leeftijd van een persoon heeft invloed op zijn waterbehoefte. Als vuistregel hebben volwassenen tussen de 18 en 60 jaar 35 ml water per kg lichaamsgewicht nodig; volwassenen ouder dan 60 jaar hebben iets minder nodig - 30 ml per kg. Kinderen hebben ook specifieke hydratatiebehoeften. Andere factoren zijn onder meer: Geslacht - mannen hebben een hoger lichaamswatergehalte dan vrouwen, wat betekent dat ze over het algemeen meer water nodig hebben. Lichaamsbewegingsniveaus - mensen die veel lichamelijk actief zijn, verliezen waarschijnlijk meer water door zweten en hebben daarom een hogere inname nodig. Milieu – leven in een warmer klimaat verhoogt de waterbehoefte. Airconditioning en centrale verwarming kunnen ook de waterbehoefte van een individu vergroten, omdat ze de verdamping van zweet van de huid versnellen. De gezondheidstoestand kan ook van invloed zijn op de waterbehoefte. Als een persoon veel vocht verliest als gevolg van een gezondheidstoestand of symptomen zoals ziekte en diarree, heeft hij mogelijk meer water nodig. In deze situaties kunt u het beste een arts raadplegen voor advies. Hoe u kunt beoordelen of u voldoende water drinkt De eenvoudigste maatstaf voor hydratatie die we hebben is dorst. Als je dorst hebt, is dit een goede indicatie dat je meer water moet drinken. Een andere betrouwbare indicator is de kleur van de urine. Idealiter zou de urine een lichtgele strokleur moeten hebben, omdat dit duidt op een goede hydratatie. Alles wat donkerder is, duidt erop dat u zo snel mogelijk meer water moet drinken. Andere symptomen van uitdroging zijn onder meer: Duizelig, licht in het hoofd of moe voelen Een droge mond, lippen en ogen Minder dan 4 keer per dag plassen Er bestaat zoiets als te veel Hoewel het drinken van voldoende water essentieel is voor een goede gezondheid, kan te veel drinken ook nadelige gevolgen voor de gezondheid hebben. We drinken te veel water; dit kan leiden tot een verstoring van de elektrolytenbalans, hyponatriëmie genaamd. Dit is wanneer de zoutniveaus in het lichaam te laag worden en mogelijk fatale gevolgen hebben. U kunt erachter komen of de hoeveelheid water die u drinkt voor u geschikt is door te letten op hoe u zich voelt, uw dorstniveau en de kleur van uw urine. Blijf gehydrateerd en houd bij hoeveel water je drinkt door een waterfilterfles mee te nemen. Doulton® waterfilters maken een assortiment hoogwaardige statische en draagbare waterfilters. Ontdek welk waterfilter het beste bij u past om te genieten van de smaak van Doulton gefilterd water. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Meer informatie
Wat is het coronavirus en hoe verhoudt het...
Wat is corona? Het coronavirus (COVID-19) is een ziekte die uw longen en luchtwegen kan aantasten. In Groot-Brittannië hebben onze Chief Medical Officers het risico voor het publiek verhoogd van laag naar matig. Zoals u weet verandert het aantal mensen dat besmet is met het virus dagelijks. Voor actuele informatie over het coronavirus kunt u terecht op de website Online advies van de overheid en voor medisch advies van de NHS. Wat zijn de symptomen van het coronavirus? De symptomen van het coronavirus zijn onder meer hoesten, hoge koorts en kortademigheid. 80% van de geïnfecteerde mensen heeft milde symptomen, maar sommige mensen hebben een ziekenhuisbehandeling nodig. Zelfs als u deze symptomen heeft, betekent dit niet dat u het coronavirus heeft. Het kan een ander type virus zijn, zoals verkoudheid of griep. Hoe wordt het verspreid? Omdat COVID-19 een nieuw geïdentificeerd virus is, is de exacte manier waarop het zich verspreidt nog niet bekend. Soortgelijke virussen worden echter verspreid via druppeltjes door hoesten of niezen. Wat kan ik doen om mezelf te beschermen? Het advies van de NHS is: was uw handen vaak met water en zeep. Doe dit minimaal 20 seconden Was altijd je handen als je thuiskomt of op je werk komt Gebruik handdesinfectiegel als er geen zeep en water beschikbaar zijn Bedek uw mond en neus met een tissue of uw mouw (niet uw handen) als u hoest of niest Gooi gebruikte tissues meteen in de afvalbak en was daarna je handen Probeer nauw contact met zieke mensen te vermijden Raak uw ogen, neus of mond niet aan als uw handen niet schoon zijn. Zal het filteren van mijn kraanwater mij helpen beschermen tegen het coronavirus? Doulton® keramische filterkaarsen kunnen een aantal verschillende onzuiverheden filteren, waaronder bacteriën, cysten, zware metalen, desinfectiemiddelen en deeltjes, waaronder microplastics. De virusdeeltjes zijn echter te klein om eruit te filteren. Het is belangrijk om te onthouden dat kraanwater in Groot-Brittannië als drinkbaar wordt beschouwd en routinematig wordt behandeld via een aantal verschillende processen. Om uw risico om besmet te raken met het coronavirus te verkleinen, volgt u het bovenstaande advies op. Voor actuele informatie over het coronavirus kunt u terecht op de website Online advies van de overheid en voor medisch advies van de NHS. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Meer informatie
Is drinkwater een natuurlijk middel tegen veroudering?
Zoals bij alle aspecten van gezondheid en welzijn is de sleutel tot het tegengaan van veroudering een langetermijnaanpak. Het belangrijke verband tussen drinkwater en antiveroudering is dat het een gezonde levensstijl ondersteunt, wat essentieel is om goed ouder te worden. Veroudering gaat over meer dan alleen lijntjes op je gezicht; het gaat over mobiliteit, energie, welzijn en mentale scherpte. Voor jezelf zorgen zou een levenslange, holistische zorg moeten zijn. Veel van de factoren die bijdragen aan welzijn tot op hoge leeftijd kunnen worden ondersteund door drinkwater. Deze omvatten lichaamsbeweging, het behouden van een gezond gewicht, de gezondheid van de hersenen en een gehydrateerde huid. Bekijk nu onze wateroplossingen! Kan drinkwater rimpels verminderen en u er jonger uit laten zien? Maar liefst 60 procent van het lichaam bestaat uit water, dus drinkwater is onvermijdelijk belangrijk voor de bescherming van uw gezondheid. Een gehydrateerde huid behoudt zijn elasticiteit en helpt het ontstaan van fijne lijntjes en rimpels te voorkomen. De natuurlijke stevigheid van de huid neemt in de loop van de tijd af naarmate het collageengehalte daalt. Een voldoende gehydrateerde huid zal desondanks zijn beweging beter behouden, wat helpt bij het verschijnen van rimpels. Het drinken van water zorgt ervoor dat het lichaam voldoende water heeft om goed te kunnen functioneren en dat de huid gehydrateerd blijft. Drinkwater ter ondersteuning van gezond ouder worden Hoewel rimpels een natuurlijk onderdeel zijn van het verouderingsproces, levensstijl keuzes zoals roken, overmatig alcoholgebruik, blootstelling aan de zon en het eten van te veel suiker kunnen allemaal invloed hebben op hun uiterlijk. Vooral lichaamsbeweging en gezond eten zijn belangrijk om uw hele leven en tot op hoge leeftijd gezond te blijven, de mobiliteit te beschermen en ziekten te helpen voorkomen. Dit komt door de talloze gezondheidsvoordelen die ze met zich meebrengen en omdat ze helpen een gezond gewicht te behouden. Als u de juiste keuze maakt in wat u eet en drinkt, beschermt u uw gewrichten en botten en verkleint u de kans op een hartaandoening of een beroerte. Drinkwater ondersteunt een gezonde levensstijl door te controleren hoeveel u eet, vermoeidheid door uitdroging te voorkomen en u te helpen de mentale en fysieke energie te vinden om de keuzes te maken die ervoor zorgen dat uw lichaam goed ouder wordt. Vooral drinkwater is van vitaal belang voor de gezondheid van de hersenen, wat ongelooflijk belangrijk is bij het verouderingsproces. De leefstijlfactoren die belangrijk zijn voor goed ouder worden, zijn ook essentieel voor het beschermen van de gezondheid van de hersenen en het verkleinen van de kans dat u de diagnose van de ziekte van Alzheimer krijgt. Drinkwater is zo belangrijk voor de gezondheid van de hersenen dat ernstige, langdurige uitdroging de hersenen zelfs kan verouderen. Drinkwater is een essentieel onderdeel van onze toewijding om het lichaam te beschermen tegen de tekenen van veroudering door de juiste levensstijlkeuzes te maken. Onthoud dat het nooit te laat is om iets te veranderen. Kies vandaag nog voor een gezondere levensstijl en pluk daar de komende jaren de vruchten van. Het gebruik van een waterfilter verbetert de smaak en kwaliteit van het drinkwater uit de kraan, zodat u meer kunt drinken. Ontdek het beste systeem voor jouw huis op Doulton waterfilters. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Meer informatie
Ondersteuning van kinderen met hydratatiebehoeften
Hydrateren met water is cruciaal voor onze gezondheid en het is belangrijk dat zowel volwassenen als kinderen voldoende vocht binnenkrijgen om aan hun dagelijkse hydratatiebehoeften te voldoen. Vanwege hun fysiologie lopen kinderen een groter risico op uitdroging dan volwassenen. Kinderen herkennen dorst echter niet altijd en als ze er niet aan worden herinnerd, kunnen ze vergeten te hydrateren. In deze blogpost delen we eenvoudige manieren om uw kind te helpen aan zijn hydratatiebehoeften te voldoen. Bekijk nu onze wateroplossingen! Weet hoeveel ze nodig hebben De hoeveelheid water die een kind nodig heeft, hangt af van een aantal factoren, waaronder leeftijd, geslacht, fysieke activiteitsniveaus en het weer. Kinderen zouden 6 tot 8 glazen vocht per dag moeten hebben, terwijl oudere kinderen grotere porties nodig hebben. Als vuistregel gelden de richtlijnen van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA) zeggen dat u uw kind moet aanmoedigen om de volgende hoeveelheden te drinken: Leeftijd (jaren) Hoeveelheid (liter/dag) 4-8 1.1-1.3 9-13 (meisjes) 1.3-1.5 9-13 (jongens) 1.5-1.7 14 + Hetzelfde als vereisten voor volwassenen (d.w.z. 2-2,5) Deze richtlijn gaat ervan uit dat 70-80% van het water in de voeding afkomstig is van dranken, terwijl de rest uit voedsel wordt gehaald. Probeer niet alleen uw kind aan te moedigen meer water te drinken, maar ook hydraterende voedingsmiddelen in zijn dieet op te nemen. Geschikte suggesties zijn onder meer soepen en stoofschotels, melk en yoghurt, en fruit en groenten zoals meloen, aardbeien, komkommer, sla en tomaten. Wacht niet tot ze dorst krijgen Het is belangrijk om kinderen aan te moedigen regelmatig te drinken, omdat ze er misschien niet aan denken dit uit zichzelf te doen. Jonge kinderen hebben dat wel lagere hittetolerantie dan volwassenen en ze zijn ook minder gevoelig voor dorst. Daarom kunnen sommige kinderen tegen de tijd dat ze hun dorst herkennen, al uitgedroogd zijn. Bied de hele dag regelmatig water aan, vooral als uw kind lichamelijk actief is of als het warmer weer is. Zorg ervoor dat water direct beschikbaar is Naast dat u uw kinderen actief aanmoedigt om water te drinken, kunt u ook overwegen om dit bij u thuis gemakkelijk toegankelijk voor hen te maken. Als ze de kraan niet kunnen bereiken, kun je een kan of waterdispenser met enkele kopjes op een plek zetten waar ze zichzelf kunnen bedienen. Verpak altijd een waterfilter fles in hun tas voor school of andere activiteiten, maar ook tijdens lange reizen. Het gebruik van een keramisch waterfilter helpt om natuurlijk voorkomende mineralen in het water vast te houden die andere waterfilters kunnen verwijderen. Het verwijderen van deze natuurlijk voorkomende mineralen kan leiden tot overzuivering van uw kraan, wat betekent dat uw kind deze uiterst belangrijke voedingsstoffen zou kunnen missen. Geef het goede voorbeeld Laat uw kinderen het belang van drinkwater zien door als rolmodel op te treden. Het is belangrijk om tijdens de maaltijden water met ze te drinken en ervoor te zorgen dat ze je de hele dag door water zien drinken, zodat ze dit als een normale, gezonde gewoonte beschouwen. Er komen veel kinderen op school ondergehydrateerd, doe er dus vooral je best voor om ervoor te zorgen dat je als gezin altijd iets drinkt bij het ontbijt. U kunt uw kinderen ook helpen het belang van drinken te begrijpen door ze over hydratatie te leren. Maak hydratatie leuk! Hoewel alle dranken bijdragen aan de vochtinname, bevatten suikerhoudende dranken zoals vruchtensap en frisdrank vrije suikers, die daarmee geassocieerd worden gewichtstoename en tandbederf bij kinderen. Water is de beste keuze voor hydratatie, omdat het geen toegevoegde suikers bevat. Je kunt water ook interessanter maken door fruit, groenten of kruiden toe te voegen. Enkele ideeën zijn onder meer bevroren bessen, citroen, verse munt of plakjes komkommer. Om het drinken spannender te maken, kun je een speciale beker aanbieden met hun favoriete kleur of stripfiguur erop, gekke (niet-plastic) rietjes of ijsbakjes gebruiken die blokjes in leuke vormen maken. Als uw kinderen de smaak van water niet zo lekker vinden, gebruik dan een keramiek waterfiltersysteem zal het toegevoegde chloor in leidingwater verminderen; het verbeteren van de smaak en geur met behoud van de natuurlijk voorkomende mineralen die belangrijk zijn voor de algehele gezondheid en die water zijn heerlijke smaak geven. Doulton Water produceert een reeks statische en draagbare waterfilters die aan alle behoeften voldoen. Ontdek vandaag nog het Doulton-verschil. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Meer informatie
Hoe u een gezond hart kunt krijgen
Een gezond dieet en een gezonde levensstijl kunnen een grote bijdrage leveren aan de gezondheid van ons hart. Enkele van de beste manieren om voor uw hart te zorgen zijn onder meer het volgen van een mediterraan dieet, hydrateren met water, roken vermijden en regelmatig bewegen. Het goede nieuws is dat het nooit te laat is om veranderingen door te voeren, maar voor velen van ons is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. Bekijk nu onze wateroplossingen! In deze blogpost delen we eenvoudige en kleine aanpassingen aan uw levensstijl die een groot verschil kunnen maken voor uw algehele hartgezondheid. Ontdek hoe u een gezond hart kunt krijgen! Eet een mediterraan dieet Eten zoals de Spanjaarden en Italianen kunnen veel goeds voor ons hart doen. De mediterrane manier van eten is opgebouwd rond plantaardig voedsel. Het is rijk aan fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en peulvruchten met gematigde hoeveelheden mager vlees, vette vis en zuivelproducten. Er is sterk wetenschappelijk bewijs om te suggereren dat een mediterraan dieet kan helpen het risico op hartziekten en beroertes te verlagen. Snack op noten Het consumeren van een handvol noten Het is ook aangetoond dat meerdere keren per week het risico op hart- en vaatziekten vermindert. Noten kunnen helpen het ‘slechte’ LDL-cholesterolgehalte, dat in verband wordt gebracht met hartziekten, te verlagen. Vergeet niet om ongezouten noten te kiezen, omdat te veel zout in de voeding de bloeddruk kan verhogen. Een portie noten is 30 gram, wat overeenkomt met een klein, komvormig handjevol. Stop met roken Roken vermijden is een van de beste manieren om het risico op hartaandoeningen te verminderen. Bijna 20.000 sterfgevallen aan het hart en de bloedsomloop in Groot-Brittannië worden elk jaar in verband gebracht met roken. Het goede nieuws is dat het nooit te laat is om te stoppen met roken. Experts zeggen dat je al binnen 2 tot 12 weken na het stoppen verbeteringen in de ademhaling kunt ervaren. Er zijn er genoeg ondersteuning beschikbaar als u klaar bent om te stoppen met roken. Beweeg meer! De meesten van ons weten dat regelmatige lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid van ons hart. Het wordt aanbevolen dat we minstens vijf dagen per week 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging doen. Dit betekent niet dat u op een loopband moet stampen. Van wandelen tot fietsen tot dansen, er zijn zoveel opties beschikbaar. Het belangrijkste is dat je een vorm van beweging vindt die je leuk vindt en die je op de lange termijn kunt volhouden. Verminder de drank Te veel alcohol drinken op de lange termijn wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op hartziekten. Sommige wetenschappers gaan zelfs zo ver dat ze zeggen dat er geen gezond niveau van alcoholgebruik bestaat. Zoals bij alles draait het allemaal om gematigdheid. Vergeet niet om je aan de aanbevolen drinkrichtlijnen te houden: niet meer dan 14 eenheden alcohol per week met meerdere alcoholvrije dagen. 14 eenheden alcohol zijn gelijk aan: 6 pinten bier 9 kleine glaasjes wijn (125 ml). 14 shots sterke drank 6 grote (175 ml) glazen wijn Drink meer water Als u probeert minder drank te drinken of als u probeert af te vallen, is water de perfecte oplossing voor hart-gezonde hydratatie. Het is suikervrij, vetvrij en calorievrij! We zouden er allemaal naar moeten streven om minstens twee liter water per dag te drinken. Vergeet niet om een hervulbare waterfles met u mee als u onderweg bent om te helpen het plasticgebruik voor eenmalig gebruik te verminderen. Het gebruik van een keramisch waterfiltersysteem helpt de veel voorkomende verontreinigingen uit drinkwater te verminderen, waardoor de smaak en geur verbeteren. Lees meer over de gezondheidsvoordelen van het drinken van gefilterd water hier. Bekijk nu onze wateroplossingen!
Meer informatie