¿Quieres ayudar a tu hijo a concentrarse en la escuela? Una mejora fácil de hacer podría ser animarlos a beber más agua. Una buena hidratación es esencial para la buena salud del cerebro y para el bienestar general, además de ayudar a aumentar y mantener los niveles de concentración.
Los niños tienen más agua en el cuerpo que los adultos, por lo que tiene sentido que beber suficiente agua les ayude a rendir al máximo, física y mentalmente. También son más susceptibles a la deshidratación como resultado de esto.
¿Cómo ayuda el agua a la concentración de mi hijo?
Uno de los indicadores de la deshidratación es el cansancio y la pérdida de memoria, que probablemente sean enemigos de la concentración y conviene evitar a toda costa. Beber agua con regularidad durante el día ayudará a combatir esos primeros signos de deshidratación antes de que se conviertan en un problema.
El agua también garantiza que el cuerpo y el cerebro puedan funcionar correctamente. El líquido ayuda a transportar la sangre por el cuerpo hasta los órganos principales, regula la temperatura y controla respuestas como los niveles de histamina. Además de garantizar que la sangre siga fluyendo hacia el cerebro, el agua también suministra oxígeno al cerebro y favorece el funcionamiento de las células cerebrales.
¿Sabías? El agua constituye más del 70% del cerebro.
El agua constituye más del 70% del cerebro, pero el cerebro no puede almacenar agua, razón por la cual una buena hidratación es tan importante para apoyar la salud del cerebro. Incluso solo ligeros niveles de deshidratación Se ha descubierto que afectan los niveles de concentración y provocan un aumento del estrés y la tensión.
Beber agua para mejorar la concentración en el colegio
La buena noticia es que tan solo 25 ml de agua ayudarán a aumentar la concentración de un niño en un 30 %, mientras que 300 ml restablecerán el rendimiento óptimo en un 25 % en adultos, según un estudio de la Universidad de Westminster y la Universidad de East London. Es tal la mejora del estado de ánimo y de la concentración que el estudio recomienda llevar agua a exámenes y pruebas.
La mejor manera de defenderse de la deshidratación es tener agua potable a mano y tomar sorbos durante el día, ya que una vez que la sed se convierte en un factor, lo más probable es que ya esté comenzando a sentir los efectos de la deshidratación.
¿Por qué agua?
No es sólo la deshidratación lo que puede provocar caídas en el estado de ánimo y la concentración, el consumo excesivo de azúcar o cafeína puede provocar caídas de energía, por lo que tiene sentido intentar que su hijo beba agua. Sin calorías ni azúcar adicionales, el agua no dañará los dientes de su hijo ni aumentará su ingesta diaria de calorías y es prácticamente gratis cuando se bebe del grifo o de una fuente de agua.
La forma más económica y respetuosa con el medio ambiente de asegurarse de que su hijo se mantenga hidratado es llenar una botella reutilizable con agua filtrada en casa que podrán recargar más adelante si fuera necesario.
Usar un filtro de agua ayudará a mejorar el sabor del agua embotellada, lo que podría ayudarle a animar a su hijo a beber más.
Junto con una buena nutrición, un sueño adecuado y ejercicio, beber agua sentará las bases para una buena educación al favorecer el bienestar y los niveles de concentración de su hijo.
¿Quieres aprender más?
Descubra la diferencia Doulton y descubra cómo podemos mejorar el sabor y la calidad de su agua potable.
Alternativamente, si tiene alguna pregunta para nosotros, no dude en ponte en contacto. Nuestro equipo de expertos siempre estará encantado de ayudarle.
