La buena salud en la infancia sienta las bases para el bienestar a lo largo de toda la vida, una parte esencial del cual es establecer la práctica de beber mucha agua desde una edad temprana. Pero algunos padres tienen más suerte que otros a la hora de lograr que sus hijos beban lo suficiente y se mantengan hidratados.
mientras hay muchos trucos que se puede utilizar para alentar a su hijo a consumir suficiente agua, vale la pena tomarse el tiempo para explicar por qué la hidratación es tan importante para los niños.
Simplifique la ciencia
El agua constituye el 70% del cuerpo de un niño; explique que son "más especiales" que los adultos, ya que tienen más agua en su cuerpo que los adultos y deben tener cuidado para mantener sus niveles de agua a tope.
Alimenta el cuerpo como una máquina
Llene un vaso de agua potable filtrada y explíquele que es esta sustancia simple la que mantiene su cuerpo funcionando como combustible para un automóvil. Así como los coches necesitan llenarse en el garaje para seguir en movimiento, los niños necesitan repostar para seguir en movimiento con vasos de agua potable filtrada.
Esta agua viaja por el cuerpo para que todo funcione: mantener las manos y los pies en movimiento, los ojos abiertos y la mente pensando.
Empápate de ciencia con una demostración práctica.
Utilice una esponja seca para mostrar cómo el agua puede provocar cambios físicos. Remoje la esponja con agua y pídale a su hijo que le explique cómo se siente (suave, pesada, elástica, llena de vida, húmeda) y explíquele que solo cuando se agrega agua puede hacer correctamente lo que debe hacer.
Anime a su hijo a exprimir el agua de la esponja y a describir lo que sucede a medida que pierde agua: pierde su rebote, se siente áspera y no funciona correctamente. Discuta cómo los cuerpos humanos también pierden agua y cómo sucede eso: ir al baño, correr, sudar y tener demasiado calor.
Explique que, al igual que una esponja, a menos que repongamos la pérdida de líquido bebiendo más agua, los niños también pueden perder su capacidad de rebote y tener dificultades para hacer su trabajo de divertirse porque se sentirán cansados y sin fuerzas, como una esponja seca.
Finalmente, deja la esponja en algún lugar para que se seque naturalmente y haz que los niños comprueben cómo cambia su forma y hablen sobre lo seca y dura que se vuelve. Explique que sin ninguna presión externa, la esponja seguirá perdiendo agua a medida que se seca naturalmente. Dígales que esto es lo mismo que el cuerpo humano, que seguirá perdiendo agua incluso si los niños no corren para consumirla.
Para darle un toque final, vierte agua sobre la esponja deshidratada y observad juntos cómo se llena de agua y recupera su rebote; explica a tus hijos que son iguales pero que beber agua en poquitos es la mejor manera de evitar que su cuerpo se seque y se deshidrate.
Utilice la sed de conocimiento para que los niños beban agua
A los niños les encanta aprender y comprender cómo funcionan sus cuerpos; utilice esta sed de conocimiento para ayudarles a beber agua con regularidad.
Enséñeles a sus hijos cómo beber agua les ayudará a recuperarse durante las vacaciones de verano.
