No hay forma de escapar: la Navidad significa indulgencia: pasteles de carne, cafés aromatizados, comidas ricas e incluso un buen curry navideño.
La comida y la bebida juegan un papel muy importante en nuestro disfrute de la temporada navideña y con toda esa comida festiva deliciosamente irresistible que se ofrece, cuidarse es aún más importante.
Afortunadamente, mantenerse hidratado es un buen punto de partida.
Las dietas ricas en carbohidratos complementadas con golosinas ricas en azúcar fácilmente le harán sentir somnoliento al hacer que la glucosa en sangre aumente significativamente.
Los esfuerzos de su cuerpo para contrarrestar este efecto resultarán en esa sensación de lentitud tan familiar.
Mientras tanto, el café y el alcohol son diuréticos, que ayudan a eliminar los líquidos del cuerpo e interfieren con la calidad del sueño.
Combatir la fatiga bebiendo agua
Beber agua es una buena forma de ayudar a combatir la fatiga, evitar la deshidratación y mantener constantes los niveles de energía. La mejor fuente de hidratación, el agua del grifo, es una excelente alternativa a los refrescos cargados de calorías; use un filtro para que sepa aún mejor.
Entonces, en lugar de intentar defenderse de esa abrumadora sensación de somnolencia después de un atracón de carbohidratos, tome un vaso de agua y salga a caminar rápido. Sin duda, esto debería ayudarle a retomar el camino de la recuperación de energía, y su cuerpo le agradecerá la hidratación y el ejercicio.
Sin embargo, no son sólo los sentimientos de fatiga los que un humilde vaso de agua puede ayudar a combatir. La indigestión y la acidez de estómago también son efectos secundarios no deseados del exceso de indulgencia navideña.
Evitar la indigestión
Mientras que el alcohol, las bebidas gaseosas y la cafeína pueden agravar la acidez estomacal, un vaso de agua fría puede aliviarlo.
También vale la pena tener en cuenta, mientras disfruta de su festín festivo, que beber agua mientras come ayuda a evitar comer en exceso, que es el culpable de muchos problemas de salud, incluida la acidez de estómago.
Disfrute del botín de la temporada festiva, pero asegúrese de seguir bebiendo agua filtrada para ayudar a reducir la ingesta de calorías, evitar la deshidratación y prevenir la indigestión.
Para disfrutar de un agua más sabrosa y limpia, utilice un filtro y anime a toda la familia a disfrutar más de lo que es bueno para ellos.
