Para decepción de las futuras madres, los expertos en salud han advertido sobre los riesgos de "comer por dos", pero ¿qué importancia tiene beber agua durante el embarazo?
Los profesionales médicos aconsejan a las mujeres embarazadas seguir una dieta equilibrada y saludable, y dentro de ella sugieren reducir el consumo de alimentos y bebidas azucaradas para evitar el exceso de peso. Los niveles razonables de cafeína también restringen la cantidad de té y café recomendada para las mujeres embarazadas.
El NHS sugiere no más de 200 mg de cafeína al día, es decir, dos tazas de café instantáneo, pero los productos con cafeína como el chocolate y el té también cuentan para el límite.
Esto hace que beber agua sea una de las mejores opciones para mantener a raya la deshidratación durante el embarazo.
Por qué beber agua es esencial para un embarazo saludable
náuseas matutinas
Dado que la fatiga y, con demasiada frecuencia, las náuseas matutinas son un problema durante los primeros meses del embarazo, beber agua podría ayudar a aliviar algunos de estos síntomas.
Ciertamente, en el caso de las enfermedades relacionadas con el embarazo, que realmente pueden aparecer en cualquier momento del día, si no durante todo el día, reponer los líquidos perdidos bebiendo agua es esencial para mantenerse hidratada y saludable.
Una buena hidratación también es un factor importante a la hora de evitar la fatiga, por lo que, además de descansar lo suficiente, beber una cantidad adecuada de agua ayudará. Uno de los primeros síntomas de la deshidratación es el cansancio, por lo que beber agua con regularidad puede descartarlo como motivo de sensación de fatiga.
El uso de un filtro de agua Doulton garantizará que el agua potable no solo tenga mejor sabor sino que también esté libre de toxinas transportadas en el suministro de agua, lo que dejará a las mujeres embarazadas felices sabiendo que están alimentando sus cuerpos con agua de la mejor calidad.
Ejercicio, calor e hidratación.
Si bien las mujeres deben beber los ocho vasos de líquido recomendados cada día durante el embarazo, es posible que necesiten beber un poco más de agua en el tercer trimestre del embarazo para satisfacer las demandas de su bebé en crecimiento. Es importante escuchar al cuerpo y estar atento a signos de deshidratación como sed, orina más oscura, dolores de cabeza y cansancio.
Beber agua ayudará a eliminar las toxinas del sistema durante el embarazo y, lo que es igualmente importante, ayudará al cuerpo a absorber los nutrientes, que desempeñan un papel en el desarrollo del feto.
Si hace ejercicio durante el embarazo, se recomienda a las mujeres que aumenten la ingesta de agua, así como cuando tienen calor.
mantenlo limpio
El uso de un filtro de agua Doulton garantizará que el agua potable no solo tenga mejor sabor sino que también esté libre de toxinas transportadas en el suministro de agua, lo que dejará a las mujeres embarazadas felices sabiendo que están alimentando sus cuerpos con agua de la mejor calidad.
El agua, saludable, barata, abundante y rentable, es la fuente ideal de hidratación para mantener el cuerpo sano durante el embarazo.
