Caminar y beber agua van de la mano como formas de mejorar el bienestar, y el Mes Nacional de la Caminata en el Reino Unido tiene como objetivo lograr que más personas se muevan. A lo largo de mayo, se anima a las familias a ponerse zapatos para caminar y salir a las calles del país para mejorar su salud.
Muévase para sentirse mejor y reduzca la contaminación
Living Streets, la organización benéfica detrás de la campaña, tiene como objetivo lograr que más personas salgan de sus automóviles y utilicen los pies para desplazarse para reducir la contaminación y mejorar la salud y el bienestar. Living Streets dice que caminar todos los días puede:
- Aumenta tu metabolismo y quema calorías.
- Mejora la presión arterial y la salud de tu corazón.
- Sería una buena forma de mejorar tu estado de ánimo.
- Hacerte más consciente de la comunidad que te rodea.
Para ello, el Mes Nacional de la Caminata ha puesto en marcha la iniciativa #Try20 animar a la gente a dar un paseo de 20 minutos cada día, ya sea caminando hasta el colegio, saliendo a la hora del almuerzo o dando un paseo por la noche.
Manténgase hidratado bebiendo agua mientras viaja
Al hacer ejercicio, es importante mantenerse hidratado bebiendo agua con regularidad. Se recomienda que las personas consuman 1,2 litros de agua todos los días para mantenernos saludables, pero cuando hacemos ejercicio esa necesidad puede aumentar.
Esté preparado y manténgase fresco durante su caminata llenando una botella de agua potable en casa antes de salir, sin importar el tiempo que planee hacerlo. Si es un día caluroso, incluso un breve paseo por la calle podría provocarle sed, el primer signo de deshidratación.
Beber agua mientras caminas también te ayudará a mantener tus niveles de energía altos, ya que la deshidratación puede hacerte sentir lento, lo que no te animará a volver a caminar. La idea del Mes Nacional de Caminar no es solo mejorar el estado físico sino también reducir la contaminación, por lo que trabajando de la mano con ese espíritu, deshágase de las botellas de plástico y recurra al grifo de agua.
Reposta en casa para ayudar al medio ambiente
Llenar una botella de agua en casa y reutilizarla ayudará a combatir la creciente pila de botellas de plástico que se han convertido en una importante preocupación medioambiental. Maximice los beneficios para la salud del agua potable utilizando agua filtrada.
El Mes Nacional de la Caminata también quiere trazar un mapa de cuán "transitables" son las calles del país utilizando los comentarios de quienes participan.
Reducir la contaminación, aumentar el bienestar, hacer del país un mejor lugar para caminar y reducir la acumulación de desechos plásticos en la Tierra eligiendo agua potable del grifo pueden contribuir a hacer del mundo un mejor lugar para vivir.
Lo mejor de caminar es que, además de ser una excelente forma de ejercicio de bajo impacto, es gratis. Así que llena una botella de agua potable filtrada del grifo de tu casa y sal a disfrutar de un estilo de vida saludable sin coste adicional.
