Avec une population vieillissante, le défi de la démence augmente rapidement au Royaume-Uni. Il y a environ 850 000 personnes vivant avec la démence au Royaume-Uni. Malheureusement, Les experts en santé estiment Les diagnostics sont réglés sur 57% d'ici 2040.
Déjà la principale cause de décès en Angleterre, la démence est une maladie vraiment dévastatrice pour la victime et leurs proches. La démence est le nom d'un groupe de maladies qui entraînent une baisse de la fonction cérébrale, la plus courante étant la maladie d'Alzheimer.
Que peut-on faire, cependant? Sans aucun doute, la génétique joue un rôle énorme dans notre parcours pour la santé, mais les décisions conscientes que nous prenons peuvent avoir un effet. Notre bien-être provient en partie d'une série de choix "modifiables" tout au long de la vie - ceux que nous faisons maintenant pourraient s'avérer vitaux pour notre santé plus tard dans la vie.
Mais quelle est la signification de l'hydratation adéquate pour la fonction cérébrale, et que les dernières recherches nous disent-elles sur la relation entre la consommation d'eau et la démence?
Choix de style de vie et prévention de la démence: comment l'hydratation joue un rôle
À l'heure actuelle, il n'y a pas de remède pour la maladie d'Alzheimer - la forme la plus courante de démence. En tant que tel, la prévention est la clé.
Recherche approfondie, rassemblé à partir des travaux de 24 experts internationaux, estime que le développement de la démence peut dépendre de 35% de facteurs de risque potentiellement modifiables. L'apport en eau et l'hydratation jouent ici un rôle clé.
Une bonne routine d'hydratation aide à soutenir l'exercice, l'alimentation et les niveaux d'énergie. Ne pas boire suffisamment d'eau peut laisser les gens se sentant léthargiques et apathiques, élaborant de bonnes intentions de faire de l'exercice et de manger sainement.
Il y a aussi un effet d'entraînement ici - l'exercice est prouvé pour aider à la dépression, augmenter l'interaction sociale (lorsqu'il est fait en groupe) et aide à maintenir la faim à distance. Un style de vie sain est la somme de toutes les parties. L'eau potable est une force pour bien traverser elle - le fondement de tout mode de vie sain pour prévenir la démence. Bien que la démence soit diagnostiquée plus tard dans la vie, les changements de cerveau commencent généralement à se développer des années auparavant. Agir maintenant améliorera considérablement la vie des personnes atteintes de démence et de leurs familles et, ce faisant, transformera l'avenir de la société.
La relation entre la santé du cerveau, la démence et la consommation d'eau
L'eau est cruciale pour notre cerveau. Lorsque nous buvons de l'eau, notre sang est hydraté et plus facile à voyager dans le corps, le transport de l'oxygène et les nutriments essentiels vers des endroits qui en ont besoin - qui incluent le cerveau. Lorsque nous sommes même légèrement déshydratés, ce processus peut être inhibé. En tant que tel, la déshydratation et la fonction cérébrale sont intimement liées.
L'eau joue un rôle vital dans le fonctionnement des cellules cérébrales et aide à éliminer les toxines. Si le corps commence à se déshydrater, le fonctionnement des cellules cérébrales est affecté. Dans le cas d'une déshydratation à long terme, cela peut même vieillir le cerveau.
La déshydratation peut provoquer des symptômes similaires à ceux de la démence, notamment la perte de mémoire, la confusion et la dépression. Même dans des cas légers de déshydratation, 1 à 3% du poids corporel, études Montrez que les maux de tête ont augmenté, la concentration a diminué, l'anxiété a augmenté et que l'humeur a été affectée. De même, d'autres recherche montre que l'hydratation plus faible "a ralenti la vitesse de traitement psychomotrice" et a entraîné une moins bonne attention et des performances de la mémoire.
Un autre étude clé a noté que les conditions de déshydratation altéraient les capacités cognitives (c'est-à-dire la discrimination perceptive, la mémoire à court terme. Une relation claire entre la performance cognitive et l'hydratation.
Un manque d'eau peut-il provoquer réellement la démence?
De toute évidence, la déshydratation peut provoquer des symptômes de démence en altérant notre fonction cognitive - induisant la perte de mémoire, la confusion et la dépression. Mais provoque-t-il la démence elle-même?
La réponse n'est pas claire, mais certaines preuves suggèrent que c'est le cas. UN Étude complète des troubles neurocognitifs a conclu que "La déshydratation était associée au risque de développer un type de démence, comme la publicité ou la démence vasculaire. "
Comme toujours, les conseils des experts sont toujours les mêmes - l'eau est excellente!
Combien d'eau devrait-il boire une personne atteinte de démence?
Comprendre la relation entre la démence, la déshydratation et la fonction cognitive peut nous inciter à remettre en question notre consommation d'eau.
La déshydratation chez les patients atteints de démence peut être un vrai problème - pour ceux qui vivent avec la maladie, il peut être difficile de se rappeler de prendre suffisamment d'eau. Alors, qu'est-ce qu'un bon apport fluide pour quelqu'un atteint de démence? Combien d'eau votre cerveau a-t-il généralement besoin pour fonctionner de manière optimale?
La réponse est qu'il n'y a pas d'eau spécifique que quelqu'un atteint de démence devrait boire, ou quelqu'un qui cherche à prévenir la démence devrait boire - mais, comme toujours, il est important de rencontrer un quota d'hydratation ordinaire. Cela aide à la fonction cérébrale et au transport des nutriments et de l'oxygène dans le sang autour du corps, y compris le cerveau.
L'eau doit être consommée en continu tout au long de la journée, avec
Des experts nous disent que nous devons viser:- Hommes - 2 litres par jour
- Femmes - 1,8 litres par jour
Eau du robinet, performance cognitive et démence: contaminants potentiels
Comme nous l'avons discuté, l'eau potable joue un rôle crucial dans l'adoption d'un mode de vie sain et la minimisation des risques et des symptômes de la démence.
Cependant, il est utile d'être conscient et de connaître les contaminants qui pourraient être dans votre approvisionnement en eau du robinet, leur signification et comment vous protéger contre les effets néfastes potentiels.
Contaminants de l'eau du robinet et leurs effets sur la santé du cerveau
Notre eau contient une gamme de contaminants courants, comme le chlore, qui peut affecter le goût, l'odeur et la vue de l'eau du robinet - mais sont inoffensifs dans l'ensemble.
Cependant, la présence de métaux lourds dans l'eau potable a été impliquée comme un problème dans les maladies neurologiques, y compris la démence. Les métaux lourds ne se trouvent généralement pas dans l'eau potable, mais peuvent s'abandonner à travers l'ancien travail de tuyauterie, le principal délinquant étant en plomb.
L'un des symptômes de l'intoxication des métaux lourds est une baisse de la fonction cérébrale. Dans les cas graves, cela peut entraîner une détérioration de la démence.
Une autre étude en 2020 ont constaté que l'aluminium et le fluorure dans l'eau du robinet étaient liés à un risque de démence ultérieure. La recherche a analysé ceux qui vivaient dans des zones avec des niveaux plus élevés d'aluminium dans l'approvisionnement en eau contre ceux qui ne l'ont pas fait. L'auteur a noté:
«Des niveaux plus élevés d'aluminium en particulier sont associés à un risque accru de démence - tout le monde inclus dans l'étude était vivant en 2005 et ils sont tous nés en 1921 - les personnes qui vivaient dans des zones à niveaux plus élevés d'aluminium dans l'eau potable étaient plus susceptibles de mourir de démence à ceux des zones où les niveaux d'aluminium étaient plus faibles. "
Dr Tom Russ, Alzheimer Scotland Dementia Research Center, Université d'Édimbourg. Auteur principal de Aluminium et fluorure dans l'eau potable par rapport au risque de démence ultérieure.Le Royaume-Uni possède certaines des meilleures qualité de l'eau du robinet au monde. Cependant, si vous êtes préoccupé par le fluorure dans l'eau du robinet ou que les métaux lourds se limentaient dans votre approvisionnement, investir dans un système de filtration d'eau maximisera vos efforts pour vivre une vie plus saine.
Prévention de la démence et alcool
Une consommation constante et excessive d'alcool peut placer un individu à risque de lésions cérébrales liées à l'alcool, entraînant un plus grand risque de démence. Si vous buvez régulièrement sur une base régulière, vous êtes plus susceptible d'avoir un volume réduit de matière blanche dans le cerveau - l'affaire qui transmet les signaux.
Par conséquent, il ne sera pas surprenant d'apprendre que les niveaux de consommation d'alcool devraient être surveillés pour ceux qui cherchent à minimiser le risque de démence. La société Alzheimer recommander ne dépassant pas ces directives:
- 1 à 14 unités d'alcool par semaine pour les femmes
- 1-21 unités par semaine pour les hommes
Une consommation d'eau stable et saine aidera à empêcher la recherche de ces alternatives fluides moins saines, tout en étant en mesure de prendre un verre si vous le souhaitez.
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Mis à part le risque réduit de bonne fonction cérébrale, une hydratation optimale et une consommation d'eau ont d'innombrables autres avantages pour la santé.
Comme discuté, notre eau du robinet peut contenir une gamme de contaminants qui affectent l'odeur, la vue et le goût - et peuvent même jouer un rôle dans le développement de la démence.
Chez Doulton®, nous avons plus de 180 ans d'expérience dans la production d'une gamme de produits de filtration en céramique d'eau de pointe. Nous ne nous contentions que le meilleur, et cette philosophie est infusée dans tous nos produits. Le résultat - une excellente dégustation et une eau filtrée saine.
