Il est bien documenté que l'eau joue un rôle essentiel dans le développement et la fonction du cerveau humain et du corps. Nous sommes composés de 60% d'eau et l'eau douce est vitale pour nous aider à:
- Réguler la température corporelle
- Construire des cellules
- Transporter les protéines et les glucides via la circulation sanguine
- Lubrifier
- Fleurons les déchets de votre système
- Former de la salive
- Agir comme un amortisseur pour la moelle épinière et le cerveau
Rester hydraté est si important pour maintenir un esprit et un corps sains pour vous-même, mais qu'en est-il pendant la grossesse? Cultiver une nouvelle personne est une merveille de la nature, mais cela peut être extrêmement difficile pour le corps! Cela signifie qu'il est encore plus important de s'occuper de votre santé physique pendant cette période, de garantir le bien-être de vous et de votre bébé. S'assurer de boire suffisamment d'eau est primordial à cela. De nombreuses femmes éprouveront souvent des niveaux accrus de soif pendant la grossesse, ce qui est la façon dont votre corps vous indique que plus de liquides sont nécessaires pour soutenir le développement de votre bébé.
L'eau et votre bébé
Pendant la grossesse, votre corps a besoin de plus d'eau pour:
- Produire plus de sang
- Promouvoir la circulation de votre bébé
- Créer du liquide amniotique
Se garder correctement hydraté peut également aider à Empêcher d'autres effets secondaires communs de grossesse, comme:
- Réduire l'enflure liée à la grossesse
- Adoucir la peau
- Augmenter vos niveaux d'énergie
- Vous garder plus frais
- Diminuer le risque d'infections des voies urinaires (infections urinaires)
- Diminuer le risque de main-d'œuvre prématurée et de naissance prématurée
- Diminuer le risque de constipation et d'hémarrhoïdes
Certaines femmes enceintes ont également constaté que, en sirotant régulièrement de l'eau tout au long de la journée, peut jouer un rôle énorme en aidant à atténuer les symptômes des nausées matinales (ainsi que la reconstitution des liquides perdus par la maladie) et les brûlures d'estomac et l'indigestion souvent associées aux premiers étapes de la grossesse.
L'eau peut-elle protéger votre bébé?
L'eau peut absolument protéger votre bébé! La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner un certain nombre de complications et même, dans des cas extrêmes, provoquer des malformations congénitales en raison du manque d'eau et du soutien nutritionnel à votre bébé, mais la déshydratation est également connue pour affecter les niveaux de liquide amniotique produit. Ce fluide est vital pour:
- Protéger votre bébé contre l'infection
- Protéger les mouvements de votre bébé dans l'utérus
- Empêcher le corps de votre bébé de comprimer le cordon ombilical
- Aider à réguler la température de votre bébé
- Aider à développer les systèmes respiratoires et digestifs de votre bébé
Boire de haute qualité, de l'eau douce, sans produits chimiques, bactéries, plastiques et autres particules désagréables, est le meilleur moyen de maintenir la santé et l'hydratation de vous et de votre bébé.
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