Janvier est une période de l'année où beaucoup d'entre nous décident de changer nos voies, recommencer par une feuille blanche.
Pour les personnes qui ont déjà eu une mauvaise année, ou qui ont vu des habitudes saines tomber au bord du chemin, la nouvelle année a un effet puissant pour vous aider à vous sentir positif et à vous lancer dans un nouveau départ.
Faire des changements petits et significatifs tels que boire plus d'eau, faire de l'exercice quotidien ou trouver du temps pour la relaxation peut aller très loin. Vous trouverez ci-dessous les meilleurs conseils pour vous aider à respecter les résolutions de votre nouvel an.
S'en tenir à vos résolutions du Nouvel An
Suivre des conseils de formation d'habitudes peut vous aider à vous en tenir à vos résolutions du Nouvel An à long terme. Le processus de formation des habitudes commence par une «phase d'initiation» où nous choisissons quelle sera notre nouvelle habitude (c'est-à-dire boire plus d'eau).
Ceci est suivi d'une «phase d'apprentissage» au cours de laquelle l'habitude est régulièrement répétée pour renforcer le nouveau comportement. Enfin, vous atteignerez la «phase de stabilité» où se forme l'habitude et vous le faites sans trop d'effort. Le science montre que le processus de formation d'une nouvelle habitude peut prendre environ dix semaines.
Faire une nouvelle habitude saine
Les psychologues disent que la prise d'une nouvelle habitude vous oblige à faire ce qui suit:
- Décidez de l'objectif que vous souhaitez atteindre pour une meilleure santé (c'est-à-dire boire plus d'eau)
- Choisissez une action simple qui vous aidera à atteindre votre objectif quotidiennement (c'est-à-dire prendre un bouteille de filtre à eau avec toi)
- Planifiez quand et où vous ferez votre action choisie (c'est-à-dire remplir votre bouteille d'eau à la maison tous les matins avant d'aller travailler)
- Chaque fois que vous rencontrez ce temps et ce lieu, faites votre action choisie
- Dans les dix semaines, vous devriez vous retrouver automatiquement à faire votre nouvelle habitude
Sec janvier comment l'eau potable vous aidera à rester sans alcool
Que vous l'ayez exagéré au cours de la période festive, que vous vous glissiez dans l'habitude de boire lorsque vous vous lancez du travail, ou que vous vouliez simplement vous concentrer sur une version plus saine de vous-même, janvier sec est un excellent moment pour couper l'alcool.
Avec beaucoup de gens qui sautent sur le wagon, vous n'entrez pas seul en matière de formation de cette nouvelle habitude saine. Cependant, si l'alcool est hors du menu, la question est de savoir quelle boisson apprécierez-vous à la place?
L'eau potable est un excellent moyen de réduire votre consommation d'alcool, et si vous suivez les conseils de formation d'habitants ci-dessus, vous pouvez constater que votre verre de vin ou de pinte dans le pub semble moins tentant à long terme.
Voici comment l'eau potable soutient Sec janvier:
- Rester hydraté vous empêchera de construire une soif et de faire envie d'une bière froide
- L'eau potable aide à garder votre esprit concentré et vif, vous donnant l'énergie et résoudre à rester à sec en janvier
- Boire un verre d'eau car votre premier choix vous remplira, vous aidant à vous décourager avec un autre verre
- Il n'y a pas de calories supplémentaires dans l'eau, ce qui en fait une bonne boisson non alcoolisée qui n'affectera pas votre taille
- L'eau potable est un moyen de réduire votre apport de Boissons sucrées, qui, lorsqu'il est consommé en excès, est associé à des problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et l'obésité
- L'eau potable est une pierre angulaire dans un mode de vie sain, soutenant une alimentation saine et de l'exercice
Profitez du goût de l'eau filtrée
Choisir de boire plus d'eau est une résolution du Nouvel An simple, réaliste et réalisable pour la plupart des gens.
Pour profiter du meilleur goût et de la meilleure qualité de l'eau, utilisez un filtre à eau. Filtres à eau doulton Retirer jusqu'à 99,99% des contaminants courants, y compris le chlore et les micro-plaastiques (jusqu'à 0,5 microns).
Les filtres à eau Doulton font un gamme de filtres à eau de haute qualité pour convenir à toutes les maisons. Découvrez quel filtre à eau vous convient le mieux pour profiter du goût de l'eau filtrée de Doulton.
